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최고 스펙 태블릿 끝판왕 비교 : iPad Pro 13 M4 vs Galaxy Tab S10 Ultra

돈박사님 — Sat, 21 Jun 2025 13:41:21 +0900

핵심 요약 (3줄 압축)

iPad Pro M4 13″: M4 칩으로 CPU 50%, GPU 4배↑ 성능, Ultra Retina XDR OLED 1600니트로 디자인·영상 작업에서 “넘사벽” 만족
Galaxy Tab S10 Ultra: Dimensity 9300+ + S Pen 기본, Dynamic AMOLED 2X 120Hz, 11200mAh 배터리, IP68 방수 탑재한 “하이엔드 충격” 태블릿!
30~40대라면 “끝판왕” 태블릿은 성능·배터리·펜 활용·생태계 기준에 따라 확실히 달라집니다.

1. 주요 성능 & 디스플레이 비교 (TOP 3)

항목	iPad Pro M4 13″	Galaxy Tab S10 Ultra
칩 & GPU	M4: 싱글코어 +24%, 멀티 +22%↑ M3 대비	Dimensity 9300+ : 최상급 Android 칩 + AI 기능 강화
화면 & 주사율	Ultra Retina XDR OLED, 최대 1600니트 HDR, ProMotion 10‑120Hz	14.6" Dynamic AMOLED 2X 120Hz, 최고급 화질 + 안티글레어+Eye Shield
색역 & 밝기	P3 색역, True Tone으로 전문가 감도	sRGB 141%, DCI‑P3 99%로 최고급 영상 소비에 적합

✅ 장점 & 단점

iPad: 디자인·영상 툴에 최적화된 ‘전문가 수준’ 작업 환경
Galaxy: 영상·멀티미디어 감상 중심에 “끝판왕 화질” + 눈 보호 기능

2. 배터리 & 휴대성 비교 (TOP 3)

항목	iPad Pro M4 13″	Galaxy Tab S10 Ultra
배터리	38.99 Wh 기준 웹·미디어 재생 10시간	11200 mAh → HD 영상 13h 45m, 실사용 13–16h
무게·두께	579 g·5.1 mm – 초슬림 & 초경량	718 g·5.4 mm – 무겁지만 “서브 노트북급” 휴대성
충전 속도	USB‑C/Thunderbolt 최대 20–30 W	45 W 고속 충전 지원 (30분 22% 충전)

✅ 평가

iPad는 슬림함과 휴대성 최강, 점심시간 충전+작업 스타일에 적합
Galaxy는 대용량 배터리+고속충전으로 외근·출장에 무적

️ 3. 펜 기능 & 멀티태스킹 비교 (TOP 3)

항목	iPad Pro M4 13″ + Pencil Pro	Galaxy Tab S10 Ultra + S Pen
펜 감도	Apple Pencil Pro: 자연 필기, 펜 꺾기/감도 향상	S Pen: 손글씨→텍스트, AI 노트 요약, 번역
멀티태스킹	Sidecar: Mac 보조 화면, 꾸준한 앱 전환	DeX‑모드: 3~4개 앱 동시 실행, 화면 캡처 주석 가능
키보드 연동	Magic Keyboard 추가 필요, 필기+문서 최적	Book Cover Keyboard 사용 가능, 번들 대비 비용 절감

✅ 요약

iPad는 디자인·드로잉 등 전문 콘텐츠 제작에 필수적
Galaxy는 회의·필기·번역 등 업무에 “끝판왕 효율”

4. 제품별 핵심 요약 박스

iPad Pro M4 13″

✅ 디자인/영상 작업에 최적화된 전문가용 태블릿
✅ 압도적 칩 성능 + 최고급 OLED 디스플레이
✅ 슬림하고 가벼워 휴대성 최강
⚠️ 펜/키보드 별도 구매 필요, 외부 저장장치 확장 불가

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Galaxy Tab S10 Ultra

✅ 14.6″ 대화면 + S Pen 기본 + 방수방진까지 완비
✅ DeX 모드로 노트북처럼 활용 가능
✅ 배터리 오래가고 microSD 확장까지 가능
⚠️ 무게가 무거워 휴대성은 다소 불리

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5. 선택 가이드 (30~40대 기준)

사용자 우형	추천 제품	이유
크리에이터 · 디자이너	iPad Pro M4 13″	색 정확도, 펜 정밀도, Mac 연동
직장인 · 회의 · 멀티업무	Galaxy Tab S10 Ultra	DeX 모드, 긴 배터리, 펜 기본 포함
외근 많은 직장인	Galaxy	배터리+확장성+방수
사무실·카페 위주 사용	iPad	가벼움+성능+생태계 연동

6. 각 태블릿별 특징

밝기 설정 꿀팁
- iPad: 자동 밝기 끄고 1600니트 경험
- Galaxy: Eye Comfort Shield 켜면 야외 작업 시 눈 보호
펜+키보드 조합 활용법
- iPad: Pencil Pro + Magic Keyboard → 디자인 + 문서 작업 겸용
- Galaxy: Book Cover + DeX → 노트북처럼 자유롭게 활용
스토리지 & 확장성
- iPad: 최대 2TB 선택, 구매 시 용량 확정
- Galaxy: 기본 512GB + microSD로 최대 1.5TB 확장 가능
보안과 업데이트
- iPad: iPadOS 폐쇄형 + Face ID 강력 보안
- Galaxy: One UI 7년 업데이트 + Knox 보안 체계
할인 전략
- iPad: 교육 할인 & 카드 프로모션 적극 활용
- Galaxy: Trade-in + 번들 프로모션 주기적 진행

✅ 7. 구매 전 꼭 확인해야 할 TOP 5 포인트

생태계 연동성: Mac/iPhone 사용자이면 iPad, Windows/Android이면 Galaxy
펜 사용 빈도: 전문 디자인 작업 중심이면 iPad, 필기/번역/노트 중심이면 Galaxy
배터리 & 휴대성: 이동많은 직장인은 Galaxy, 가방 가볍게 다니는 40대는 iPad
무게 & 크기: 가벼움 우선이면 iPad, 서브노트북처럼 쓰려면 Galaxy
예산 & 액세서리: iPad는 펜/키보드 별도, Galaxy는 S Pen 포함 + 할인 폭 큼

✅ 8. iPad Pro M4 13″ vs Galaxy Tab S10 Ultra – 전체 스펙 비교

항목	iPad Pro M4 13″	Galaxy Tab S10 Ultra
칩셋	M4 (CPU +50%, GPU 4배↑)	Dimensity 9300+ (최신 AI 강화)
️ 디스플레이	13″ Ultra Retina XDR OLED, 1600니트	14.6″ Dynamic AMOLED 2X, 930니트
✍️ 펜 기능	Apple Pencil Pro (별도 구매)	S Pen 기본 포함 (AI 요약, 번역 등)
배터리	약 10시간 사용	최대 16시간 사용, 45W 고속 충전
저장 확장	최대 2TB (내장만)	microSD 최대 1.5TB 확장 가능
무게/두께	579g / 5.1mm (가볍고 얇음)	718g / 5.4mm (서브 노트북급)
기타 특징	Face ID, macOS 연동 최적	IP68 방수, DeX 모드로 데스크탑처럼 사용

최저가 알아보기

iPad Pro M4 13″

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Galaxy Tab S10 Ultra

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최종 정리

iPad Pro M4 13″: 디자인·영상·드로잉용 전문가 수준 작업 최적 선택
Galaxy Tab S10 Ultra: 회의·필기·출장 활용에 업무 효율 1인자

“역대급 성능”, “하이엔드 끝판왕” 두 제품,
내 작업 스타일과 연동 생태계에 맞춰 최종 선택하세요!

맥북 프로 16 M4 vs Dell XPS 15 vs 아수스 ROGZephyrus G16 완벽 비교 (실사용 후기)

돈박사님 — Sat, 21 Jun 2025 12:56:04 +0900

핵심 비교 요약 (3줄)

맥북 프로 16 M4: 역대 최강 배터리(최대 17.5시간)과 초고화질 미니LED 254 ppi, 크리에이터에게 충격적인 퍼포먼스!
Dell XPS 15 (2024): OLED 3.5K 화면 + RTX 4070 탑재로 작업과 게임 모두 OK, 90% 리뷰 평점의 인기 제품!
ASUS ROG Zephyrus G16 (2024): 240 Hz OLED + RTX 4070/4080, 초경량(1.85 kg) 게이밍 겸용 하이브리드, 성능 100% 활용 가능한 선택지!

1. TOP 3 성능 비교

항목	MacBook Pro 16 M4	Dell XPS 15 (OLED, i7+RTX 4070)	ASUS ROG Zephyrus G16 (OLED, RTX 4070)
CPU	Apple M4 프로 / 맥스	Intel i7-13700H 4.8 GHz 터보	Intel Core Ultra 7/9 또는 AMD Ryzen 9
GPU	M4 Pro GPU 10‑코어	RTX 4070 50 W	RTX 4070/4080 100 W+
디스플레이	3456×2234, 600 니트, 254 ppi	15.6″ OLED 3456×2160, 400 니트	16″ OLED 2560×1600, 240 Hz
배터리	최고 17.5시간	약 7~10시간	7~9시간 (AMD형 기준)
무게	2.14 kg	2.1 kg	1.85 kg
크기	16.2″ / 136.8 in²	15.6″ / 130 in²	16″ / 115 in²

2. 장단점 핵심 비교

✅ MacBook Pro 16 M4

장점

최강 배터리 17.5시간, 출장/외근 무조건 OK
600니트 밝기 + 미니LED + 254 ppi = 충격적인 선명도
맥OS 생태계 + 동영상 편집 툴 연동 최적화

단점

외장 GPU 없으므로 고사양 게임엔 부족
비교적 무겁고 가격대 높음 (~$2,400 이상)

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✅ Dell XPS 15 (2024)

장점

RTX 4070 탑재로 그래픽·영상작업 만점
OLED 3.5K 화면 + 터치 기능 = 몰입감 + 창의 작업 편리성
리뷰 평점 90% 이상, 견고한 A/S와 브랜드 신뢰도

단점

쿨링 한계로 GPU 스로틀링 가능
배터리 평균 7~10시간, Mac보다 짧음

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✅ ASUS ROG Zephyrus G16 (2024)

장점

240 Hz OLED = 게이밍 + 영상 편집 최적
RTX 4070/4080 + AMD CPU 조합으로 최고 성능 유지
1.85 kg 경량 디자인, 게이밍·이동 간 휴대성 굿

단점

배터리 7~9시간으로 외근엔 주의
높은 발열 & 팬 소음 (46 dB)
업그레이드 한계 (램 납땜 등)

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3. 연령대별 맞춤 추천: 왜 이 제품이 당신에게 딱 맞을까?

✅ 30대에게 추천: ASUS ROG Zephyrus G16

게임과 영상 편집 모두 가능한 최고 퍼포먼스
1.85kg 초경량 + 고주사율 OLED → 재택/외근/사무실 모두 OK
유튜브, 영상 편집, 스트리밍 방송을 병행하는 멀티 크리에이터 세대에게 찰떡

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✅ 40대에게 추천: Dell XPS 15 (OLED)

업무용으로 최적화된 디자인 + RTX 그래픽 → 포토샵, 프리미어 등 전문 툴에 강함
️ 터치 가능한 OLED 화면으로 발표·회의용 문서 작업에 편리
비즈니스 스타일과도 잘 어울리는 고급스러운 마감

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✅ 50대에게 추천: MacBook Pro 16 M4

최대 17.5시간 배터리로 충전 걱정 없이 사용 가능
️ 눈에 편한 고해상도 미니LED 디스플레이 → 장시간 작업에도 눈 피로 ↓
단순하고 안정적인 맥OS 환경 → 업데이트와 보안 걱정 無

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✅ 60대에게 추천: MacBook Pro 16 M4

버튼 적고 직관적인 인터페이스 → 사용이 쉽고, 실수 적음
바이러스·보안 걱정 없는 환경 → 관리 부담 ↓
iPhone, iPad와 연동이 쉬워서 가족들과 사진·영상 공유에 매우 유용

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4. 구매 전 반드시 확인할 TOP 3 포인트

OS 생태계: 맥OS vs 윈도우 → 사용 앱과 호환성 우선 체크!
배터리 vs 성능:
- Mac: 배터리 17.5시간 최고
- XPS/Zephyrus: 성능 우수하나 배터리 ≈7~10시간
디스플레이 선명도 vs 주사율:
- Mac: 화질 + 밝기 최상
- XPS: 고해상도 OLED
- Zephyrus: 240 Hz 빠른 화면 + 깊은 색감

5. 꿀팁 5선: 후회 없는 구매 전략

예산 세팅:
- Mac: 300만 원대부터 시작
- XPS/OLED RTX 4070 구성: 약 300~350만 원
- Zephyrus: 세일 시 250만 원대 구매 가능
학생·직장인 할인 활용: Dell/Asus 학생 할인, 삼성카드 할인 등 꼼꼼히 챙기기!
디자인·크리에이티브 사용자는 OLED/미니LED 필수
게임 겸용이라면 GPU 우선: Zephyrus 앞서고, Mac은 부족
향후 업그레이드 고려:
- XPS 램/SSD 업그레이드 가능
- Zephyrus는 납땜, Mac은 내부 업그레이드 불가

6. 최저가 정보

✅ 마무리 정리 추천

무조건 아웃도어 작업 + 배터리 장수 원한다면 → MacBook Pro 16 M4!
크리에이티브 + 가벼운 게임 겸용 → Dell XPS 15
파워 유저 + 게임 + 이동성 중요 → ASUS ROG Zephyrus G16

"반드시 알아야 할" 3대 체크포인트(배터리, OS, 디스플레이) 기억하시고, 충격적인 만족감으로 내게 딱 맞는 최고의 노트북 선택하세요!

올인원 세탁기 최대 용량 추천 (평생 인버터 모터 A/S 보장) / 실사용 후기

돈박사님 — Sat, 21 Jun 2025 11:59:28 +0900

“무조건 사야 한다! 2025년 대한민국 세탁 시장을 충격할 ‘최강 올인원 머신’!”

3줄 핵심 요약

국내 최대 용량 25 kg 세탁 + 18 kg 건조, 79분 쾌속 코스로 대용량도 단 1시간 20분 만에 척척!
AI 자동세탁·건조 & 슈퍼 스피드 & 자동문열림 등 5가지 TOP 기능 탑재!
공간 절약 + 평생 디지털 인버터 모터 보장으로, 지금 ‘반드시 알아야 할’ 프리미엄 혁신 솔루션!

1️⃣ 최신 트렌드: 왜 25 kg/18 kg 올인원 올인원이어야 하는가?

25 kg 세탁, 18 kg 건조는 2025년 기준 “국내 최대 가정용 올인원 용량”입니다
쓸 공간 없고, 두 머신 설치 곤란한 아파트·빌라에 ONE 솔루션, 드럼 세탁기+건조기 2대 설치 대비 높이 40% 절약
슈퍼 스피드 코스로 세탁 39분, 전체 79분 완료! 아침 셔츠 세탁 → 출근 전 착용 가능

2️⃣ TOP 3 핵심 기능 – 숫자로 보는 압도적 성능

AI Opti Wash & Dry: 무게·얼룩·섬유 감지, 물·세제·온도 자동 조절
Flex Auto Dispenser: 세제 47회·유연제 25회 자동투입 → 세제 직접 안 넣어도 OK!
Auto Door Open & Self-Dry: 건조 후 문 자동 열림 → 곰팡이·냄새 NO!

이 3가지 기능이 합쳐지면 집안에서 셀프 세탁소 급 효율성을 경험할 수 있습니다!

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3️⃣ 성능 스펙 테이블로 한눈에! ✅

항목	수치 / 기능
세탁 용량	25 kg (이불·패딩도 OK)
건조 용량	18 kg (대형 건조 가능)
쾌속 코스 완료 시간	79분 (일상 세탁) / 39분 (셔츠 한 벌)
슈퍼 스피드 세탁	세탁+건조 98분 위외
모터 보증	평생 보증 (디지털 인버터 세탁·건조모터, 컴프레서)
에너지 효율	열펌프 건조로 전기료 최대 60%↓, 건조 75%↓

4️⃣ MUST KNOW 구매 포인트 “반드시 알아야 할 것들”

전기·배관 체크 필수: 인버터 히트펌프 건조에 220V 전기 + 배수 바닥 필요! 설치 환경 확인은 필수.
세제 자동 충전 꿀팁: “얼룩 많을 때만 일부러 세제 손 조절” 가능 → 세제 아끼는 3단계 활용법
AI 모드 사용 습관: SmartThings 앱 연동 후 ‘AI 에너지 모드’ 켜면 물·전기비 더 아껴줌
음성제어 Bixby & 원격 리모컨 팁: “Bixby야, 세탁 시작해줘” 한마디면 OK!
공간 활용 꿀팁: 높이 1.11m + 깊이 875mm → 수도 공간이 안 맞으면 반드시 실측 필요

5️⃣ 리뷰 & 사용자 경험: 충격의 실사용 후기

홈 얼롱가전 블로그 리뷰: “올인원 구조로 세탁부터 건조, 손이 하나도 안 가요! 대용량 처리도 완벽”
노써치 분석: “자동문열림, 진동저감, LED 내부등, 풀터치 LCD, 직관적 UI 및 섬세 관리 기능 장착!”

6️⃣ 꿀팁 5가지: 활용도 UP 팁 대방출! ✨

Tip 1: ‘셔츠 코스’ + 스팀 기능으로 주름 최소화
Tip 2: ‘미세플라스틱 저감 코스’ 사용하면 속옷·애견옷 빨래 깨끗하게!
Tip 3: ‘펫케어 코스’로 털 수거+탈취 한 번에!
Tip 4: 세탁이 끝나면 Auto Door Open 기능 켜서 물기·냄새 그대로 NO!
Tip 5: SmartThings 앱으로 에너지 사용량 실시간 모니터링

7️⃣ 왜? 올인원 세탁기 최고인가?

빨래 무거운 조건 압축: 이불·패딩·커튼 등 혼자서 통 세탁 가능!
시간이 없는 직장인·주부에 최적: 79분 완성 코스로 시간 절약
부모님 세대도 직관적 사용 OK: 7인치 풀터치 LCD + 버튼 많지 않음
에너지 절약 + 보증 평생: 장기 사용 부담 확 줄어듦

8️⃣ “쿠팡에서 이 가격으로?” – 구입 공간 마련

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✔️ 마지막 결론: 세탁·건조의 판도를 바꾸다

25 kg/18 kg 대용량 + 79분 쾌속 코스 = 시간과 노동의 혁신
최소 5대 강력 AI 기능(자동세제·AI 코스·자동문열림·진동저감·스마트앱) = 반드시 알아야 할 기능 집합체
평생 디지털 모터 보증 + 에너지 절약 = 비용 걱정 없는 프리미엄 소비

➡️ “아직도 세탁+건조기 따로 쓰세요? 충격! 시간과 공간을 1/2로 줄이는 이 제품, 무조건 지금이 기회입니다!”

2024 추석 기차표 예매 일정 총정리 (추석연휴, 기차예약)

돈박사님 — Sun, 18 Aug 2024 09:57:01 +0900

2024 추석 기차표 예매 일정 및 결제 방법, 잔여석 확인, 반환금 등 승차권 관련하여 정보를 알려 드립니다.

2024년 추석은 9월 16일(월) 부터 9월 18일(수)까지이며, 추석 승차권 예매에 해당 하는 일정은 9월 13일(금) 부터 9월18일(수)까지 입니다.

예매 일정은 8월 19일(월) ~ 8월 22(목)까지 4일 동안 추석 기차표 예매가 가능합니다. 아래에서 자세히 알아봅니다.

2024 추석 기차표 예매 일정 총정리

예매 일정 8. 19 (월) ~ 8. 22 (목)
대상 기간 9. 13(금) ~ 9. 18(수)
대상 승차권 무궁화호 이상(관광전용열차 포함) 열차 승차권

2024 추석 기차표 예매 세부 일정

2024년 추석 승차권 예매 주의 사항

추석 승차권 예매 과열을 방지하고자 장애인, 경로, 국가유공자 및 일반 고객을 구분하여 예매가 진핸되빈다.

또, 노선에 따라 일정이 다르니 예매하시기 전에 대상 노선 확인 해주세요.

장애인,경로,국가유공자

일자 8/19(월) ~ 8/20(화)
시간 09:00 ~ 15:00
노선 8/21 경부 경전 동해 대구 충북 중부내륙 경북선
8/22 호남 전라 강릉 장항 중앙 태백 영동 경춘선

일반고객

일자 8/21(수) ~ 8/22(목)
시간 07:00 ~13:00
노선 8/21 경부 경전 동해 대구 충북 중부내륙 경북선
8/22 호남 전라 강릉 장항 중앙 태백 영동 경춘선

장애인, 경로, 국가유공자 교통지원대상자는 일반 고객 예매 일정에도 예매가 가능합니다.

강릉↔동해간 운행하는 누리로(자유석 전용) 열차는 예매에서 제외입니다.

2024 추석 기차표 잔여석, 예매 매수, 결제기간 정보

결제기간

8.22(목) 15:00 ~ 8.25(일) 24:00

코레일톡 or 레츠코레인 홈페이지에서 결제 기간내 결제 하지 않으면 자동 취소 됩니다.

장애인, 경로, 국가유공자는 8.28(수)까지 결제 해야합니다.

예매 매수

1인당 최대 12매

(1회당 6매 이내, 4인 동반석 1세트는 4매로 산정)

잔여석 판매

8. 22(목) 15:00 ~

역 창구, 홈페이지, 코레일톡 등에서 상시 발매

2024 추석 기차표 반환 위약금

위약금은 주말(금~일, 공휴일) 기준 위약금이 적용되게 됩니다.

2024년 추석 기차표 전화접수 (장애인,경로,국가유공자)

장애인, 경로, 국가유공자에 한해서 전화 접수로도 예매가 가능합니다.

9.18일 기준 만 65세이상인 장애인, 국가유공자는 전화접수가 가능합니다.

예매기간 8.19(월) ~ 8.20(화)
시간 09:00 ~ 15:00
예매 좌석 1인당 1회 6매, 왕복 최대 12매까지 예약 가능
대상열차 무궁화호 이상 전 열차

2024 추석 기차표 예매 바로가기

레츠코레일 LetsKorail

한국철도공사, 레츠코레일, 승차권 예매, 기차여행상품, 운행정보 안내

www.letskorail.com

아이패드 에어 6 세대 출시일 및 가격, 사전예약 총정리 (11,13인치)

돈박사님 — Sat, 18 May 2024 16:26:40 +0900

애플이 5월 7일 이벤트에서 1년바만에 M4 아이패드 프로와 함께 아이패드 에어, 애플 펜슬 3세대, 매직키보드 등을 공개하였습니다.

아이패드 에어6에서는 최초로 13인치 모델 라인업이 추가되었으며, 11인치와 13인치 중 선택이 가능해졌습니다.

아이패드 에어 6세대 출시일, 가격, 사전예약, 색상, 스펙 등 다양한 아이패드 에어 정보를 한눈에 확인해보세요.

아이패드 에어 6세대 출시일

아이패드 에어 6세대 출시일은 5월 15일이지만, 1차 출시국에 포함되지 않아서, 국내 정식 출시는 6월 10일 전후가 될 것으로 예상되고 있습니다.

아이패드 에어 6세대 가격

용량	11인치	13인치
128GB	899,000원	1,199,000원
256GB	1,049,000원	1,349,000원
512GB	1,349,000원	1,649,000원
1TB	1,649,000원	1,949,000원

아이패드 에어 6세대 11인치는 599달러부터 시작 되며, 13인치는 799달러 부터 시작되는 가격입니다. 용량이 128GB,256GB,512GB,1TB로 구성되어 있습니다.

국내 정발 가격으로는 899,000원, 1,199,000원이 시작가 입니다.

아이패드 에어 사전예약

아이패드 에어 6세대 사전 예약 바로가기

아이패드 에어 사전예약은 출시일 2주전 쯤에 나올 가능성이 높습니다. 6월초에 사전예약이 진행되지 않을까 예상되고 있습니다.

아이패드 에어 전작 대비 변화

가장 큰 편화는 13인치 아이패드 에어 출시가 아닐까 싶습니다. 13인치를 원했지만 아이패드 프로 13인치 가격이 부담스러워서 접근하지 못했던 사용자들을 흡수 할 수 있는 좋은 출시로 보여집니다.

아이패드 에어 5세대는 전작 M1 칩셋에서 아이패드 에어 6세대는 M2 칩셋이 적용되었습니다.

전작 대비 50% 이상 빨라진 퍼포먼스를 자랑하며, 뉴럴 엔진의 경우 40% 성능 향상으로 더 쾌적한 사용이 가능해졌습니다.

Wi-Fi 6에서 Wi-Fi 6E로 무선 네트워크가 업그레이드 되었으며, 전면 카메라 배치도 기존 상단 중앙에서 가로 중앙으로 변경되어, 페이스 타임이나 화상회의 시 더 효율적인 사용이 가능해졌다는 평가가 있습니다.

스피커 또한 가로형 스테레오 사운드가 적용되서 더 좋은 퀄리티에 음질을 경험할 수 있습니다.

아이패드 에어 6세대 색상

아이패드 에어는 총 4가지 색상으로 출시가 됩니다. 블루, 퍼플, 스타라이트, 스페이스 그레이 4가지 컬러로 출시가 됩니다.

아이패드 에어 5세대 특가 보기

아이패드 에어 6세대가 출시가 임박하면서 아이패드 에어 5세대를 특가로 만나 볼 수 있습니다. 좀 더 합리적인 가격으로 만나 볼 수있는 아이패드 에어 5세대로 한번 확인해보세요.

아이패드 에어 5세대 특가 보기

아이폰 16 출시일 / 아이폰 16 프로 디자인 스펙 총정리 (한국 1차 출시국)

돈박사님 — Sat, 18 May 2024 15:46:49 +0900

최근에 새로운 아이패드 프로 7세대와 아이패드 에어 6세대가 출시 예정인 상태가 되면서, 다음 출시 후보인 아이폰 16 시리즈에 대한 관심이 더 높아지고 있습니다.

현재까지 나온 루머와 공신력있는 내용들을 담아서 아이폰 16, 아이폰 16프로 출시일 및 디자인과 스펙을 총정리 해드리도록 하겠습니다.

아이폰 16 출시일

아이폰 16은 9월 출시 예정이며, 예상일은 9월10일(화)이며, 한국이 최초로 1차 출시국에 포함될 전망이다. 통신업계에 따르면 아이폰16을 1차 출시국에 포함하기 위한 내용을 통보했다고 한다.

아이폰 16 스펙

애플은 아이폰 16 프로 및 프로맥스의 화면 크기를 각각 6.3인치와 6.9인치로 늘릴 것으로 알려졌다. 아이폰 15 시리즈보다 각각 0.2인치씩 커질 것으로 보인다.

더 큰 배터리와 더 빠른 와이파이 및 5G, M4 기반의 새로운 A18 프로 칩, 캡처 버튼, 새로운 4800만화소 초광각 카메라 등이 포함될 예정이다.

디자인 변경

아이폰 16 예상 디자인

<맥루머스>에 따르면, 아이폰 16은 17년만에 가장 큰 변화가 도입될 전망이다. 아이폰 16의 카메라 배열은 수직으로 변경되며, 광각과 초광각 카메라를 위한 두개의 카메라 링이 적용된다.

이와 함께 차기 운영체제 iOS 18을 적용하여 아이폰 16이 애플의 첫 AI 스마트폰이 될 것이란 관측도 있다.

아이폰 16 프로 모델 라인업은 전작과 디자인은 크게 달라지지 않을 것으로 보고 있다.

아이폰 16 가격

아이폰 16 출고가는 아이폰 15와 동일하게 출시될 가능성이 높으며, 799달러 부터 시작할 것으로 보고 있습니다. 국내 정발 가격에 경우 높은 환율로 인해서 가격이 높을 것으로 예상되고 있습니다.

자세한 가격이 업데이트 되는데로 자세히 정리해 보겠습니다.

아이폰 15 시리즈

아이폰 15 Plus

아이폰 15 Pro

아이폰 15 Pro Max

쎄타토큰 시세 전망 및 상승률 분석 (200% 상승 가능성)

SH임대 — Tue, 12 Mar 2024 15:03:31 +0900

쎄타토큰 시세 전망에 대해서 분석해보도록 하겠습니다.

현재 비트코인이 1억을 넘어가면서, 다시 상승세를 이어가면서 알트코인도 전반적으로 강세흐름을 보여주고 있습니다. 비트코인이 계속 강세와 다지기를 거치며 강력해질 수록 알트코인 역시 더욱 더 강한 상승흐름을 탈 것으로 보입니다.

비트코인 흐름과 알트코인의 흐름이 상승률에 차이만 있을 뿐 비슷하게 흘러가고 있는 만큼, 더 적게 오른 알트코인을 찾아서 투자하는 것도 투자수익률을 높일 수 있는 방법중 하나 입니다.

쎄타토큰 소개

쎄타토큰은 블록체인 기반의 동영상 플랫폼을 위한 암호화폐로, 쎄타토큰과 쎄타퓨엘 두가지에 암호화폐를 발행하고 있으며, 쎄타토큰은 쎄타 플랫폼의 기본 암호화폐로 보안과 스테이킹을 위해 사용되어 유통량이 감소되는 특징을 가지고 있습니다.

쎄타는 탈중앙화된 스트리밍 지원을 위한 프로젝트로 사용자들이 P2P 방식으로 컴퓨팅 자원과 대역폭을 공유하는 탈 중앙화된 메인 넷을 운영합니다.

쎄타 네트워크를 통해 스트리밍 플랫폼들이 콘텐츠 전송 비용을 줄여 더 많은 수익 창출하는데 도움됩니다.,

쎄타토큰 주요 정보

세계10대 거래소 상장여부

쎄타토큰은 세계 10대거래소 대부분에 상장되어 있는 코인인 만큼, 어느정도 안정성을 갖추고 있는 코인으로 현재 4900원 기준 시가총액도 4.6조로 큰 알트코인 중 하나입니다.

쎄타토큰 최저최고가

기존 상승장에 큰 상승을 이룬 코인이라면, 이번에도 충분이 펌핑이 강하게 나올만한 확률이 높다고 할 수 있습니다. 이전 자료가 없는 신생 코인들은 기존 데이터가 없다보니 좀 더 리스크가 크게 작용할 가능성도 높습니다.

이번 사이클은 반감기, 비트코인ETF 승인, 금리인하 가능성 까지 아주 좋은 조건들로 이루어진 상승장이니 만큼, 이전 2021년 상승장보다 더 강하게 상승할 가능성이 매우 높습니다.

쎄타는 2021년 불장에 17,518원까지 올라 갔었으며, 최저 기준으로 10000% 가까운 엄청난 상승률을 보여준 알트코인 중 하나 입니다.

2020년 10월 비트코인이 상승하기 시작한 시점부터 보면, 쎄타토큰은 대략 2100% 상승하며 역시나 어마무시한 상승률을 기록하였습니다.

1달만에 320% 오른 이유

쎄타토큰인 단기간에 320% 오른 이유는 간단하다. 비트코인이 동일 기간 70% 상승이라는 기록적인 상승을 기록한 만큼, 알트코인 시장 또한 이에 발맞춰서 상승세를 이어간 것으로 해석된다.

쎄타토큰 말고도 다른 코인들도 200~400%이상 상승세를 이루어 냈다.

쎄타토큰 코인 매수 매도 전략

현재 강한 상승 추세를 유지하면서 강한 상승을 보여주고 있습니다. 비트코인 가격이 횡보를 하거나 상승을 한다면, 강한 조정 없이 강력한 상승세를 유지할 가능성이 높으며, 비트코인 조정이 온다면, 쎄타토큰 또한 조정이 올가능성이 높습니다.

조정시는 3200~3500선까지 볼 수 있으며, 이 가격대에 진입한다면 강한 매수 타이밍으로 보기 좋습니다.

강한 상승세가 이어져서 상승한다면 의미 있는 매물대가 몰려 있는 9400원대까지는 강하게 상승할 여력을 가지고 있습니다.

매수 타이밍은 조정시, 3200~3500대에 매집

매도 타이밍은 8500~9200 사이에서 매도 전략을 수립

만약 매집 구간을 주지 않는다면, 더 좋은 구간에 있는 알트코인을 매수한 것을 추천 드립니다.

위 글은 개인적인 분석으로 투자 권유가 아닙니다. 모든 투자의 책임은 투자자 본인에게 있습니다.

스토리지 코인 시세 전망 분석 총정리 (단기 200% 상승 여력)

SH임대 — Mon, 11 Mar 2024 21:36:01 +0900

스토리지 코인은 23년 9월부터 23년 12월까지 450% 가까운 상승을 보여준 뒤, 60% 가까운 하락 이후 다시 상승하여, 현재는 전고점(2023.12.21) 대비 21% 하락한 시세를 기록하고 있습니다.

작년 10월 비트코인에 본격적인 상승장과 함께 알트코인 시장에도 펌핑이 일어나면서 시세 상승을 견인하고 있습니다. 스토리지 코인에 향후 시세 전망과 함께 투자 전략에 대해서 짚어보도록 하겠습니다.

스토리지 코인 소개

스토리지(storj)는 탈중앙화 오픈 소스 클라우드 스토리지 시스템으로 사용자들이 불팔요한 중개인 없이 직접 용량을 공유하고 데이터를 교환할 수 있습니다.

기본적으로 사용자 데이터 호스팅하는 탈중앙화된 노드 네트워크를 사용합니다.

스토리지 특징

1. 웹3.0 클라우드 플랫폼

이용자가 컴퓨터 하드디스크의 남는 용량을 필요한 사람들에게 제공할 수 있는 분산형 클라우드 플랫폼입니다. 제공 보상으로 스토리지를 받습니다. 또한 블록체인 기술을 접목하여 개인정보보호 및 데이터 제어를 크게 향상할 뿐만 아니라 대부분의 전통적인 데이터 오류를 최소화할 수 있습니다.

2. 샤딩기술

샤딩 기술은 네트워크에서 사용되는 암호화 기술로 파일들을 암호화시킨 후 해당 파일을 여러 가지 샤드로 나눠서 보관하는 기술입니다. 샤딩 기술은 네트워크가 커질수록 더욱 복잡해지기 때문에 기존 정보 없이는 파일들을 찾기 어렵게 만들어졌습니다. 보안과 개인정보보호, 성능과 가용성 부분에서 여러 가지 이점을 갖습니다.

3.카뎀리아

스토리지는 분산 해시 테이블(DHT)인 카뎀리아(Kademlia)를 기반으로 합니다. 카뎀리아는 테이블을 분산하여 관리하는 기술을 말합니다. P2P 네트워크의 부하를 억제하고 네트워크상의 콘텐츠를 빠르고 정확히 검색할 수 있는 것이 가능합니다.

스토리지 457% 상승 이유

23년9월 300원이던 시세는 23년12월 21일에 1675원을 기록하며 457%의 상승률을 기록하였습니다.

스토리지코인은 탈중앙화 클라우드 스토리지 서비스이면서, 최근 인공지는 AI를 활용하는 코인 급등 테마와도 엮이면서 상승을 이어갔습니다. 블록체인 기반 AI가 성장하기 위해서 디핀(DePIN, 탈중앙화물리인프라)가 갖춰져야 한다는 시장심리 확산으로 스토리지 코인이 급등을 이루어 냈습니다.

이와 더불어 비트코인 강세로 인해서 알트코인 펌핑까지 일어나면서 더 큰 상승세를 보였습니다. 이후에는 매도세력과 함께 주춤한 뒤, 다시 상승세를 이어가고 있습니다.

스토리지 단기 100% 이상 상승 여력

현재 24년 3월11일 업비트 기준 비트코인 가격이 1억을 돌파하면서, 비트코인 불장을 점점 가속화 시키고 있습니다.

이에 따라 알트코인 시장도 점점 펌핑이 가속화 될 것으로 보이는 만큼, 단기적인 급등이 이루어질 가능성이 있습니다.

전고점 라인 이후 의미 있는 매물대가 모여 있는 2400원까지 충분히 2배에 상승여력을 가지고 있기 때문에, 다음번 펌핑이 일어나면 2400원까지는 강하게 치고 올라갈 가능성이 높습니다.

현재 하락 이후 상승추세를 이어가고 있는 상황입니다.

스토리지 코인 매수 매도 전략

알트코인 불장이 오면, 돌아가면서 펌핑이 일어나기 때문에, 덜 오르거나 오르지 않는 종목은 펌핑이 올 가능성이 매우 높습니다.

23년 12월 이후 아직 큰 펌핑이 나타나지 않은 만큼, 다른 알트코인들에 비해 펌핑여력이 많이 남아 있다고 판단할 수 있습니다.

상승추세선을 기준으로, 지지 영역에 매수를 하기에 아주 좋아보입니다. 1100원대 가격에서 매수한다면 좋은 매수대라고 보여집니다.

이후 펌핑이 일어나면 강하게 2400원가량 상승이 나올 가능성이 높으므로, 2200~2300원대에 매도를 보면 좋을 것 같습니다.

이전 펌핑에서도 강한 급등 이후 바로 강한 하락을 보여주지는 않았기 때문에 절반에 익절 후 조금더 길게 봐도 이익을 늘리기에 좋은 전략이 될 수 있습니다.

위 글은 개인적인 분석으로 투자 권유가 아닙니다. 모든 투자의 책임은 투자자 본인에게 있습니다.

비트토렌트 시세 전망 분석 총정리 (200% 상승 가능성)

SH임대 — Fri, 8 Mar 2024 20:37:54 +0900

비트토렌트는 21년 불장이후 하락장이 오면서 최고점 대비 96% 까지 하락하면서, 관심 밖에 종목이 되었습니다.

이후 1년반 동안 오랜기간 횡보와 약세 하락을 보여주면서 거래량도 업비트 기준 거의 꼴지까지 떨어질정도로 번외 종목이였습니다. 최근 불장 흐름이 이어지면서, 비트코인 또한 펌핑이 되면서 6개월 사이에 500% 가까운 상승을 보여주고 있습니다.

아직도 저번 불장 최고점 대비 1/10 수준으로 아직도 큰 상승 여력을 가지고 있습니다. 비트코인이 달러시장에서도 전고점을 돌파하면서 본격적인 불장에 조짐을 보여주고 있습니다.

비트토렌트에 앞으로에 시세 전망 분석과 함께 매수 포인트와 매도 포인트에 대해서 짚어봅니다.

비트토렌트 소개

비트토렌트는 P2P 파일공유 프로토콜로 수억명의 유저를 보유하고 있는 서비스로, BTT는 비트토렌트 스피드(BitTorrent Speed), 비트토렌트 파일(BitTorrent File) 시스템 및 DLive를 포함한 dApp을 지원합니다.

BTT를 통한 BitTorrent의 확장은 네트워크 배포를 강화하고 네트워크의 파일 공유 효율성을 높이며 공급자를 보상하는 데 중점을 둡니다. 2021년 12월 12일 비트토렌트는 크로스 체인 레이어 2 솔루션인 비트토렌트 체인(BTTC; BitTorrent Chain) 메인넷을 런칭하여 사업 영역을 확장하기도 하였습니다.

비트토렌트 정보

시가총액 2.2조원
주요상장 거래소 바이넨스, 업비트, MXC, ByBit, 후오비, BitGet, 빗썸

비트토렌트 시세 전망

비트토렌트는 이전 2021년 불장 때 6300% 상승하여 엄청난 상승률을 기록한 알트코인 중 하나입니다. 최근들어 500% 펌핑이 되어 상승하였지만, 이제부터 본격적인 불장 시즌이기 때문에 충분한 상승여력을 가지고 있습니다.

이전 차트를 참고할 경우, 의미 있는 지지라인은 0.005원라인으로, 현재 가격 0.0025에 두배 가량에 위치하고 있습니다. 단기적으로 하락없이 상승할 경우 저항라인 까지는 치고 올라갈 가능성이 높아보입니다.

만약 현재 가격에서 저항을 맞아 하락 흐름을 보인다면 좋은 매수 타이밍으로 보입니다.

알트코인이 다시 불장이 오면 가장 크게 오를 수 있는 알트코인에 조건으로는 과거 불장 때 급등헀던 전력이 있는 것이 중요하며, 하락장에서 오랜기간 바닥에서 횡보하는 전력이 있는 것이 좋습니다.

이런 조건에 비트토렌트는 모두 해당되며, 이후에 강한 양대양봉을 만들어주며 펌핑이 일어나면, 이후에 큰 상승을 이룰 가능성이 높아집니다.

특히나, 최근 큰 양대양봉과 함께 강한 거래량을 보여준만큼 이후에 큰 상승이 나오면 강하게 상승할 여력을 가지고 있습니다.

단기적으로 200%이지만, 이후에는 500%이상에 강한 상승까지 동반할 가능성을 내재하고 있습니다.

일부 알트코인은 이미 이전 불장상승력과 비교해서 많이 오른 코인들도 있으며 단기적으로 1000% 이상 오른 코인 보다는 아직 펌핑이 덜되고 고점도 높아보이는 알트를 적당한 가격에 매집하는 것이 수익률을 높이고 리스크는 낮출 수 있는 방법입니다.

비트토렌트 코인 매수 매도 전략

현재 강한 상승 후에, 하락, 다시 강한 상승을 해주며 하락 형태를 취하고 있습니다. 상승 추세 지지선을 기준으로 봤을때, 0.002 정도에서 지지 후에 반등이 나올 가능성이 높아 보이며, 이 가격대에 매수를 한다면 좋은 포지션이 될 것으로 보입니다.

이후에 다시 지지 해주며 상승 추세가 지속 된다면, 반등 후에 강력한 상승 모멘텀이 나타날 가능성이 높아지며, 이전 불장 기준 저항라인까지는 올라갈 가능성이 높습니다.

대략 0.005 까지는 쉽게 올라갈 것으로 보이며, 비트 불장이후 어느정도 횡보하는 구간이 나온다면, 알트 불장으로 이어지면서 비트토렌트도 강한 펌핑이 예상됩니다.

매도는 급등 이후 0.005 라인에서 50% 익절해주시고, 나머지는 상승 모멘텀이 이어진다면 더 높은 곳까지 바라봐도 좋을 것 같습니다.

위 글을 개인적인 분석으로 투자 권유가 아닙니다. 모든 투자의 책임은 투자자 본인에게 있습니다.

시아 코인 시세 전망 분석 총정리 (400% 상승 분석)

SH임대 — Thu, 7 Mar 2024 20:01:56 +0900

비트코인이 사상 최고가를 경신하면서, 그에 따라 알트코인 시장에도 펌핑이 일어나면서 알트 불장에 대한 가능성을 높여가고 있습니다.

그 중 시아 코인도 지난해 10월 부터 다른 알트 코인 상승세처럼 상승 추세를 유지하면서 서서히 상승하였으며, 펌핑을 4번 정도 진행하였으며, 2월 말 마지막 상승에서 185%를 기록하며 강한 상승을 보여주고 있습니다.

다만, 다른 알트코인들에 비해서는 상승률이 낮은편에 속하며, 강한 상승 후 강한 하락을 보여주면서, 지지라인을 계속 다지고 있는 모습으로, 다시 상승할 여력이 강한 모습을 보여줍니다.

향후 시아 코인 시세 전망에 대해서 좀 더 자세히 확인해보고, 400% 상승할 가능성에 대한 분석을 알아보겠습니다.

시아 코인 소개

시아코인 프로젝트는 탈중앙화 스트로지(저장) 서비스로, 스토리지 서비스가 최근 부상한 인공지능(AI) 테마와도 연관성을 가지고 있으며, 시아코인은 보안성이 매우 철저한 플랫폼으로 다른 플랫폼에 비해 시아코인 스토리지 대여 가격이 평균 10배 이상 저렴하여 실용성을 갖추고 있습니다.

시아코인은 오픈소스 기반 플랫폼과 시아 코인을 수많은 어플리케이션과 연동 될 수 있도록 개발하는 단계에 있으며, 장기적으로 더 많은 수익 창출 모델을 시아코인 기반 아래 모델링 하고 있습니다.

시아코인 정보

시가총액 7,055억
주요 상장 거래소 바이낸스, 업비트, MXC, ByBit, 후오비

시아코인은 스토리지 카테고리 내에서 현재 5번째로 높은 시가총액을 기록하고 있으며, 스토리지 대장 코인은 ICP로 9조에 시가총액을 가지고 있습니다.

시아코인 400% 상승 분석

스토리지 대장 주인 ICP 또한, 2023년 9월부터 현재까지 500% 상승하였으며, 3번째로 시가총액이 높은 AR 코인 또한 1000% 상승이나 이루어 질 정도로 스토리지 카테고리 코인 들이 상승을 하지 못한 것이 아닙니다.

최근에 시아코인이 급등한 이유가 없다고 생각하는 분들이 있지만, 현재 비트코인 상승이 둔화되면서, 알트코인 비중이 상승하고 유동성이 증가하면서 알트코인 펌핑이 지속되면서, 코인들이 상승추세를 이어가고 있습니다.

이에 따른 시아코인 또안 펌핑을 받으며 상승추세를 이어가고 있으며, 알트 불장이 올 가능성이 더 올라가고 있는 만큼 시아코인에 다시한번 급 상승은 충분히 가능한 시나리오 입니다.

현재 글을 쓰는 2024.3.7 기준 시아코인은 13원에 거래되고 있으며, 아래 차트를 보면, 상승 후 하락 지지 구간 형성을 반복하면서 상승을 만들어주는 그림을 지속적으로 만들어내고 있습니다.

또한 상승을 할 때마다 더 긴 지지 기간을 거치면서 더 큰폭에 상승을 이루어낸 만큼, 이번에 지지구간을 2~3주 정도 만들어 준 뒤 큰 상승을 올릴 가능성을 가지고 있습니다.

큰 흐름으로 차르를 바라보면, 이전 사이클에 지지라인을 그대로 받쳐주면서 상승 추세를 이어가고 있는 모습을 보입니다.

가장 아래 선이 현재 지지라인을 다져주고, 위에 고가에서 위에 저항 라인을 뚫고 내려왔었기 때문에, 이번에 지지 구간을 다지고 상승할 경우, 더 높은 저항라인까지 상승할 여력을 보여주고 있습니다.

이에 따라, 대략 48~52 정도에 가격까지 상승할 수 있는 여력을 보여줍니다. 현재 13원이니 400%인 52원까지 충분히 가능하다고 봅니다.

알트 불장 가능성

알트 불장이 오고 있는 만큼 충분히 상승할 가능성을 가지며, 여러 코인들에 펌핑이나 오면서 펌핑이 될 가능성이 충분해보입니다.

시아 코인 매수 매도 전략

이러한 상승 요인을 가지고 있기 때문에 충분히 시아 코인에 급등은 가능합니다. 위에 그림에서도 지지 구간을 확인 시켜주면서 상승을 보여주고 있습니다.

현재 지지라인을 형성하고 있기 때문에 매수하기 좋은 타이밍으로 보입니다.

매도는 급등이 이루어지고, 기존 전고점인 32원 정도에서 50% 익절하시고, 나머지는 위에 소개해드린대로 48~52정도에서 나머지 익절하시는 것을 추천드립니다.

위 글을 개인적인 분석으로 투자 권유가 아닙니다. 모든 투자의 책임은 투자자 본인에게 있습니다.

가장 높은 연관성을 가진 비트코인 관련주 총정리 (주가 전망)

SH임대 — Thu, 7 Mar 2024 19:19:25 +0900

비트코인이 신고가를 기록하면서 9천7백만원까지 오르면서 비트코인에 대한 관심이 뜨거워지고 있습니다.

미국에서 비트코인 ETF가 승인되면서, 예상보다 더 많은 자금이 코인시장에 유입되고 있으며, 이에 따라 비트코인 가격 및 가상화폐시장에 유동성이 증가하고 있습니다.

가상화폐 시장에 커짐에 따라 이익을 보는 비트코인 관련주들에 대해서 알아보고 향후 주가 전망까지 짚어보는 시간을 가져보겠습니다.

비트코인 관련주

위메이드

위메이드는 위믹스 코인을 만든 기업으로, 위믹스 코인이 지난해 9월 740원을 기록하다가, 5,790원까지 650%가 넘는 상승률을 기록한 뒤 현재 3,800원에 거래되고 있습니다.

위믹스는 현재 코인원에 상장되어 거래되고 있기 때문에, 위믹스 코인에 상승세와 함꼐 반사이익이 기대됩니다. 다만, 실적악화로 인해 주가가 비트코인 주가 흐름과 동조되어 움직이다가 떨어질 가능성이 높으니 주의가 필요합니다.

현재 주가 흐름이, 위믹스 코인 차트와 매우 흡사한 형태로 흘러가고 있기 때문에 위믹스 가격에 따라 주가가 움직일 가능성이 높아보입니다.

위믹스 코인 주가(2023.8 ~ 현재)

알트코인 시장 상황상 알트 불장에 가능성이 높은 만큼, 위메이드 주가 자체가 상승할 여력이 높아 보입니다.

또한 위메이드는 빗썸의 최대주주인 비텐드에 800억을 투자한 만큼 가상화폐 시장에 유동성 증가와 함께 수익증가가 기대됩니다.

우리기술투자

우리기술투자는 주소, 벤처기업창업 지원을 하는 목적으로 설립된 투자기업으로, 국내 비트코인 점유율 80%에 달하는 업비트를 운영 중인 '두나무' 지분을 7.59% 보유하고 있습니다.

국내 암호화폐 거래소 거래량이 비트코인 가격 상승과 더불어서 큰 폭으로 증가하면서 월 100조에 가까운 거래량 발생으로 두나무의 수익이 증가할 것으로 전망되는 만큼 지분을 보유하고 있는 우리기술투자에 이익이 극대화될 것으로 보입니다.

우리기술투자는 지난 비트코인 상승 사이클에도 큰 상승을 이뤘던 만큼 이번에도 지금보다 더 높은 상승을 올릴 가능성이 높아보입니다.

한화투자증권

한화투자증권 또한, 우리기술투자와 더불어 가상화페 거래소 업비트 운영사 두나무에 지분을 보유하고 있습니다. 알려진 바로는 약 5.97% 지분을 보유하고 있는 것으로 알려져 있는 만큼, 우리기술투자와 비슷한 흐름을 보일 가능성이 높아보입니다.

다만 단기적인 추세로는, 마지막 주봉이 차트 상 도지 형태를 띄고 있는 모양을 보이며, 상승 저항에 부딪쳐 있는 모습을 띄는 만큼 단기적 추세 하락에 유의할 필요가 높아보입니다.

컴투스홀딩스

컴투스홀딩스는 가상자산 거래소 '코인원'에 312억을 투자하여 가상화페 관련주로 언급되고 있습니다.

비트코인 가격상승과 함께, 최저점에서 상승하여 2배이상에 상승률을 보여주며 상승추세를 이어가고 있는 만큼, 비트코인 가격에 추가적인 상승이 나타나면 역시나 반사이익으로 상승할 여력이 충분해 보입니다.

다만 기업 자체에 실적은 좋지 않은 상황인 만큼, 단기적 상승일 가능성이 높아보입니다.

잇몸 내려앉음 원인 5가지

돈박사님 — Sat, 3 Feb 2024 09:49:16 +0900

잇몸 내려앉음 원인

잇몸 내려앉음 원인에 대해서 알아보겠습니다. 양치 시에 잇몸에 피가 나는 경우를 가볍게 여기다가 잇몸 내려앉음을 발전하게 되는경우가 많습니다.

잇몸내려앉음 원인은 치석과 치태 등이 잇몸 관리의 소홀로 인하여 잇몸이 파인 듯이 내려앉게 되고 잇몸 내려 앉음은 치료와 해결도 까다롭습니다.

잇몸 내려앉음 원인에 대해서 알아보고, 치석과 치태가 발전하여 잇몸이 전체적으로 내려앉게 되는지 알아보겠습니다.

잇몸 내려앉음 (잇몸 퇴축)

잇몸퇴축이란 치아를 보호하고 있는 잇몸이 점점 내려가면서 치아면이 노출되는 현상을 말한다. 잇몸이 퇴축되면 치아가 노출되면서 치아가 길어 보이고, 이러한 현상은 특히 심미적인 문제를 발생시킨다.

또한 노출된 치아면은 칫솔질이 잘 되지 않아 음식물이 많이 끼고 이로 인해 충치가 생기거나 찬물을 먹을 때 시럽거나, 뜨거운 물을 마실 때 불편감이 나타날 수 있다.

잇몸 내려앉음 원인

잘못된 양치 방법

잘못된 양치 방법으로 양치했을 경우 치석이나 치태가 제거되지 않아 잇몸 위에 쌓이게 되고 잇몸 사이로 세균이 들어가게 되는데 세균유입이 지속될 경우 잇몸이 힘을 잃어 잇몸 퇴축을 유발하게 됩니다.

또한 치아뿌리와 머리의 경계부분에 해당하는 치경부가 패여 치경부마모증을 일으키게 되고 패인부분이 깊어지면 잇몸이 내려앉게 됩니다.

치아머리는 법랑질로 둘러쌓여 있는데 치경부에는 법랑질이 가장 얇게 분포되어 있어서 잘못된 양치 방법으로 오랫동안 이를 닦으면 이 부분이 패이게 되고 법랑질 안에 있는 상아질이 노출되어 이가 시리고 잇몸도 함께 내려갑니다.

과도한 이쑤시개 사용

이쑤시개 사용이 좋지 않다는 것은 이제 많이 알고 계십니다. 그럼에도 불구하고 이쑤시개로 치아 사이에 낀 음식물을 제거해야 시원한 느낌이 드신다고 식사 후에 습관적으로 사용하시는 분들이 계시며, 이쑤시개로 자꾸 잇몸을 쑤시다 보면 자극이 가해져 잇몸이 내려앉게 됩니다.

각종 잇몸질환

치은염,치주염 등 잇몸질환으로 잇몸뼈가 녹은 경우에도 잇몸 퇴축이 일어납니다. 구강위생관리가 제대로 행해지지 않으면 치아와 잇몸 사이에 세균이 축적되어 잇몸의 염증으로 이어지게 되고 치조골까지 염증이 파급되어 치주염으로 진행되며 잇몸이 내려앉게 됩니다.

치아 악물기

특정 치아에 씹는 힘이 집중이 되면 잇몸에 손상을 입게 됩니다. 이를 갈거나 악무는 행위 뿐만 아니라 교합이 높은 크라운도 원인이 될 수 있습니다.

노화

노화에 따라 치아의 뿌리를 지탱해주는 뼈가 가늘어짐으로써 잇몸 내려앉음이 나타날 수 있습니다. 40대 이후부터는 노화에 의해서 잇몸 내려앉음이 생길 수 있습니다.

잇몸 내려앉음 증상

양치질을 할 때 피가 난다
이가 자주 시리다
이 뿌리 부분이 많이 노출되어 있다.
치아가 가끔 흔들리는 느낌이다
음식을 씹으면 잇몸이 아프다

잇몸 내려앉음은 자가치료가 되지 않습니다.

아무리 좋은치약을 쓰고, 잇몸 약을 먹어도 내부의 염증을 치료해주지 않으면 계속 심해지는 진행형 질환입니다. 그러니아래 증상에 해당되는 분들은 바로 치료를 받으시는것이 좋습니다.

잇몸 내려앉음 치료

잇몸 내려앉음은 예방이 가장 좋은 치료라고 할 정도로, 치료가 복잡합니다. 평소 주기적으로 스케일링만 하더라도 잇몸 퇴축은 상당히 많이 예방 가능합니다.

하지만 잇몸 퇴축이 상당히 진행되었다면 잇몸과 치아 사이에 쌓인 치석, 치태 등을 물리적으로 제거해줘야 합니다.
대표적으로는 치주소파술, 잇몸절개판막술이있습니다.

잇몸 내려앉음 예방법

잇몸 내려앉음 예방법은 올바르게 양치질을 배우는 것이 제일 먼저입니다. 양치를 너무 세게하게 되면 잇몸에 무리가 가기도 하고 제대로 깔끔히 닦지 못하면 잇몸 사이에 이물질이 남게 되서 치석 등을 발생시켜 잇몸 건강을 해치게 됩니다.

이외에도 잦은 음주나 흡연, 잘못된 식습관 등으로 인해서 입안 세균들이 잇몸 염증을 유발할 수 있으니 음주나 흡연을 줄이는 것이 좋습니다.

잇몸에 좋은 음식

1. 치즈

유제품인 치즈에는 칼슘과 인이 풍부하게 들어있습니다. 이는 치아 표면을 보호해 주는 역할을 합니다. 또한 구강 내 산성화도 억제 시켜주기 때문에 충치 예방에 효과적입니다.

2. 셀러리

셀러리에 들어있는 섬유질은 치아 사이의 플라그를 제거하고 치아를 단단하게 만들어줍니다. 특히 잇몸을 이루는 조직의 대부분은 콜라겐으로 구성되어 있는데, 셀러리에 많이 들어있는 비타민C는 콜라겐이 파괴되는 것을 막아주기 때문에 잇몸 건강 관리에 도움을 줍니다.

3. 녹차

녹차는 폴리페놀이 풍부해 치석과 구강 내 박테리아 생성을 억제합니다. 또한 녹차에 풍부하게 함유된 카테킨은 잇몸 염증을 비롯해 치주 질환 예방에도 도움을 줄 수 있어 하루에 2~3잔 정도 섭취하면 좋습니다. 하지만 너무 많이 마시면 치아가 변색될 가능성이 있기 때문에 주의가 필요합니다.

잇몸피가 나는 이유 알아보기

잇몸 부었을때 해결방법 알아보기

잇몸 내려 앉음 원인에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.

마늘쫑 효능 8가지 알아보기

돈박사님 — Sat, 3 Feb 2024 09:48:43 +0900

마늘쫑 효능에 대해서 알아보겠습니다. 마늘쫑은 녹황색 채소로 분류되며 꽃대가 완전히 자란 마늘의 꽃줄기를 말합니다. 마늘 속대 또는 마늘 싹이라고도 합니다.

마늘의 특유의 매운맛을 지니고 있지만 마늘만큼 냄새가 심하지 않고 아삭아삭한 식감이 특징입니다.마늘이 가진 효능 70% 정도를 가지고 있는 마늘쫑은 마늘과 같이 알리신, 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있습니다. 마늘에는 없는 비타민E, C, K, 필수아미노산이 함유되어 있습니다. 마늘쫑 효능에 대해서 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

마늘쫑 효능 8종목

면역력 증진

마늘쫑에는 풍부한 알라신과 시스테인, 아르기닌 등의 아미노산 성분들이 함유되어 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜주고 외부에서 유입되는 세균이나 바이러스 등에 대항하는 면역력을 증진시는데 큰 도움을 줍니다.

혈관 건강

마늘과 마늘쫑에는 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 혈관 속 어혈을 풀어주고 혈액순환을 원활하게 해주는 역할을 합니다.

피가 뭉치는 혈전을 예방하고 콜레스테롤을 낮추어 피를 맑게 해주고 고혈압과 심근경색, 하지정맥류, 고지혈증 등의 혈관질환 예방에 좋은 효과를 줍니다.

해독작용

마늘쫑에 다량 함유된 알리신과 베타카로틴 등의 성분들은 우리 몸속에 쌓여 있는 독소와 노폐물을 외부로 배출시켜주는 뛰어난 효능이 있습니다. 미세먼지와 황사 등으로 체내에 유입된 중금속과 각종 유해 물질 배출을 위해 마늘종을 섭취해 주는 것이 도움이 됩니다.

대사증후군 개선

인슐린을 제대로 만들어내지 못하거나 제 기능을 못해서 생기는 각종 성인병이 복부비만과 함께 찾아오는 증상 대사증후군을 개선하는 효능이 뛰어납니다.

수족냉증 완화

마늘쫑은 한의학적으로 따뜻한 성질의 식품으로 불립니다. 몸이 찬 성질을 개선해 주어 우리 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 손발이 찬 수족냉증 완화에 도움이 됩니다.

다이어트

열량이 적고 저지방에 식이섬유 또한 100g당 4.1g으로 마늘의 두 배 함유되어 있습니다.

조금만 먹어도 포만감이 쉽게 느껴지게 하여 체중조절에 도움을 줍니다.

마늘쫑의 풍부한 식이섬유는 변비를 완화시켜줍니다.

피부미용 및 노화 방지

마늘쫑에 함유된 베타카로틴 성분은 항산화 작용이 뛰어나 우리 몸 안의 활성산소를 제거해 줄 뿐만 아니라 세포의 노화를 늦추는 역할도 해줍니다.

마늘에 없는 각종 비타민이 풍부하여 기미, 주름을 줄이고 콜라겐 생성을 촉진시키는 효능이 있어 깨끗하고 탄력 있는 피부로 만들어 줍니다.

지혈작용

마늘종에는 마늘에 없는 비타민K가 함유되어 있습니다. 비타민K는 지혈 작용이 있어 생리와 출산을 경험한 여성들에게 매우 필요한 영양소입니다. 폐경직후의 여성은 비타민K가 결핍되기 쉬우므로 충분히 섭취하는것이 좋습니다.

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마늘쫑 효능에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

교통범칙금 조회 및 납부 방법 총정리

돈박사님 — Sat, 3 Feb 2024 09:47:31 +0900

교통범칙금 조회 및 납부 방법 간단 정리

교통범칙금 조회 및 납부 방법에 대해서 간단하게 정리해보도록 하겠습니다. 교통 범칙금은 불법 주정차, 속도위반 등에 해당되는데 해당 내용에 대해서 알아봅니다.

교통범칙금 조회 및 납부방법

도로교통법에서 범칙행위는 주로 경미한 교통법규 위반행위로서 범칙행위를 한 운전자의 경우에는 차량종류별로 범칙금액을 부과받습니다.

교통민원24 홈페이지에 접속 합니다.
교통민원24 홈페이지에 접속하여 간편인증, 금융인증서, 공동인증서, 디지털원패스 중 편리한 방법으로 로그인합니다.
교통범칙금·과태료 메뉴를 클릭합니다.
최근 무인단속내역 및 미납 과태료, 미납 범칙금에서 조회할 수 있습니다.
범칙금 리스트에서 ‘납부안내 및 납부처리’를 클릭하면 미납 범칙금 내역 페이지가 나옵니다.
미납 범칙금 납부하기를 클릭합니다.
납부 방법은 지로 납부하기, 가상계좌이체 중 선택하여 납부합니다.

교통범칙금 어플 설치 다운로드 무료

구글 플레이스토어나 애플 앱스토어에서 교통민원 24(이파인)를 검색하신 후 앱을 설치하여 실행합니다.
성명과 주민번호 입력 후 공인인증서로 인증을 완료하시면 됩니다.
미납 범칙금을 선택하면 해당 정보를 확인할 수 있습니다.

교통범칙금 어플 설치 다운로드 무료

교통민원24 어플 설치하기(안드로이드)

교통민원24 어플 설치하기(아이폰)

이파인 최근단속내역 모바일 실시간 조회 무료 (경찰청 교통민원24)

구글 플레이스토어나 애플 앱스토어에서 이파인을 검색하여 설치합니다.
앱을 실행하여 로그인합니다. 로그인에는 은행 개인 공동인증서(구 공인인증서)와 실명, 주민번호 전체가 필요합니다.
로그인 후 최근 무인 단속 내역을 선택하시면 바로 실시간 조회가 가능하며 미납 과태료나 미납 범칙금을 확인하실 수 있습니다.
기납 과태료를 클릭해보면 이전에 냈던 자료들도 확인하실 수 있습니다.

불법 주정차 위반 과태료 조회하기

경찰청교통민원24(이파인) - 주정차 위반 과태료 조회

검색창에 교통민원24를 검색합니다.
교통민원24 홈페이지에 접속하여 간편인증, 금융인증서, 공동인증서, 디지털원패스 중 편리한 방법으로 로그인합니다.
최근단속내역 또는 미납과태료 메뉴를 클릭합니다.

위택스 - 주정차 위반 과태료 조회

검색창에 위택스를 검색하여 위택스 홈페이지에 접속합니다.
납부하기 > 전자납부 조회 납부 > 지방세외 수입을 선택합니다.
차량번호 조회를 클릭하고 차량번호 및 주민번호 입력하면 조회가 가능합니다.

불법 주정차 위반 과태료 조회하기

불법 주청자 위반 과태료 조회하기

속도위반 과태료 조회 방법 3가지

검색창에 교통민원24를 검색합니다.
교통민원24 홈페이지에 접속하여 간편인증, 금융인증서, 공동인증서, 디지털원패스 중 편리한 방법으로 로그인합니다.
메인화면에 있는 ‘최근무인단속내역’을 클릭하여 차량번호 과태료 조회로 차량번호를 입력하면 해당 내용을 조회할 수 있습니다.

속도위반 과태료 조회

속도위반 과태료 조회하기

불법 주차 신고 포상금 및 신고앱으로 신고방법

불법 주차 신고 포상금

현재 불법주차 신고 포상금은 마일리지 적립형태로 지급되고 있습니다.

불법주차 신고 후 처리기관에서 처리완료 시 만족도 평가를 진행하는데, 이때 만족도 평가 조사를 하면 마일리지가 적립됩니다.

불법 주차 신고앱으로 신고방법

1. 안전신문고 앱

안전신문고 앱을 다운로드하여 설치합니다.
‘불법주정차신고’ 메뉴를 통해 신고하여야 사진에 촬영시간이 표시되어 단속자료로 활용 가능합니다.
신고대상 별 단속시간 내 및 위반시간(1분, 5분) 이상 간격의 사진 2장 이상을 촬영하여 첨부합니다.
스마트폰 안전신문고 앱으로 촬영된 사진만 인정되고 촬영시간이 표시되어야 합니다.
사진 2장 모두 위반사항과 차량번호가 명확히 식별되고 주위 배경에 노면이나 교통시설물 등의 안전표시와 위반장소가 확인될 수 있어야 합니다.
차량의 이동여부가 명확히 파악되도록 사진 2장 모두 동일한 위치 및 방향에서 촬영해야 합니다.
신고기한은 교통법규 위반사실 적발일(사진촬영 시간)로부터 익일 이내여야 합니다.

2. 해당 거주지에 민원

해당지역 교통지도과나 교통관리과, 경제교통과 접수를 통해 신고합니다.

3. 다산 콜센터

안전신문고 앱이 번거롭거나 해당 지역 민원 전화번호 검색이 어려울 때 다산콜센터 120으로 전화하여 신고하면 됩니다. 다산콜센터 상담원과 연결 후 현재 불법 차량의 상황에 대해 전달하는 것이 빠른 일처리에 도움이 됩니다.

전립선에 좋은 음식 20가지

돈박사님 — Sat, 3 Feb 2024 09:47:06 +0900

전립선에 좋은 음식

남성은 누구나 나이가 들면 전립선이 비대해진다. 50대 이상부터 이로 인한 문제가 흔히 발생하는데 전립선질환은 약만 먹는다고 완치되지 않아 생활습관 개선과 음식들을 챙겨야한다. 전립선비대증은 50대 남성은 50%, 60대 남성은 60%, 70대 남성은 70%가 경험하는 질환으로 남성 대부분이 겪는 질환이다. 전립선에 좋은 음식들에 대해서 아래에서 확인해보자.

전립선

전립선은 정맥총과 탄성 섬유가 풍부한 결합조직에 의해 둘러쌓여 있으며 정상 성인의 전립선 무게는 약 15~20g, 길이는 4cm 정도 됩니다. 전립선은 선 조직과 이를 둘러싼 섬유근 조직으로 이루어진 기간이며 요도를 중심으로 동심원 형태로 배열되어 있고 15~30개의 도관이 전립선 요도와 연결되어 있습니다.

전립선은 정액의 일부(30%)를 생성하며 전립선에서 분비하는 전립선액은 정자에게 영양을 공급하고 운동능력을 향상시켜줍니다. 그리고 전립선액에는 구연산과 아연성분이 많아 요로에 존재하는 세균을 죽이는 살균작용을 함으로써 요로감염을 예방하는 역할을 합니다.

전립선에 좋은 음식

토마토

토마토에는 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 물질이 많다. 라이코펜은 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기 계통의 암을 예방하는 데 효과가 있다. 미국 하버드대학교 연구팀이 토마토가 전립선암에 걸릴 위험을 낮춰준다는 연구결과를 발표하기도 했다.

마늘

마늘의 독특한 향을 나게 하는 성분인 알리신은 암세포를 죽이고 면역력을 키워 전립선암을 예방하고 전립선 건강을 지키는 데 도움이 된다. 마늘은 암 예방뿐 아니라 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추는 효과가 있어 고지혈증 환자들의 질환 개선에 상당한 도움을 주기도 한다.

브로콜리

브로콜리도 전립선 건강에 도움이 되는 채소다. 브로콜리에 들어있는 설포라판 성분이 암세포의 성장을 억제한다. 미국 국립암연구소는 브로콜리 섭취가 전립선암 발병률을 절반까지 줄인다는 연구결과를 발표하기도 했다.

강황

강황에는 토마토에도 많이 들어있는 성분인 라이코펜이 풍부하다. 라이코펜은 몸에 나쁜 활성산소로 인해 우리 몸이 산화되는 것을 억제한다. 국가암정보센터에 따르면 강황은 전립선 주위의 산화를 막아 전립선암의 위험을 낮추는 대표적인 음식이다.

녹차

음료 중에서는 녹차가 전립선 건강을 지키는 데 도움이 된다. 녹차에 들어 있는 카테킨 성분이 전립선암을 예방하고 진행을 늦추는 데 효과가 있다는 연구 결과가 나온 바 있다. 다만, 녹차는 하루 1~2잔 정도만 마시는 게 적당하다. 너무 많이 마시면 녹차 속 카페인으로 인해 오히려 전립선질환이 악화될 수 있기 때문이다.

굴

굴은 조개류 가운데 육질이 부드럽고 소화, 흡수가 쉬워 비타민과 무기질 공급원으로좋은 식품이다. 12∼2월에 지질 함량이나 글리코겐 함량이 증가하므로 이때 채취한것이 가장 맛있다. 굴은 비타민과 미네랄의 보고로 비타민 A, B1, B2, B12, 철분, 동,망간, 요오드, 인, 칼슘 등이 많은 산성 식품이기도 하다. 특히 전립선 비대증에 좋은아연이 많이 들어 있어 평소 꾸준히 먹으면 전립선 비대증을 예방, 치료한다.

석류

석류는 여성에게 좋은 음식으로 잘 알려졌지만, 여성뿐 아니라 남성에게도 좋다. 전립선암 환자가 2년간 매일 석류 원액 240mL를 꾸준히 마셨더니 전립선 특이항원(PSA) 수치가 감소했다는 미국의 연구 결과가 있다. 특이항원 수치란 암 치료 후 재발 여부를 결정하는 지표를 말한다. 전립선암 외에도 전립선비대증, 전립선염이 생겼을 때 증가할 수 있다.

인삼,홍삼

인삼과 홍삼에 다량 함유되어 있는 사포닌 성분이 인체 곳곳에 긍정적인 작용을 하며, 특히 면역력 증강을 도와 각종 질환 예방에 도움을 주고 항암작용이 있어 전립선암에 좋다.

복분자

예부터 뛰어난 효능을 인정받아 이름조차 ‘요강이 뒤집어진다’는 뜻의 복분자. ‘폴리페놀’이란 항산화 물질이 풍부하고, 전립선으로 가는 혈액순환을 도와 소변배출을 원활하게하고 성기능 개선을 돕는다.

된장

된장은 전통발효식품 가운데 항암효과가 가장 탁월하다. 한의학에서 된장은 오장(五臟)을 보(補)하고 12경락의 순환을 돕고 위와 장을 따뜻하게 한다. 전립선염 치료제에주 약재로 쓰는 패장(敗醬)근은 뚜깔나무의 뿌리인데 썩은 된장 냄새가 난다고 해서이런 이름이 붙었다. 아직 된장과 전립선염의 관계가 의학적으로 밝혀지지는 않았지만 실제로 많은 환자가 된장과 청국장을 먹고 증상이 호전된 것은 사실이다.

은행

혈액순환 개선 물질인 ‘징코노이드’ 성분이 음경 혈류를 돕는다. 특히 굽거나 익혀 먹으면 소변이 자주 나오거나 찔끔거리는 것을 개선하는데 효과적. 또 소변이 쌀뜨물처럼 흐린 증상도 개선된다.

브라질너트

브라질너트는 건강에 좋은 지방산 및 각종 아미노산이 풍부하고 셀레늄과 비타민E 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이러한 항산화 성분들이 전립선이 비대해지는 것을 막아준다고 한다.

연어 등 등푸른 생선

연어, 고등어, 정어리 등 오메가3 지방산이 풍부한 생선이 전립선 건강에 도움을 준다. 오메가3 지방산은 심혈관 질환은 물론이고 암과 같은 악성 종양에도 효능이 있다고 알려져 있다. 오메가3 지방산의 소염 작용으로 전립선염등을 완화시켜준다.

상추

증상이 심해 소변을 찔끔거리면서 통증이 자주 생길 때는 상추를 이용해 보는 것도좋은 방법이다. 동의보감에서는 상추를 ‘와거’라고 해 정혈 및 해독작용이 우수한 약재로 인식되어 있다. 쌈이나 비빔밥 등 음식으로 활용해도 좋지만, 외용약으로 써도 훌륭한 생약이 된다. 특히 소변이 시원하지 않을 때 상춧잎 5~6장을 짓찧어서 배꼽 주위에 올려 놓고 찜질을 하면 속이 시원해지면서 배뇨장애도 어느 정도 해갈이 된다고 한다.

지황 뿌리

동의보감에선 전립선 질병에 지황 뿌리가 잘 듣는 것으로 풀이해 놓고 있다. 혈액을보충하고, 정액의 생산량을 늘리며 골수를 튼튼히 하는 효능이 있어, 곧 전립선을 강화시키는 역할을 한다고 볼 수 있다. 지황뿌리를 먹을 때는 꿀에 조려 수시로 먹거나 생즙을 내어 마시면 좋다.

마

한방에서는 전립선을 강화하는 음식으로 마(麻)를 꼽는다. 이는 일찍이 음기를 보하고, 성기능을 향상시켜 남성의 허리를 강화시켜 주는 식품으로 알려져 있다. 각종 요리에첨가해도 좋고, 특히 생으로 갈아마시면 효소작용이 활발해져 더 큰 효능을 꾀할 수있다

검은콩

신장을 보하는 효과가 뛰어난 검은 콩을 식초에 절여 먹는 것도 효과적이다. 식초는체내 노폐물을 정화하고, 독성을 해독하는 약효가 있어 이두가지를 함께 섭취하면 배뇨장애를 완화하는 데 큰 도움이 될 것이다. 대개는 콩을 1주일간 초에 절인 뒤 콩은 따로 씹어 먹고, 식초는 요리에 가미해 먹거나 생수로 희석하여 마시면 된다.

수박

들의 전립선 관련 질병을 예방한다. 소변의 배설을 촉진하는 아미노산의 일종인 시트룰린이 많이 함유돼 신장 등이 나빠 몸이 자주 붓는 증상이 있는 사람들에게 더할나위 없이 좋은 음식. 암 발생 비율을 낮춰주며 동맥 속에 이물질이 쌓이는 것도 방지한다.

호박씨

호박씨는 무기질로서 칼슘, 칼륨, 인이 풍부하며 비타민 B가 많이 들어 있다. 주성분인지질의 질이 매우 훌륭한 불포화 지질로 구성되고 있으며, 머리를 좋게 하는 레시틴과 필수 아미노산이 골고루 함유되어 있다. 호박씨는 호르몬 분비를 정상화시키므로 전립선 비대증에도 좋다.

파

파는 옛부터 향기와 맛이 강해 요리와 약용으로 많이 사용되어 왔다. 뿌리의 성질은따뜻하지만 파란 부분은 찬 성질을 가지고 있어 함께 먹음으로써 중화시킨다. 파의흰줄기 부분을 구워 가루낸 것으로 찜질을 하면 소변이 제대로 나오지 않을 때 효과를 볼수 있다.

저혈압 증상 및 원인 5가지

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전립선에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.

좁쌀여드름 없애기 방법 8가지

돈박사님 — Sat, 3 Feb 2024 09:45:50 +0900

좁쌀여드름 없애기 방법

좁쌀여드름 없애기 방법에 대해서 알아보겠습니다. 피부에 오돌토돌하게 좁쌀만한 좁쌀여드름이 돋아나 고민인 사람들이 많다. 좁쌀여드름은 피지 덩어리가 모여 모공 내부에 쌓이는 것인데, 여름엔 피지 분비량이 증가하면서 더 많아진다.

크게 아프거나 가렵지는 않지만 미관상 좋지 않기 때문에 짜내야할지 말아야할지 고민된다. 이런 좁쌀여드름을 내버려두면 주변으로 퍼지거나 붉은 염증성 여드름으로 발전할 수 있으니 제거하는 편이 낫다. 좁쌀 여드릅 없애기에 대해서 아래에서 자세한 정보를 확인해보세요.

좁쌀여드름

모낭 내의 피지선과 모공 막힘 현상으로 피부에 하얗게 좁쌀같이 오돌토돌 올라와 있는 것을 말합니다. 좁쌀여드름은 모낭 내의 피지선과 모공 막힘 현상으로 피부에 하얗게 좁쌀같이 오돌토돌 올라와 있는 것을 말하며, 이를 화이트헤드 또는 폐쇄면포라 부릅니다.

좁쌀여드름이란 모낭 밖에 나와 있는 것이 아니라, 안에 존재하면서 흰색을 띠고 있으며, 면포 중에서 가장 염증을 일으키기 쉽습니다. 좁쌀여드름과 기타 여드름의 가장 큰 차이는 모낭 안에 가득 찬 피지액이 여드름균에 의해 감염되었는지의 여부에 있습니다. 좁쌀여드름은 감염되지 않은 상태고 실질적 염증과 충혈을 동반한 여드름은 감염된 상태입니다.

좁쌀여드름 원인

좁쌀여드름의 원인으로는 피지과다분비 혹은 부족, 모공폐쇄, 청결하지 못한 손으로 피부자극, 장 속 환경 변화, 외부환경 등이 꼽힌다. 먼저, 피지는 우리 피부에 세균이 침투하지 못하도록 방어막과 같은 역할을하고, 소염·항균작용, 천연보습의 효과 등 장점을 지니고 있다. 하지만 ‘좋은 약도 과하면 탈이 난다’고 했듯이, 피지 역시 과다 분비하게 되면 좁쌀여드름 등 여드름을 만든다.

또 피지 분비량이 너무 적어도 문제가 된다. 피지가 적으면 피부가 건조해 지는데, 건조한 피부는 각질을 만들기 때문이다. 피지가 과다 분비되거나 부족해지면 피부에는 각질이 생기게 되고, 그렇게 생성된 각질은 모공을 막게 된다. 모공이 막히면 피부 밖으로 나와야 할 피지가 모공 속에서 고이게 된다.

피부 속에 숨어있는 피지들은 여드름 씨앗을 만들고, 청결하지 못한 손으로 씨앗이 숨어있는 부분을 꾹꾹 누르면 좁쌀여드름이 무럭무럭 자라 피부 밖으로 모습을 드러낸다. 장 면역체계 변화도 좁쌀여드름의 원인이다. 일부 한의학 전문가들은 피부가 장내 환경을 그대로 드러낸다고 얘기한다. 즉 장내 환경이 좋지 않으면 좁쌀여드름과 같은 피부 질환이 생기게 된다는 의미다.

좁쌀여드름 없애기 방법

화학적 각질 제거, AHA/BHA

여드름 중에서도 하얀 피지가 모공을 채워 좁쌀처럼 나타나는 것을 ‘면포’라고 한다. 면포성 여드름은 염증은 없지만, 모공 속 피지 배출이 원활하게 이뤄지지 않아 발생하는 것으로 피부 표면의 죽은 세포와 각질을 제거해 모공이 막히지 않도록 관리해주는 것이 좋다.

각질을 제거할 때는 물리적으로 제거하는 것보다 화학적 각질 제거 성분이 포함된 필링제를 선택하는 것이 피부 자극이 적다. 각질을 용해하는 성분으로는 AHA(알파 하이드록시산), BHA(베타 하이드록시산)가 있다. AHA는 수용성으로 피부 장벽의 손상 없이 각질 제거가 가능하기 때문에 민감성 피부, 건성 피부에 적합하다. BHA는 지용성 각질 제거 성분으로 살리실산이 함유되어 있어 블랙헤드 제거에 도움이 되며 지성 피부, 여드름성 피부에 효과적이다.

화학적 각질 제거 방법을 통해 여드름을 완화하는 데는 4~6주가량이 소요될 수 있으며, 각질 제거제는 국소 부위에만 바르는 것이 아니라 얼굴 전체에 발라야 한다. 각질을 제거하다 보면 건조함이나 자극, 붉어짐 등의 증상이 나타날 수 있는데, 이는 일시적인 반응이므로 크게 우려하지 않아도 된다. 만약 증상이 심하다면 세럼이나 진정 크림을 충분히 발라주는 것이 좋다.

세안은 매일 두 번씩

세안만으로 중증의 여드름을 치료하기는 어렵지만, 과도한 피지, 메이크업, 먼지 및 다른 이물질을 제거해 모공이 막힐 가능성을 줄일 수 있다. 세안은 매일 낮과 밤에 하는 것이 좋은데, 평소 필링을 하지 않는다면 AHA/BHA 성분이 함유된 세안제를 선택하는 것이 좋다.

이미 화학적 각질 제거 성분이 포함된 세럼이나 화장품을 사용하고 있다면 필링 성분의 세안제를 추가로 사용하는 것은 피부에 자극을 줄 방법이므로 삼가야 한다. 이때는 자극이 없는 부드러운 세안제를 사용하면 된다.

기름종이 활용하기

기름종이를 활용하는 것도 방법이다. 기름종이 중 파란색 필름타입은 피부에 필요한 수분까지 다 빨아들이므로 페이퍼타입을 추천한다. 메이크업 후 5시간 뒤가 기름종이 사용하기 적절한 타이밍이다.

전문적인 압출 관리

여드름이 생기면 무조건 압출을 하려는 사람들이 많은데, 잘못된 방법으로 압출을 하게 되면 흉터가 생기거나 증상이 더 악화할 수 있기 때문에 주의해야 한다. 여드름 압출은 상당한 노하우가 요구되므로 전문성을 갖춘 곳을 찾는 것이 좋다.

모공 관리 전용 마스크 사용

활성탄 마스크, 클레이 마스크는 모공 속 유분을 흡착하는 데 도움이 된다. 각질 제거 성분이 포함된 마스크도 모공 관리에 효과적으로, 꾸준히 사용하면 피지 배출이 원활해져 면포가 형성되는 것을 방지할 수 있다.

코메도제닉 성분의 화장품 및 마스크 사용 중지

스킨케어 제품과 마스크팩에 포함된 ‘코메도제닉(comedogenic)’ 성분은 면포성 여드름을 유발할 수 있다. 미네랄 오일, 왁스, 천연 버터 성분이 고농축으로 함유된 제품들은 모공을 막을 수 있기 때문에 사용하지 않는 것이 좋다.

레티놀 사용

만성적으로 여드름이 생긴다면 ‘레티놀(Retinol)’ 사용을 고려하는 것도 좋다. 레티놀은 비타민 A의 종류로, 일부 전문가들은 레티놀과 레티노이드 성분이 피부의 정상적인 재생 과정을 향상해 죽은 피부세포가 모공에 축적되는 것을 방지할 수 있다고 설명한다. 유사한 의약품 성분으로는 의료진에게 처방 받을 수 있는 ‘트레티노인’이 있으며 이는 레틴A라고도 한다.

이 밖에도 국소적으로 발랐을 때 레티놀과 비슷한 효과가 있는 성분으로는 ‘바쿠치올(Bakuchiol)’이 있다. 바쿠치올은 차세대 레티놀로 알려져 있는데, 레티놀은 햇빛에 민감하게 반응해 저녁에만 사용해야 하지만 바쿠치올은 햇빛에도 안정적인 성분으로 오전에도 사용할 수 있으며 세럼이나 크림에 포함된 비타민 C나 산 성분과 함께 사용해도 무관하다.

이러한 성분은 적응하는 데 시간이 걸리고 염증을 일으키지 않도록 천천히 적은 양부터 발라야 한다. 특히 임신 중이거나 극도로 민감한 피부일 경우 레티놀을 사용할 수 없는데, 이때는 아젤라 산과 같은 대안 성분을 사용하면 된다.

영양제 복용

평소에 좁쌀여드름 압출을 반복함에도 불구하고 계속해서 생겨난다면 체질적인 문제일 수 있다. 체질적으로 피지가 과하게 분비되는 현상일 수 있으므로 이럴땐 판토텐산, 비타민A와 같은 영양제가 피지 분비를 줄여주고 피부 건강을 찾는데 큰 도움이 됩니다. 이외에더 비타민C와 아연등을 섭취한다면 좁쌀여드름 없애는데 도움을 줍니다.

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좁쌀여드름 없애기에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

보건증 발급 가능 병원 찾기 (인터넷 발급, 기간, 비용, 보건소)

돈박사님 — Sat, 3 Feb 2024 09:44:34 +0900

보건증 발급 가능 병원 찾기 (인터넷 발급, 기간, 비용, 보건소)

보건증 발급 가능한 병원 및 기관에 대해서 찾는 방법과 인터넷 발급 방법, 소요기간, 비용, 보건소 발급에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

보건증 (건강진단결과서)

보건증은 식품 또는 식품첨가물을 취급(채취ㆍ조리ㆍ가공ㆍ저장ㆍ운반ㆍ판매)하는데 종사하는 사람이거나 성매개 감염병 및 후천성 면연결핍증에 감염되어 타인을 감염시킬 우려가 있다고 인정되는 사람에게 건강진단을 받을 의무가 있으며, 건강 진단을 해주는 결과서가 보건증입니다.

보건증 검사항목

전염성 피부질환 검사 : 손 또는 손가락 등의 피부질환 여부 검사
흉부검사 : 흉부 x-rey 촬영으로 폐결핵 등의 여부 검사
장티푸스 보균검사 : 대변 검사를 통한 장티푸스 여부 검사
성병 및 에이즈 검사 : 유흥업소 종사자의 경우 해당
세균성 이질 검사 : 집단 급식소 종사자의 경우 해당

보건증 발급기간 및 유효기간

발급 소요 기간 : 일주일 이내 (평균 2~3일)
유효기간 : 검사일로부터 1년
준비물 : 신분증(주민등록증, 운전면허증, 여권)

온라인 발급 방법

보건증 온라인 발급은 공공보건포털 사이트 에서 가능합니다. 민원서비스 → 증명문서 발급 → 건강진단결과서(구 보건증)에서 발급 받으면 됩니다.

보건증 발급 가능 병원 찾기

보건증은 보건소에서 받는것이 가장 일반적이지만, 보건소가 아니여도 발급이 가능합니다.

보건증 업무는 주로 내과에서 하기 때문에 주변 내과에 직접 전화해서 보건증 검사 업무를 하는지 확인 후 내방하시면 됩니다.

근처 보건증 발급 가능 병원 찾기

우유 효능 12가지 및 부작용, 논란 알아보기

돈박사님 — Fri, 2 Feb 2024 20:56:17 +0900

우유 효능 12가지 및 부작용, 논란 알아보기

우유는 완전식품이라고 불리는 음식 중 하나로 영양소가 매우 풍부하며 식사대용으로도 좋습니다.

버터나 치즈같은 유제품을 만들거나 빵을 만들때도 빠지지 않고 사용되고 있는 만큼 다양한 음식으로 섭취하고 있습니다.

종합비타민과 같은 영양소를 가지고 있는 우유는 소의 젖으로, 다이어트 대용이나 바빠서 식사를 하지 못했을 때도 많이 드시는 것 같습니다.

우유 영양성분

우유는 100g당 60kcal 정도이며 지방 함량을 낮춘 저지방 우유에 경우 30kcal 정도입니다.

우유에는 탄수화물, 단백질, 지방등 뿐만 아니라 칼슘, 인, 비타민B2, 비타민A가 많이 함유되어 있으며, 비타민 B12, 비타민D, 마그네슘, 셀레늄 등의 다양한 무기질과 비타민이 포함되어 있습니다.

우유 효능

1. 뼈 건강

우유의 대표적인 효능은 뼈 건강에 도움을 주는데, 우유에 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈 건강에 도움이 되며, 함유되어 있는 카제인과 페타이드 성분이 칼슘이 뼈로 흡수 될 수 있도록 도와주는 역할을 하기 때문에 칼슘을 더 효과적으로 섭취하게 좋은 음식입니다.

성장기 어린이들의 골격성장과 골다공증 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

2. 치매 예방

우유는 치매 예방에 효능이 있는데, 연구에 따르면 비타민B12가 대뇌 신경조직의 손상을 줄여 치매를 예방한다는 사실을 알아냈다고 합니다.

비타민B12는 치매를 억제하는 효능이 있지만, 노년층은 이를 흡수하는 능력 떨어지는데 우유에 함유되어 있는 비타민B12는 다른 식품에 포함된 것보다 흡수가 잘 되므로 하루 500mL의 우유를 마시면 치매 예방에 도움을 주는 분량의 비타민12를 체내에 공급할 수 있다고 합니다.

3. 치아 건강

우유는 치아를 건강하게 하는데도 도움이 됩니다. 치아 부식과 충치의 원인이 되는 산성분 수치를 낮춰주는 효과가 있으며 충치와 치주질환을 예방해주는 효과가 있습니다.

이밖에도 치아가 빠진 경우라면 우유에 담군채로 병원에 가져가는게 치료에 훨씬 도움이 된다고 합니다.

4. 두뇌 건강

우유에는 단백질,칼슘,비타민B군 등의 성분이 풍부하여 두뇌건강에 도움이 되며, 우유에 들어 있는 유당이 뇌기능을 활발하게 만들어 주어서 기억력과 집중력 향상에도 도움을 줄 수 있다고 한다.

5. 안정 작용

우유에는 트립토판 성분이 들어있는데, 이성분은 행복 호르몬이라고 불릴정도로 신경 안정에 탁월한 효과가 있습니다.

불안감을 줄여주고 심리적 안정에 도움을 되며, 우유가 분해되면서 생성되는 카조몰핀 성분은 정신안정과 진정작용에 효과가 있다고 합니다.

또한 트립토판 성분은 멜라토닌을 생성하는 재료가 되어 수면 리듬을 조절해주는 효과가 있기 때문에 불면증 개선과 숙면에도 도움을 줍니다.

6. 당뇨병 저하

미국 대학교의 연구팀에 연구에서 성인 3,736명을 대상으로 우유 속에 들어있는 지방산인 '트랜스 팔미톨레익산'의 혈중 수치를 비교했는데, 이 수치가 상위 20% 속하는 그룹은 하위 20% 그룹에 비해 당뇨병 발병 위험이 60% 낮은 것으로 나타났습니다.

연구팀은 트랜스 팔미톨레익산이 인슐린 감수성을 높여 당뇨병을 예방하는 것으로 추정된다고 밝혔으며, 트랜스 팔미톨레익산은 저지방, 무지방 우유보다 일반 우유에 많이 들어있으므로 비만이나 심혈관 질환 등의 위험이 없는 사람은 되도록 일반 우유를 마시는 것이 좋다고 합니다.

7. 모발건강

우유에는 모발을 건강하게 하는데 필수적인 단백질이 풍부하게 들어 있어서 모발을 건강하게 만들어 주고 탈모를 예방하는데 도움을 줍니다.

우유에 들어있는 단백질은 모발 뿐아니라 손톱, 발톱을 건강하게 하는데도 도움이 됩니다.

8. 면역력 증진

우유에는 단백질이 다량 함유되어 있어 면역에 관여하는 세포의 생성을 촉진시켜주며 우리 신체에 필요한 5대 영양소가 전부 골고루 들어 있어서 면역력을 높여주는데 도움을 준다고 합니다.

9. 대장암 예방

뉴질랜드 한 대학교의 연구에서 1932년~1962년 출생자 중 대장암 환자 562명과 건강한 사람 571명을 비교 분석하였는데 학교 우유급식으로 우유(하루 평균 284mL)를 마신 학생은 성인이 된 후 대장암 발생률이 30% 낮은 결과가 나왔다고 합니다.

이 대학교의 연구팀은 '우유 속 칼슘이 대장 상피세포가 받는 소화되고 남은 음식물 찌꺼기로부터 자극을 줄이고, 발암물질의 생성을 억제하는 것으로 보인다' 밝혔습니다.

우유 칼슘의 체내 흡수율은 체내 55%로, 멸치 등의 칼슘 흡수율(20~30%)보다 훨씬 높은 양이라고 합니다.

10. 불면증 완화

불면증 증상 완화에 좋다. 불면증은 밤에 잠이 오지 않는 증상으로서 다양한 원인이 있는데, 우유에 들어있는 필수 아미노산인 트립토판은 스트레스를 해소하고 뇌와 신경을 진정시켜 주는 효과가 있다. 따라서 불면증에 시달리는 분들은 잠들기 전에 따뜻한 우유 한잔을 마시는 것이 많은 도움이 된다. 물론 소화까지 고려한다면 잠들기 최소 3-4시간 전에 마시는 것이 좋다.

11. 변비증상 완화

우유는 장운동을 활발하게 하고 배변을 편하게 하는데 도움을 준다고합니다.

변비가 심하다면 공복 상태에 차가운 우유를 마시면 장운동이 활발해져 변을 보는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

12. 체력회복 및 수분 보충

우유는 갈증해소에 도움이 되고 수분 보충에도 효과가 좋다고 합니다.

과일주스나 탄산음료처럼 당분 함량이 높은 음료는 수분 흡수가 빠르게 이루어지지 않는 반면 우유를 마시면 빠르게 수분을 공급하고 체력을 보충하는 효과가 있습니다.

우유 효능을 올리는 방법

흰 우유로 마셔야

딸기우유, 초코우유와 달리, 흰 우유는 살균 외에는 별다른 가공을 하지 않는 자연식품 입니다. 백설탕을 비롯한 인공향료, 식용색소 등이 전혀 들어가지 않아 안심하고 마실 수 있습니다. 우유의 자연적인 영양소 섭취에는 흰우유가 가장 효과적이라고 합니다.

5도 정도 온도가 적당

우유를 끓이면 열에 약한 비타민이나 무기질 등 영양소가 파괴될 수 있으므로 냉장보관된 상태 그대로 마시는 것이 건강에 좋습니다.

우리 몸에 나쁜 균만 죽인 살균 우유라면 5도 정도의 냉장고에 보관하면 되며, 찬 우유를 마실 때 복통을 일으키는 사람이라면 따뜻하게 데워 마셔야 하지만 그렇지 않은 경우라면 적당히 차갑게 마시는 것이 더 효과가 좋다고 합니다.

우유도 씹듯이 삼켜야

'수박은 그냥 삼키더라도 우유는 씹어 먹어라'는 말이 있다고 합니다. 수박과 우유의 성분을 비교하면 그 이유가 분명해진다. 수박은 수분 96%, 고형분 4%로 물렁한 식품에 속한다. 반면 물처럼 보이는 우유는 고형분이 12%로 수박보다 단단한 식품인 것입니다.

우유에는 고형분이 생각보다 많기 때문에 소화효소가 더욱 효과적으로 작용하기 위해서는 천천히 씹듯이 마시는 것이 좋습니다. 그래야 침과 잘 섞여 소화도 더 잘 되며 영양소 흡수도 효과적이라고 합니다.

유당을 분해하는 효소인 락타아제 작용이 약해서 우유를 마시면 설사를 하는 사람도 있는데, 이 경우도 입안에서 우유를 씹듯이 조금씩 마시면 됩니다. 우유는 물처럼 벌컥벌컥 마시는 것보다 맛을 음미하면서 천천히 입안에서 굴리면서 마시면 고소한 맛도 더 강해진다고 합니다.

붉은색 채소 곁들이면 최고

우유는 당근, 토마토, 딸기 등 붉은색 채소에 많은 라이코펜과 베타카로틴의 흡수를 활발하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

이들 성분은 심혈관 질환을 예방하고 항암 효과를 발휘하는 강력한 물질이며, 특히 토마토는 당근의 2배에 달하는 항산화 효과가 있습니다. 딸기와 함께 우유를 마시면 소화를 돕기 때문에 평소 소화가 잘 안되는 사람은 딸기를 먹을 때 우유를 곁들이면 효과가 좋습니다.

외출 전 마시면 칼슘 흡수 촉진

햇볕을 받으면서 생성되는 비타민D는 체내 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 조직을 관여하는 중요한 영양소입니다.

외출 전 우유 한잔을 마시면 이런 비타민 생성이 활발해지고 체내에 보다 많은 칼슘을 흡수할 수 있기 때문에 성장기 어린이나 노인 등 남녀노소에 이롭습니다.

골다공증이 있는 여성들도 외출을 하기 전 꼭 우유를 챙겨 마시도록 한다. 칼슘 흡수는 멸치나 해조류 보다 우유에 들어있는 성분이 식품 중에 가장 높습니다.

우유 논란

우유 효능에 대한 논란은 이전부터 이어져오고 있습니다.

우유 반대자들은 우유가 갖고 있는 성장 및 발육 촉진, 골다공증 예방효과에 대해 부정적인 생각을 갖고 있고, 심지어는 과도한 우유의 섭취는 오히려 골다공증을 부추긴다고도 합니다.

뼈의 재생에 사용되는 조골세포와 파골세포가 우유 속 칼슘 섭취에 의해 과도하게 사용되고, 결국에는 조골세포 보유고가 훨씬 먼저 고갈되기 때문이라고 하며, 우유 속 IGF-1(인슐린 유사 성장인자)도 논란이 되고 있습니다.

이는 송아지의 빠른 성장을 돕는 물질인데, 사람이 섭취할 경우, 건강한 세포만 증식시키는 것이 아니라 암세포의 발생과 생성 속도 또한 증가시킬 수 있다고 하빈다.

게다가 우유 내 유당이 체내에 쌓이면서 삼투현상에 따라 장으로 분비되는 량이 늘어나기 때문에 우유가 설사를 자주 유발한다고 하며, 소화관에 존재하는 장내세균이 유당을 발효하는 과정에서 가스를 만들어 복통을 일으키기도 한다고 흠을 잡고 있습니다.

우유를 다량 섭취하면 분명 문제가 생기는 것은 맞다. 하루 섭취량을 초과하지 않는다면 큰 문제가 되지는 않아보입니다.

우유 부작용

우유에 들어있는 유당 성분은 과다섭취 시 복통이나 설사,복부 팽만감과 같은 부작용을 유발 할 수 있으며 칼륨이 다량 함유되어 있기 때문에 과다섭취 시 철분 결핍으로 인한 영양 불균형을 유발할수 있어 섭취량에 주의하시는게 좋습니다.

우유의 하루 권장량은 개인차에 따라 다르긴 하지만 일반적으로 400~600ml 이내로 마시는게 좋다.

하루 한잔이 가장 적당해 보입니다.

국세청 환급금 조회 방법 (국세 환급금 조회)

돈박사님 — Fri, 2 Feb 2024 20:55:10 +0900

국세청 환급금 조회 방법 (국세 환급금 조회)

국세청 환급금 조회 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 국세 환급금이란 국가가 내는 세금 중 환급받을 금액을 말하는 단어입니다.

국가에서 받아가지 않은 국세 환급금만 1000억이 넘어가고 있는 만큼, 본인이 받지 않은 환급금 없는지 한번 조회해보시는 것을 추천 드립니다. 국세 환급금은 최근 5년 이내 발생한 금액에 대해서만 조회하고 수령이 가능합니다. 국세 환급금을 조회하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

홈택스 조회

PC에서 홈택스 홈페이지를 들어가서 조회하는 방법이 있습니다. 홈택스 홈페이지에 접속해서 조회/발급 탭을 들어가서 기타조회/발급에 들어간 후 ‘국세 환급금 찾기’를 클릭하시면 됩니다. 혹은 홈페이지 메인에서 바로 ‘국세 환급금 찾기’를 검색하여 들어가시는 것이 더 빠릅니다.

들어가신 후에는 주민등록번호 또는 사업자등록번호를 입력해서 조회를 할 수가 있습니다. 개인 세금을 조회하시려면 주민번호, 사업자 세금을 조회하시려면 사업자 번호를 넣으면 되겠죠.

손택스 조회

마찬가지로 모바일에서도 같은 방식으로 조회를 하실 수가 있습니다. 손택스 어플을 설치하시면 스마트폰에서도 홈택스 서비스를 거의 동일하게 이용하실 수가 있습니다. 손택스 어플에서는 카카오톡이나 공동인증서 혹은 공인인증서로 로그인을 한 후에 ‘환급금 조회’를 클릭하셔서 조회 결과를 확인하실 수가 있습니다. 본인인증과 로그인이 다소 귀찮기는 하지만 PC버전보다 조금 더 간소화되어 있어서 쉽게 조회할 수가 있겠네요.

국세 환급금 조회 하러가기

세입편입 지급 신청하기

국세 환급금 조회를 해보았다면, 내가 받을 환급금이 있는지 아니면, 추가적으로 세금을 납부해야하는지에 대해서 알 수 있습니다.

이중에 국세 환급금을 돌려 받아야할 분들이라면, 정부24에서 '세입편입 국세환급금 지급 신청'을 통해서 국세 환급금을 지급 받을 수 있습니다. 환급을 받으려면 계좌가 필요해서 통장사본이 필요합니다.

국세 환급금 조회를 끝내셨다면 이제 내가 받을 환급금이 있는지 혹은 오히려 뱉어내야하는지 여부가 나오실 겁니다. 그 중에서 돌려받아야 할 환급금이 있는 분들은 이제 지급 신청을 하셔야 수령을 하실 수가 있습니다. 말씀드렸듯이 5년이라는 시간을 주는 이유는 직접 신청을 해야하기 때문입니다. 세금을 내야하는 것보다 더 많이 냈다고 해서 자동으로 돌려주는 시스템이 아닙니다. 내가 직접 확인하고 지급 신청까지 완료를 해야 돌려받을 수 있다는 점 꼭 기억하세요.

정부24에서 ‘세입편입 국세환급금 지급신청’ 민원 신청을 하실 수가 있습니다. 국세 환급금 통지서에 표시된 지급요구일로부터 1년이 경과된 세입편입된 국세환급금을 지급신청하는 민원이라고 합니다.

세입편입 지금 신청 하러가기

국세환급금 충당통지서

국세환급금 충당통지서에는 국세환급금, 충당금액, 충당 후 환급 금액란이 나와있습니다. 국세환급금에 대해서는 계속해서 설명을 드렸는데요, 내가 국가로부터 돌려받을 수 있는 액수를 말합니다. 반대로 ‘충당금액’이란 내가 국가에 추가로 내야하는 돈을 말합니다. 세금 신고를 열심히 했지만 그 과정에서 뭔가 누락이 되거나 계산이 잘못되어 오히려 세금을 추가로 더 내야하는 경우가 있는데요, 그 금액을 나타내는 칸입니다.

따라서 ‘충당 후 환급 금액’이란 국세 환급금에서 충당 금액을 뺀 나머지 금액을 말합니다. 내가 받아야 할 돈에서 내가 낼 돈을 빼주면 최종적으로 나에게 남는 돈이 계산되겠죠. 만약 환급금과 충당금액이 같은 금액일 경우 추가로 내지도 받지도 않는다는 뜻이 되겠습니다.

[별지 제19호서식] 국세환급금 충당 통지서(국세기본법 시행규칙).pdf

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설암 초기증상 및 원인

돈박사님 — Fri, 2 Feb 2024 20:48:31 +0900

설암 초기증상 및 원인

설암

구강암 중에 가장 많은 것으로서 환자는 중, 노년층에서 많은데, 20대에도 발생하는 수가 있습니다. 발생하기 쉬운 것은 혀 뒤쪽의 가장자리로부터 구강저(혀와 잇몸의 사이)에 이르는 부분인데, 혀의 윗면에 발생하는 일은 드뭅니다. 설암 초기증상 및 원인에 대해서 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

설암 원인

설암이 생기는 이유는 충치나 불완전한 의치에 의한 압박성 궤양, 백반증, 매독성 궤양등을 들 수 있습니다. 잘 맞지 않는 의치나 금속의 관, 충치의 뾰족한 가장자리 등의 자극이 그 원인으로 되기 쉽습니다.설암은 전체 암의 2-3% 정도이며, 남자가 여자보다 2배 정도 많고 남녀 모두 40-60세에서 많이 발생합니다.

발생부위는 혀의 양측면이 가장 많이 발생하고, 그 다음이 혀의 하면에서 구강저에 걸쳐 생기며, 혀의 앞쪽 끝 부분, 혀의 뒷 쪽 부위 순으로 발생합니다. 혀는 해부학적으로 암의 전파 경로인 임파관이 서로 반대편으로 교차하고 있어 비교적 빨리 목부위와 턱 아래부분의 임파절로 전파되므로 예후가 나쁩니다.

설암 증상

설암은 혀에 궤양을 만들고 통증이 심하며, 혀의 운동장애가 와서 식사와 말을 하는데 상당한 어려움을 겪게 됩니다. 또한 세포조직이 괴사 되면서 불쾌한 입냄새가 풍기기도 합니다. 처음에는 침윤성의 암 결절이 생기고 주위와의 경계가 명확하지만 암이 커짐에 따라 주위로 침윤이 진행되어 경계가 불명확해 집니다.

감별을 요하는 것은 만성 매독성 궤양, 결핵성 궤양, 유두종, 백반증, 압박성 궤양 등이며, 설암이 의심될 때는 즉시 이비인후과를 방문하여 조직검사를 시행해 보는 것이 좋습니다. 특히 설암으로 될 가능성이 있는 백반증 등을 조기에 발견하여 치료하는 것이 좋습니다.

설암 초기증상

설암의 경우 초기증상으로도 여러가지를 체크가 가능하므로 다음과 같은 증상들이 나타난다면 병원에 내원하셔서 확실한 진단을 받으시기 바랍니다. 설암 초기증상에 대해서 아래에서 짚어보겠습니다.

3주 지상 지나도 낫지 않는 입 안의 궤양

입 안의 궤양은 입 안 점막이 헐거나 파인 것을 말하는데 일반적으로 가장 흔한 원인은 아프타 구내염과 같은 염증 때문입니다. 이러한 구내염 때문에 한 군데에 발생한 궤양은 대게 1~2주 내로 없어지지만심한 경우에는 다른 부위에 또 옮겨가기도 하지만 한 군데에 생긴 궤양이

3주가 되었는데도 아물지 않는다면 일반적인 염증이 아닐 수 있기 때문에 이비인후과를 방문하셔야 합니다.

목에 만져지는 혹이 3주가 지나도 사라지지 않는 경우

목에 없던 것이 새로 만져진다고 해서 그것이 곧 구강암을 의미하는 것은 아니고 감기만 걸려도 임파선이 부어 혹처럼 만져질 수 있는데 일반적인 염증에 의한 것이라면 대개 3주 이내에 사라지게 되는 것이 일반적입니다.

그러나 3주가 지나도 남아있거나 오히려 혹이 더 커진 것으로 느껴지게 되면 정확한 진찰이 필요할 수 있습니다. 입 안에 생긴 종괴 혹은 부종이 3주 이상 지속되는 경우 입 안에서 평소에 없던 것이 만져지는 경우, 단순한 염증이거나 또는 염증 때문에 발생한 단순한 물혹일 수 있습니다.

일단 좌우는 비교해 보고 비교를 해보았을 때 대칭적으로 보인다면 대개 정상일 가능성이 높습니다. 비대칭이거나 의심스러운 점이 있다면 이비인후과로 내원해 진찰을 받는 것이 좋고

붓기가 발생해 3주가 지나도 없어지지 않는다면 꼭 정확하고 정밀한 진단이 필요합니다.

구강 점막의 백색 혹은 백색 반점

볼이나 혀에 적색 혹은 백색 반점이 발생한 경우에도 대부분은 원인을 잘 모르거나만성 자극에 의해서 점막에 변화가 발생하는 일시적인 증상일 가능성이 높습니다. 하지만 이러한 점막의 변화는 드물게 암의 초기 증상이거나 암으로 변하는 전단계일 수 있기 때문에 이전에 진단 받은 적이 없는 경우라면 진료를 받는 것이 좋고 오래된 반점인 경우 최근에 더 두꺼워지거나 헐거나, 범위가 넓어지는 경우에는 조직검사를 받아보는 것이 좋습니다.

치주질환과 무관한 원인 미상의 치아 흔들림

잇몸에 발생한 암이 치아의 뿌리쪽으로 자라서 들어가면 치주질환이 없어도 치아가 흔들리는 증상이 발생할 수 있습니다. 치아가 흔들리는 증상 외에도 이를 빼고 2주 이상 아물지 않는 경우에도 추가적인 검진이 필요합니다. 그 외에 혀나 볼 점막의 통증이나 불쾌한 입 냄새 등을 동반할 수 있습니다.

설암 치료법

외과적으로 암의 발생부위를 절제해 주는 것과 방사선치료를 하는 두 가지 치료방법이 있습니다. 설암 치료법에 대해서 다음에서 알아보시죠.

외과적 치료는 종양의 크기 및 범위, 그 위치에 따라 병변을 절제하고 진행된 경우에는 하악골과 경부의 임파절까지 일부 절제하는 수술을 하는 경우도 있습니다. 방사선치료는 X-선, 코발트(Co60)를 바깥에서 조사하거나, 종양 주위에 삽입하여 직접 조사합니다. 그러나 방사선치료는 부위에 따라 치료 결과에 약간의 차이는 있습니다.

치료에 있어서 무엇보다 중요한 것은 설암이 조기에 다른 곳으로 전이하므로 빨리 치료를 시작해야 한다는 것입니다. 잘 맞지 않는 의치로 혀가 상하거나, 혀의 측면에 궤양이나 하얀색의 백반증이 보이면 즉시 이비인후과 전문의를 찾아가 진찰을 받아야 합니다.

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설암 초기증상 및 원인에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

췌장암 초기증상 8가지

돈박사님 — Sun, 28 Jan 2024 21:04:00 +0900

췌장암 초기증상 8가지

췌장암 초기증상들을 체크해보세요. 췌장암 초기증상들은 뚜렷하게 나타하지 않아서 찾기 어렵다고 합니다. 췌장암은 다른 암들에 비해 초기 증상이 없고, 생존율이 낮아서 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 췌장암은 5년간 상대생존율이 11%로 국내 암 중 가장 예후가 나쁜 축에 속하기 때문에 췌장암 초기증상을 잘 체크하는 것이 중요합니다.

췌장암 초기증상을 아래에서 자세히 확인해보세요.

췌장

췌장은 편의상 머리와 목, 몸통과 꼬리 등 네 군데로 분류한다. 머리는 췌장에서 가장 넓은 부위고 몸통의 오른쪽에 자리하고 있으며, 십이지장에 가까이 붙어 있다. 왼쪽으로 갈수록 가늘어져서 몸통과 꼬리를 이룬다. 췌장의 끝인 꼬리 근처에는 비장이 있다. 췌장암은 췌장 어디에 암이 발생했느냐에 따라 증상에 차이가 있으므로 알아두는 것이 좋다.

췌장은 소화효소를 분비하는 중요한 장기입니다. 췌장 세포에서 만든 소화효소는 관을 통해 십이지장으로 나가지요. 음식물이 위를 지나 십이지장으로 내려오면 췌장에서 만들어진 소화효소는 점차 작은 관에서 커다란 관으로 이동해 십이지장으로 내보내지고, 음식물과 섞여 음식물 분해를 돕습니다. 또 하나는 잘 아시다시피, 인슐린 같은 호르몬을 혈액으로 분비하는 기능을 합니다.

췌장암 초기증상

복부통증

초기 통증은 복부 어디에서든지 나타날 수 있고, 애매하여 진료 없이 지나치는 경우가 많습니다. 췌장은 배쪽보다는 등쪽에 가까이 있기 때문에 허리통증을 호소하는 경우가 많고, 통증이 있다는 것은 이미 병이 진행된 상태를 예측할 수 있습니다. 암세포가 췌장을 둘러싸고 있는 신경으로 퍼졌을 때는 상복부나 등 부분까지 심한 통증을 느끼게 됩니다.

식욕 감퇴

췌장암 초기증상 중 하나는 식욕이 감소하면서, 자연스럽게 체중감소와도 연결되는 부분이다.

황달

황달은 췌장머리 부분에 위치한 종양이 총담관에서 소장으로 이어지는 부분을 폐쇄하여 담즙의 흐름을 막아 혈액 내 빌리루빈 수치가 높아져서 생기는 것으로, 췌장머리 부분에서 발생하는 암의 약 80%에 있습니다.

황달은 췌장암 환자의 가장 흔한 증상 중 하나로 췌장머리 부분에 생긴 종양이 총담관에서 십이지장으로 이어지는 부분을 폐쇄하여 담즙의 흐름을 막아 생기는 증상입니다. 얼굴, 눈동자의 색깔이 노랗게 변하고, 소변이 진한 갈색으로 나오며, 피부가 가렵기도 하고, 흰색 또는 회색의 대변을 보기도 합니다. 이러한 경우 빨리 병원을 방문해야 합니다.

소화장애

암종이십이지장으로 흘러가는 소화액을 막게 되면 지방의 소화에 문제가 생기게 됩니다. 지방의 불완전한 소화는 대변 양상의 변화를 초래하는데, 평소와 달리 물 위에 떠 있으며 옅은 색의 기름이 진 많은 양의 변을 보게 됩니다. 암세포가 위장으로 퍼지게 되면 식후의 불쾌한 통증, 구토, 오심을 경험하게 됩니다.

당뇨병

전에 없던 당뇨병이 나타나거나 기존의 당뇨병이 악화되기도 하며 췌장염의 증상을 보이기도 합니다. 이미 언급한 대로 당뇨병은 췌장암의 원인일 수도 있지만 종양에 의한 결과인 것으로 생각됩니다. 그러므로 중년 이후 갑자기 당뇨병이나 췌장질환이 생기면 췌장암 감별을 위해 진료를 받도록 하십시오.

체중감소

뚜렷한 이유 없이 몇 달에 걸쳐 계속되는 체중 감소는 췌장암 환자에게 있어서 흔히 나타나는 증상으로 이상 체중에서 10% 이상의 체중 감소가 나타납니다.

체중 감소는 췌장액이 적게 분비되어서 분비 감소로 인한 흡수 장애와 음식물 섭취 저하로 생깁니다. 췌두부암 환자에서는 흡수장애가 체중 감소의 주원인이지만 음식물 섭취 저하 역시 어느 정도 원인이 됩니다.

췌체부암과 췌미부암 환자에서는 음식물 섭취 저하가 체중감소의 주원인입니다. 체중 감소는 암 환자에게서 흔히 나타나는 증상으로 특별한 이유 없이 몇 달 만에 체중의 10% 이상이 감소하면 일단 병원을 찾아진료를 받도록 하십시오.

배변 습관 변화

대변과 배변 습관의 변화가 흔하며, 췌두부암 환자의 62%에서 회색 변을 보일 수 있으나 일부 환자에게는 변비가 나타나기도 합니다.

기타

오심, 구토, 쇠약감, 식욕부진 등 비특이적인 증상이 자주 나타나며, 환자의 5% 이하에서는 위장관 출혈, 우울증이나 정서불안 등의 정신장애, 표재성 혈전성정맥염이 나타나기도 합니다. 위의 증상 외에 내분비 기능을 하는 랑게한스섬에 암이 생기면 너무 많은 인슐린과 호르몬들이 분비되어 허약감, 어지러움, 오한, 근육경련, 설사 등의 증상이 나타납니다.

췌장암 원인

현재로는 췌장암의 발생기전을 정확히 알지는 못합니다. 환경적 요인과 유전적 요인이 복합적으로 암 발생에 관여하리라고 생각됩니다. K-ras 라는 유전자이상은 췌장암의 90% 이상에서 발견되어 암종에서 나타나는 유전자 이상 중 가장 빈도가 높습니다. 최근에는 췌장암에서도 전암성 병변이 암 발생에 관여한다고 보고 있습니다.

위암이나 대장암에 비해서 췌장암은 몇 가지 환경적인 요인이 관여할 것으로 생각되고 있습니다. 이중 특히 육류 소비와 음식물의 지방 함량이 췌장암 발생과 상관관계가 있다는 보고가 있으나 확실치 않습니다. 한편 과일, 채소, 식이 섬유소, 비타민C 등은 췌장암 발생에 대한 예방적 효과가 있다고 보고되나 이것 역시 확실치는 않습니다.

췌장암의 발생과 깊은 관련을 가진 발암 물질은 담배입니다. 즉, 흡연을 할 경우에 췌장암의 상대 위험도는 2~5배로서 이는 현재까지 알려진 가장 중요한 위험인자입니다. 또한 흡연과 관련하여 다른 장기에 악성종양(두경부암, 폐암, 방광암 등)이 생긴 경우에 췌장암의 발생이 증가한다는 보고도 있습니다.

이전의 보고들은 과음자들에게 췌장암의 발생위험이 크다고 주장하였으나 대부분의 음주자는 흡연을 즐기기 때문에 오히려 흡연에 의한 영향일 가능성이 있습니다. 최근에는 음주와 췌장암 발생 사이에는 유의한 관계가 없다는 보고가 많습니다.

유전적소인 및 유전자 이상도 췌장암 발생에 관여하고 있음이 알려져 있는데 다른 악성종양이 생기지 않고 한 가계에서 3대에 걸쳐 췌장암이 발생된 보고가 있지만 이러한 가족성 췌장암의 경우 아직 특별한 유전적 이상이 확인되지는 않았습니다.

이외에 도용매제, 휘발유 및 관련물질, 살충제(DDT)와 β-naphthylamine 및 benzidine 등의 화학물질과 방사선에의 노출이 위험인자로 알려져 있으나 역시 확실치 않습니다. 당뇨병은 췌장암의 원인일 수도 있지만 췌장암에 의한 이차적인 내분비기능 장애로 발생된 것으로 생각되고 있으며, 만성 췌장염은 췌장암의 원인질환으로 생각됩니다.

췌장암 진단법

췌장은 복부 깊숙이 다른 장기들에 둘러 싸여져 있고, 초기에 증상이 거의 없으며 있다 하더라도 다른 소화기계에 장애가 있을 때 생기는 증상들과 뚜렷한 구분이 없어 조기에 발견하는 것이 매우 힘듭니다. 그래서 증상이 나타난 뒤에 췌장암을 진단받으면 이미 진행된 경우가 많습니다.

췌장암의 임상적 증상이 위나 간에 질환이 있는 경우와 비슷하므로 이들 질병과 구별하는 것도 중요합니다. 현재 췌장암의 진단을 위하여 임상에서 사용되는 검사들은 초음파 검사, 전산화 단층촬영(CT),자기공명영상(MRI), 내시경적 역행성담췌관조영술(ERCP), 내시경적 초음파 검사(EUS), 양성자방출단층촬영(PET),혈청 종양 표지자, 그리고 복강경 검사 등이 있습니다.

초음파검사

통증이 있거나 황달이 있는 환자에게 담석증을 감별하기 위해 일차적으로 시행하는 검사입니다. 췌장종양이나 담관확장, 간 전이 등을 확인할 수 있고, 조영제를 사용할 필요가 없는 장점이 있지만, 검사자의 능력에 따라 정확도가 크게 좌우되고, 환자의 비만도, 장내 공기 등에 의한 검사 상의 제약이 있습니다.

자기공명영상(MRI)

CT로 진단이 애매할 경우 MRI가 추가적인 도움을 줄 수 있으며, 간 전이를 잘 발견할 수 있는 장점이 있습니다.

전산화단층촬영(CT)

흔히 CT라고 하는 전산화단층촬영은 초음파 검사보다 췌장암을 진단하거나 병기를 측정하는데 더 유용한데 검사자에 따른 오류가 적으며 병변을 객관적으로 관찰할 수 있고 영상이 더 세밀하여 1cm 정도의 암도 발견할 수 있다는 장점이 있습니다. 췌장암인 경우 병기결정을 위해 결국 필요하므로, 고령의 황달 환자 중 췌장암이 의심되는 경우 먼저 시행하기를 권합니다.

내시경적 역행성 담체관조영술(ERCP)

내시경적역행성담췌관조영술은 식도와 위를 지나 십이지장까지 내시경을 삽입해 담관과 췌관의 협착과 폐쇄 등을 직접 눈으로 확인하고, 췌관의 영상을 얻어 정확한 진단을 내리는 데 유용한 검사이며 정확도 또한 높습니다.

그러나 모든 경우에서 시행해야 하는 것은 아니며 황달 치료로 내시경적담즙 배액술을 위해 주로 이용되며 CT에서 애매한 경우나 십이지장과 유두부의 관찰이 필요한 경우, 또는 췌액의 채취가 필요한 경우나 췌관 내 생검과 세포진 검사가 필요한 경우에 선택적으로 시행할 수 있습니다.

내시경적 초음파 검사(EUS)

췌장종양과 만성췌장염의 구별, 2cm 이하의 작은종양의 진단, 췌장암의 병기 결정 등에 내시경적초음파 검사가 일반 초음파 검사나 CT검사보다 유용하다는 보고들이 있어 앞으로 주목할 만한 검사법이라 생각됩니다.

혈청 종양 표지자

췌장암과 관련되어 가장 흔히 쓰이는 종양표지자는 CA19-9이지만, 가장 큰 문제점은 특이도가 낮다는 것으로 췌장암 이외에도 담도를 포함한 소화기계의 암에서 다 상승될 수 있으며 또 악성종양이 없는 담관염과 담도 폐색이 있는 경우에도 상승될 수 있습니다.

조기암에서는 정상인 경우가 많으므로 조기진단에는 사용할 수 없지만, 췌장암의 예후와 치료 후의 추적 검사에도 사용할 수 있습니다.

양전자방출단층촬영(PET)

췌장암세포에서 당대사가 증가되어 있는 것을 이용한 검사 방법으로, 췌장암과 췌장염의 감별에 도움이 될 수 있으며, 잠재 전이 병소의 발견이나 수술 후 재발 판정 등에 이용될 수 있습니다. 그러나 가격이 비싸고, CT에 비해 장점이 월등하지 않기 때문에 사용이 제한적입니다.

복강경검사

췌장암의 크기나 범위 및 복강 내 전이 여부를 육안적으로 확인할 수 있는 검사로 불필요한 개복수술을 피할 수 있는 장점이 있습니다.

췌장암 치료법

원칙적으로 전이 췌장암은 항암제 치료를, 국소 진행 췌장암은 항암제 또는 항암 및 방사선 치료를 일차적으로 시행합니다. 절제 가능한 췌암은 일차적으로 수술을 시행합니다. 그리고 수술한 이후 보조적 항암 요법을 시행합니다. 경계성 절제 가능 췌장암은 수술을 전제로 하되 수술 전에 항암 치료를 먼저 시행하는 신보조적 항암 요법을 권장합니다.

근치 목적의 절제술은 전체 췌장암 환자의 15% 이하에서만 가능합니다. 근치적 목적의 절제술을 받은 환자의 70~80% 정도가 재발하여 사망에 이른다고 알려져 있습니다. 국소재발도 많지만 주로 간을 포함한 원격 전이가 70~80% 이상인만큼 전신 치료가 매우 중요합니다.

전이 췌장암, 국소진행 췌장암은 절제가 불가능한 췌장암으로 분류됩니다. 원격 전이가 확인된 췌장암은 항암 화학 요법을 시행합니다. 국소진행 췌장암은 항암 화학 요법을 시행하고 방사선 치료를 시행할 수 있습니다. 치료에 잘 반응하여 병기가 감소하면 경계성 절제 가능 또는 절제 가능 췌장암으로 재평가되어 절제 수술을 시도할 수 있습니다.

내시경

황달은 내시경을 통해서 담관에 스텐트를 삽입하여 치료할 수도 있는데 이 시술은 경험이 많은 의사에 의하여 시행될 경우 약 90% 이상의 성공률을 보이고, 시술과 관련된 합병증은1% 정도입니다. 따라서 이러한 방법은 최근에 종양으로 인한 담관 폐쇄에서 흔히 사용되고 있습니다.

항암화학요법

항암화학요법은 암세포를 죽이기 위해 일정한 주기로 경구나 혈관으로 항암제를 투여하는 방법입니다. 암이 전이되어 수술이 힘든 경우에 생명을 연장시키기 위해, 증상을 경감시키거나 수술 후에 남아 있을 수 있는 암세포들의 성장을 막기 위해 시행됩니다.

방사선치료

췌장암환자 중 절제가 불가능하지만 전이가 없는 약 40% 정도에서는 방사선 치료를 시행할 수 있으며 항암제를 방사선 치료와 함께 투여하는 경우 생존기간을 연장시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 다른 방법으로 수술 중 방사선 치료를 할 수 있는데 주위조직의 손상을 줄이면 서암조직에는 많은 양의 방사선을 조사하는 것이 가능합니다.

수술

완치를 생각할 수 있는 유일한 방법으로 실제 췌장암 환자의 20% 내외에서 수술이 가능합니다. 그러나 나머지 대부분의 환자들도 담관폐쇄로 인한 황달, 십이지장 폐쇄, 통증을 조절하기 위해 완화적 치료가 필요하며 치료를 통해 증상과 암으로 인한 부작용을 감소시켜 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

췌장암의 수술적 절제술은 암이 췌장에 국한된 경우에 시행할 수 있는 방법으로 췌장의 일부분이나 전체, 또는 주변 조직을 함께 절제합니다. 특히 췌장의 머리 부분에 생긴 경우에 흔히 시행하는데, 여기에는 Whipple 수술과 유문보존췌십이지장절제술이 있습니다.

Whipple 수술은 췌장의 머리, 십이지장, 소장의 일부, 위의하부, 총담관과 담낭을 절제하며, 소장을 남은췌장, 담관과 위의 상부에 붙여줍니다.

유문보존췌십이지장 절제술은 Whipple 수술과 유사하나 위를 보존한다는 점이 다릅니다. 췌십이지장절제술은 어려운 수술이지만 최근 수술 기술과 마취기술 및 중환자 치료의 발달로 인하여 수술사망률이 1~2% 이하로 감소하였고, 5년 생존율도 증가하여, 국소적인 절제가 가능한 췌두부암에서 최선의 치료법으로 여겨지고 있습니다.

그러나, 합병증은 여전히 높아 40% 전후의 합병증 발생률이 보고되고 있으며, 가장 흔한 합병증은 췌장문합부누출, 위배출 지연 등입니다.

췌장암 예방법

흡연은 췌장암 발병률을 높이는 주요 위험인자다. 췌장암을 예방하려면 가장 먼저 해야 할 일은 금연이다. 건강한 식생활과 적절한 운동으로 적정 체중을 유지하는 것도 중요하다. 췌장암 환자는 소화불량으로 인한 식욕 저하를 겪기 쉽고 치료 도중에 부작용으로 나타날 수 있는 오심, 구토로 음식물을 섭취가 힘들어질 수 있다.

이럴 땐 육류나 지방 함량이 높은 음식보단 소화가 잘 되는 부드러운 고열량의 음식을 조금씩 자주 섭취하는 것이 좋다. 밥에 현미나 찹쌀 등의 잡곡을 섞어 먹는 것이 좋으며 채소와 과일 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해야 한다.

브로콜리 속에 들어 있는 셀레늄은 항암작용이 탁월하고 시금치와 사과, 양파에 함유된 플라보놀 성분은 췌장암 발병 위험을 줄여준다. 토마토에 함유된 리코펜 성분 또한 강한 항산화 작용을 한다.

물을 하루에 1.5~2L 정도로 자주 마시는 것도 도움이 된다. 주기적으로 초음파나 복부CT 등 건강검진을 받는 것이 가장 좋은 췌장암 예방법이며, 가족력이 있거나 당뇨, 만성 췌장염이 있는 경우 꾸준히 검사 또는 치료를 받아야 한다.

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췌장암 초기증상에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

폐결절 원인 (증상, 치료법,기침,사라짐,암확률)

돈박사님 — Sun, 28 Jan 2024 21:02:52 +0900

폐결절 원인 및 증상

폐결절은 폐 내부에 생긴 지름 3cm 미만의 작은 구상 병변으로 보통 1개가 존재하여 고립성 폐결절이라고도 부릅니다.

병변에 크기가 지름 3cm가 넘어가면 결절이 아닌 종양이나 혹으로 분류되며, 대게 무증상인 관계로 건강검진 시 흉부X선이나 CT 촬영등으로 발견되는 것이 일반적입니다.

폐결절 원인

폐결절을 보이는 전체 성인의 약 35% 정도는 악성 종양이 원인인 것으로 알려져 있다. 하지만 비흡연자이면서 35세 미만의 경우에 발견된 폐결절이 악성일 확률은 극히 낮다.

결절이 악성 종양인 경우 그 조직형이 선암인 경우가 많은 것으로 알려져 있고, 아직까지 국내에서는 결핵에 의한 육아종과 감별 진단을 요하는 경우가 많아 환자의 상태에 따라 추가적인 병력을 조사하고 진단적 검사를 시행해야 한다.

양성 결절인 경우는 감염에 의한 육아종(granuloma)인 경우가 대부분이고, 10% 정도는 과오종(hamartoma)인 것으로 알려져 있다.

폐결절 검사방법

1) 흉부 컴퓨터 단층촬영(CT)

일반 흉부 X선 촬영에서 확인된 폐결절의 감별 진단을 위해 필수적으로 시행한다. 양성 종양인 육아종이나 과오종의 경우 비교적 특징적인 방사선학적 소견을 보이므로 CT를 통해 어느 정도 감별이 가능하다.

그러나 육아종에서 보이는 특징적인 소견인 석회화가 있더라도 그 양상이 결절의 가장자리에 있거나 부분적인 경우, 또 결절의 가장자리가 방사형으로 뻗어나가는 경우, 조영제 주사 후 조영 증강 소견이 보이는 경우 등은 악성 종양의 가능성을 시사하므로 조직 검사나 수술적 치료를 요한다.

2) 조직 검사

기관지 내시경 검사, 경피적 세침 흡인 검사 등의 방법이 있다. CT 검사에서 폐결절이 악성으로 의심되는 경우 병변의 위치에 따라 검체를 얻는 방법이 다르다.

폐의 중심부나 기관지 근처에 위치한 경우 기관지 내시경 검사를 통해 조직을 얻어내고, 폐의 말초부에 결절이 위치하는 경우에는 경피적 세침 흡인 검사를 통해 검체를 확보하여 결절에 대한 조직학적 진단을 내리게 된다.

3) PET(Positron Emission Tomography) 검사

방사선 동위원소를 이용하여 표적 장기 병변의 악성도를 기능적으로 보여주는 검사이다.

뇌를 제외한 전신을 관찰할 수 있으며, 폐결절이 악성인 경우 주변 림프절 전이 및 원격 전이의 여부를 함께 보여주기 때문에 추후 치료 방법 선택의 지침으로 사용할 수 있다.

폐결절 폐암 확률

결론적으로 대부분의 폐결절은 폐암이 아니니 안심하셔도 됩니다. 극히 일부를 제외한 대부분의 폐결절은 양성 결절로, 과거 알게 모르게 지나간 폐의 염증 흔적들이 흉터처럼 남아있는 경우가 많습니다.

폐결절은 그 자체로 특별한 합병증을 유발할 가능성은 없지만, 결절의 크기가 커지면 기관지가 눌리면서 폐렴과 같은 합병증이 초래될 가능성이 있습니다. 폐결절은 초기 폐암일 가능성이 있습니다. 따라서 폐결절 크기가 작다면 추적 관찰이 필요하며, 결절 크기가 크다면 조직 검사를 해야 합니다.

조직 검사에서 비소세포폐암으로 진단되고 림프절 전이가 없으면, 이는 폐암 1기입니다. 폐암 1기의 경우에는 수술 후 5년 생존율이 70% 정도에 이릅니다. 그러나 정밀 검사에서 다른 장기로의 전이가 확인된 경우는 폐암 4기입니다. 이는 예후가 나쁩니다.

폐결절 치료법

폐결절이 임상적으로 악성 결절인 것으로 강하게 의심되면 조직 검사에서 암세포가 발견되지 않았더라도 수술적 절제를 하는 것이 필요하기 때문에 사전 조직 검사 없이 바로 수술을 시행하는 경우도 있다.

그러나 가장 흔한 폐선암의 경우에는 작은 크기의 결절 상태에서도 이미 원격 장기(폐에 인접해 있지 않은 장기)에 전이가 된 경우가 종종 있으므로, 일반적인 수술 전 검사들 이외에도 폐암의 전이 진단에 필요한 검사들을 추가로 확인한 후 수술의 범위나 방법을 선택하는 것이 안전하다.

최근에는 진단과 동시에 치료적 목적으로 시행되는 수술적 방법으로 ‘비디오 흉강경을 이용한 수술(video-assisted thoracoscopic surgery, VATS)’이 개흉 수술 대신 많이 이용되고 있다.

이는 일반적으로 잘 알려져 있는 복강경 수술과 유사한 방법으로 수술에 따른 합병증을 줄이고 입원 경과를 단축시킨다는 장점 때문에 널리 쓰이고 있다.

간질성 폐질환 원인 및 증상

폐결절 및 폐암 Q&A

비흡연자 폐결절은 추적 관절이 필요

비흡연자는 흡연자에 비해 폐암 발병 가능성이 낮은 것은 사실이나, 비흡연자에서 더 흔하게 발생하는 폐암의 사전병변 결절도 존재합니다.

흔히 '간유리음영결절'이라 칭하는 폐결절은 CT상으로 덩어리져 보이기보다는 옅게 흩뿌려지는 듯한 모양으로 보이는 것이 특징인데, 흡연자보다 비흡연자에서, 특히 동양인에서 더욱 흔하게 발견됩니다.

이러한 간유리음영결절 역시 일시적인 염증으로 인해 발생할 수 있어 별다른 치료 없이 호전돼 사라질 때가 많지만, 일부는 폐암의 사전병변으로 천천히 진행되기도 합니다.

이 경우 폐암 가능성에 대한 진단과 치료가 필요할 수 있으므로, 반드시 담당의사와 진료방향을 논의해 추적관찰하는 것이 좋습니다.

대부분의 폐결절, 특히 간유리음영결절은 흉부 엑스레이로는 잘 보이지 않기 때문에 폐결절 환자들은 일정 기간을 두고 흉부 CT를 촬영해 그 크기와 모양의 변화가 있는지를 살펴보게 됩니다. 물론 처음 발견된 결절이더라도 폐암 위험성이 크다면 추적관찰 없이 바로 치료를 시작할 수도 있습니다.

폐암 예방법과 조기검진의 중요성은?

폐암은 일단 걸리면 치명적이다. 폐암은 원인이 흡연으로 비교적 명확하므로 예방을 위해서는 즉시 금연을 해야 한다. 또한 자동차 배기가스, 요리 매연 등 미세먼지 흡입을 피해야 한다.

면역력을 올릴 수 있도록 균형잡힌 식사를 하고 규칙적인 운동을 해야 한다. 여성들은 흡연을 하지 않더라도 50대 이상이거나, 가족력이 있으면 의사와 상의해 저선량 CT를 한번쯤 찍어볼 것을 권한다.

폐암 수술은 언제까지 할 수 있나?

환자의 나이나 동반 질환 등에 따라 수술 가능 여부가 다르다. 일반적으로 폐암 3기 초까지는 수술이 가능하다. 1~2기는 수술이 확실한 치료 방법이며 3기 초에는 수술 전에 항암방사선 치료를 먼저 해야할 수 있다.

3기 말부터는 수술을 못하는 경우가 많다. 1기 초에는 수술만으로 충분히 치료가 돼 추가 치료를 안할 수 있다. 2기 이상이라면 항암·방사선 치료를 병행해야 한다.

폐섬유증, 폐섬유화 증상 및 원인

폐에 물이 차면? 폐부종, 폐수종

폐결절 및 폐암에 대한 정보들을 알아보았습니다.

감사합니다.

담도암 증상 및 원인, 치료법

돈박사님 — Sun, 28 Jan 2024 21:02:11 +0900

담도암 - 조기 발견이 어려운 암

담도나 담낭에 생기는 암은 잘모르는 경우가 많습니다. 담낭 및 담도암은 암발생 순위 8위의 암으로 적지않게 발생되고 있습니다. 5년 생존율이 20%도 안되서 대표적인 악성암인 폐암보다도 낮습니다. 특히나 담도암의 경우 발견이 어렵기 때문에 초기에 발견되지 못하고 늦께 발견되다보니 수술하지 못하는 경우가 대부분입니다.

담도암의 가장 큰 위험인자로는 간흡충 감염인데, 이것은 민물고기등을 날것으로 먹는 걸 피하시고 평소 생활습관은 건강하게 하시는 것이 예방법이 될 수 있습니다. 담도암 증상 및 원인과 치료법에 대해서 자세히 알아보자.

담도암

담도암은 담관암이라고도 하며, 담도에 생긴 암입니다. 담즙은 간에서 만들어져 간 밖으로 나오는데, 이때 담즙이 십이지장으로 내려가는 길을 담관(담도) 이라고합니다. 간에서 생성된 답즙은 간세포를 둘러싸고 있는 모세담관->간내담관->좌우 간관->총간관->담낭관->담낭->담낭관->총담관->십이지장 유두를 거쳐 십이지장으로 배출됩니다. 간 속을 지나는 부분을 간내담관이라고 하고, 간 밖으로 나온 부분부터 십이지장에 연결된 부분까지를 간외담관이라고합니다.

담도암 발생부위

간에서 분비된 담즙이 십이지장으로 흘러들어가기까지의 경로를 담도라고 하며, 담낭관이라고 하는 가느다란 나선상의 관을 매개로 하여 담즙을 일시적으로 저장해 두는 창고를 담낭이라고 하며 이것은 간 아래쪽에 붙어있고 간외 담도와 연결되어 있습니다.

담도는 간에서 만들어지는 담즙을 십이지장으로 보내는 관으로서, 가는 나뭇가지들이 하나의 큰 가지를 향해 모이듯이 간 속에 있는 나뭇가지모양의 수많은 가는 담도가 서로 합류하면서 굵어지며, 대부분은 간에서 나올 때에 좌측과 우측의 담도가 하나로 합류하게 됩니다.

담관은 간내 담관과 간외 담관으로 나눌 수 있습니다. 지방 소화에 관여하는 담즙은 간에서 만들어져서 간내 담관, 담낭(쓸개), 간외 담관을 차례로 거쳐 십이지장에 도달하게 됩니다. 따라서 담도암은 위치에 따라 크게 간내 담도암과 간외 담도암으로 나눌 수 있습니다. 세포 모양은 간내 담도암과 간외 담도암 사이에 차이가 없으나 간내 담도암은 해부학적으로 간암에 속합니다.

담도암 종류

담낭·담도에 발생하는 종양은 대부분 악성이며, 담도 폐쇄로 인한 황달로 나타나는 경우가 많습니다.
담도암은 담관암이라고도 하는데 담도에 생긴 암세포로 이루어진 종괴를 말합니다.
담도암에는 여러 가지 종류가 있지만 담관 세포에서 발생하는 선암(종)이 거의 대부분을 차지하고 있어 일반적으로 담도암이라고 하면 담관 선암종을 말하는 것입니다.

간외 담도암은 그 발생 부위에 따라 상부(근위부), 중부, 하부(윈위부) 담도암으로 구분되며 임상양상, 치료 방법, 예후 등에 약간의 차이가 있습니다. 상부 담도암은 주간관(common hepatic duct)의 합류부에서 발생하는 클라스킨 종양(Klatskin)을 포함하여 전체 담도암의 약 50% 정도를 차지하며 중부 담도암과 하부 담도암이 각각 약 20~30%를 차지합니다.

담도 폐쇄는 서서히 진행되기 때문에 임상적으로 암이 진단될 때에는 이미 상당히 진행되어 있는 경우가 많습니다. 따라서 다른 암에 비하여 예후도 상당히 불량하여 담관암의 경우에는 발생 위치에 따라 예후에 조금씩 차이가 있는데 절제가 가능한 간내담관암의 경우 3년 생존율은 45~60%이고 평균 생존기간은 18~30개월 정도이며 외과적 절제가 불가능한 경우는 7개월 정도입니다. 간문부담관암의 경우 5년 생존율은 7~15% 정도이며, 원위부담관암은 다른 부위에 발생한는 암에 비하여 50% 정도로 상대적으로 외과적 절제율이 높으며 평균 생존기간은 24개월, 5년 생존율은 15~28% 정도입니다. 그러나, 외과적 절제가 불가능할 경우에는 역시 생존기간이 8개월 정도로 매우 불량합니다.

담도암 원인

아직 원인이 확실하게 밝혀지지 않았지만 20~30%의 환자에서 담석을 동반하고 있어 담도 결석과 관계가 있는 것으로 알려져 있습니다. 암을 발생 시킬 수 있는 위험인자로는

1) 만성 간담관 내 기생충 감염 (간흡충증)
2) 담관확장을 동반한 선천성 기형
3) 경화성담관염과 만성 궤양성 대장염
4) 오래된 담관 결석과 담관 선종
5) 담도암 유발 인자에 대한 직업적인 노출이 있었던 경우 (특히. 고무나 자동차 공장에 근무한 경험이 있는 경우)
6) 흡연
7) 비만 등이 있습니다.

담도암 증상

가장 흔한 증상은 황달 입니다. 암에 의해서 담도가 막히게 되면, 담즙이 흐를 수 없게 되고, 막힌 부분보다 위쪽에 있는 담도가 늘어나고 담즙이 가득 차게 되어 압력이 높아지게 되고 결국 혈관 속으로 거꾸로 들어가게 됩니다. 담도 폐쇄는 서서히 진행되기 때문에 담도염이 없는 한, 열이나 통증 등의 증상은 없는 경우가 대부분입니다. 이 때 담즙 속에 함유된 빌리루빈이라는 색소 때문에 피부와 눈이 노랗게 되는 황달이 생기게 됩니다.

담즙이 장으로 넘어가지 못하면, 담즙 내 빌리루빈이란 색소 때문에 노랗게 보이던 대변색이 연한크림색이 되는 회색변 현상이 나타나며, 핏속의 빌리루빈 농도가 높아지면서 소변으로 일부가 배설되어 소변색이 붉고 짙게 변하게 됩니다. 황달이 심한 경우 가려움증이 생길 수 있는데 이것은 담즙 속의 담즙산이라는 물질이 빌리루빈과 함께 혈관 내로 흡수된 후 피부에 침착되기 때문입니다. 이외에 비 특이적 증상으로 체중 감소, 피곤함 등이 나타나게 되며 식욕 부진, 오심, 구토, 우상복부 또는 심와부에 뚜렷하게 국한되지 않는 통증이 올 수도 있습니다. 간혹 십이지장이나 대장의 폐색이 동반될 수 있습니다.

담도암의 초기에는 황달 증상은 없고 비 특이적인 복통이나 간 기능 검사 이상, 담도염 증상 등이 있을 수 있으므로 조기 발견이 매우 어렵습니다.

담도암 예방법

아직까지담관암을 예방하기 위한 뚜렷한 예방 수칙이나 권고되는 검진 기준은 없으며, 다만 위험 요인으로 지적되는 것을 일상생활에서 피하여 예방하는 수 밖에 없습니다.

간흡충증의 예방을 위하여 익히지 않는 민물고기의 섭취를 피하고 간흡충에 감염되었다면 바로 치료제을 복용해야 하며, 간내 담석증, 담관낭종 같은 선천성 기형 등은 절제 수술을 시행합니다.

궤양성 대장염, 원발성경화성담관염, 선천성 간섬유증 등의 질환이 있는 경우에는 반드시 전문의와 상의하여 정기적 검진 및 적절한 치료를 받아야 합니다.

담도암 진단법

담도암의 경우 황달 등의 증상과 함께 혈중 빌리루빈과 알칼라인 포스파타제 (ALP)라는 효소가 증가하는 것이 특징적인 소견입니다. 복부초음파검사, 전산화단층촬영(CT), 자기공명영상(MRI), 내시경적 역행성 담췌관조영술 (ERCP:내시경을 이용하여 식도와 위를 지나 십이지장에 있는 담도의 출구로 가느다란 관을 삽입하여 조영제를 주입하여 관찰합니다.

담도나 췌관의 형태를 직접 보면서 담즙 배액술 등의 치료를 동시에 할 수 있는 방법입니다), 경피경간 담도조영술(PTC:암에 의해 담즙의 흐름이 차단되어 확장된 상류의 담도에 직접 바늘을 꽂아 조영제를 주입하는 방법입니다. 담도의 협착, 폐쇄 양상을 자세히 알 수 있어 종양부위와 확산 범위를 진단하는데 유용합니다), 내시경 초음파검사(EUS), 양성자방출단층촬영(PET) 등의 검사를 시행할 수 있습니다.

담도암 치료법

치료 방법은 암의 크기, 위치, 병기, 환자의 나이와 건강 상태 등을 고려해 선택됩니다. 한 가지 방법으로 치료할 수도 있고 경우에 따라 여러 방법을 병합하여 치료하기도 합니다. 그러나 상당히 진행되기 전까지는 특징적인 증상이 나타나지 않아 조기 진단이 매우 어렵고, 진단 당시 이미 주변의 주요 장기로 침윤하여 근치적 절제가 불가능한 경우도 있습니다.

암이 담관 주위로 많이 침윤하였거나 전이가 된 경우는 근치적 절제가 불가능합니다. 이런 경우라 하더라도 동반된 황달을 경감시키는 것은 매우 중요한데 절제가 안되는 환자들의 주 사망 원인은 담즙 정체, 담관염과 연관되어 있습니다. 황달을 해결하기 위하여 담즙을 배액하는 개복 수술을 하거나 비수술적으로는 내시경 등을 이용하여 스텐트 삽관술이 시행됩니다.

수술적 치료

담도암은 담도에서 발생한 암이기 때문에 상당기간 동안 담도 폐쇄가 동반됩니다. 이러한 경우 간기능이 나빠져 있기 때문에 수술 전 담도배액술이 필요한 경우도 있습니다. 담도배액술은 담도암의 위치나 침범정도 따라 내시경 혹은 경피적으로 시술합니다. 담도암에 대한 근치적 수술은 발생부위에 따라 달라집니다. 간외담도암의 경우 하부 담도암과 대부분의 중부 담도암에 대해서는 췌십이지장절제술을 시행합니다.

중부 담도암도 종양의 특성상 담도벽을 따라 침윤을 하기 때문에 하부 담도암과 그 주위조직으로 침윤이 있는 경우가 대부분이고 역시 췌장, 십이지장 주위의 림프절, 신경주위를 따라 침윤이 일어나기 때문에 동일한 수술을 해야 합니다. 간문부담도암이나 간내담도암의 경우 간문부 담도만 절제하든지 간 내로의 침윤 정도와 방향에 따라서 미상엽절제를 포함한 우측 또는 좌측 간엽절제를 해야 합니다. 수술 후 재발방지를 위해 보조항암화학요법 혹은 보조항암방사선요법을 시행하기도 하지만 그 효과에 대해서는 아직 확실히 증명되지는 않았습니다.

항암화학요법

암이 전이되어 수술이 힘든 경우나 수술 후에 남아 있는 암세포의 치료를 위해 시행되며 환자의 전신 상태나 병의 진행상태, 치료를 진행하면서 약물에 대한 반응 등을 지속적으로 관찰하면서 진행하게 됩니다. 담도암은 췌장암/담낭암처럼 항암제가 잘 듣지 않은 대표적인 암중 하나이지만 최근 연구에 따면 수술이 불가능하였던 환자에서 항암화학요법을 하였을 때 평균 생존기간이 약 1년까지로 길어졌기 때문에 항암화학요법의 중요성은 점차 확대되어 나갈 것 같습니다.

방사선 치료

수술로 암의 완전 절제가 어려운 경우나 절제가 불가능하지만 전이가 없는 암에서는 국소 재발을 방지하기 위하여 방사선 치료가 시행될 수 있습니다. 그 외 진행된 종양으로 인해 골절 또는 통증이 나타날 때 증상완화를 위하여 방사선 치료가 시행되고 있습니다.

광역학치료

최근 수술이 불가능한 간문부담도암 환자에서 국소적 치료로 광역학치료를 시행하여 종양의 감소와 삶의 질 향상, 생존기간의 증가가 일부기관에서 보고되었습니다. 광역학치료란 광과민제를 혈관에 주입하여 암조직에 광과민제가 축적된 다음 레이저를 조사해서 암세포만 선택적으로 파괴하는 치료방법입니다 (그림 2).

담도배액술

수술적 절제가 불가능 할지라도 황달을 경감시키는 것은 매우 중요합니다. 황달이 지속되면 담도염이 발생할 수도 있으며 간의 기능이 지속적으로 나빠지게 되고 일부 환자에서는 가려움증을 호소하기 때문에 이를 방지하기 위해 담즙을 배액하는 시술을 시행하게 됩니다.

① 내시경적 역행성 담췌관 배액술(ERBD ): 내시경을 이용해 십이지장에서 담즙이 나오는 바터팽대부를 통하여 담도의 막힌 부위를 찾아 인공배액관 (그림 3. 플라스틱배액관 또는 금속배액관)을 삽입하여 담즙을 흐르게 해주는 시술입니다. 인공배액관이 폐쇄되면 다시 시술을 받거나 경피적 경간담도 배액술을 해야 합니다.

② 경피적 경간담도 배액술(PTBD): 몸 바깥으로 간내담도로 튜브를 삽입하여 담도에 정체되어 있는 담즙을 몸 밖으로 배출해 내는 시술 입니다. 시술 후에는 튜브에 담즙주머니를 연결하여 착용하게 됩니다. 담도염 및 황달이 조절되면 튜브를 제거하고 그 길을 통해서 인공배액관을 삽입할 수 있습니다.

최근 들어 황달은 내시경을 통해서 스텐트(인공관)를 삽입하여 치료할 수 있는데 이 시술은 경험이 많은 주치의에 의하여 시행될 경우 약 90% 이상의 성공률을 보이고, 시술과 관련된 사망률은 0.1% 정도입니다. 다른 방법으로는 경피적 경간담즙배액술을 이용하여 황달을 비수술적으로 치료할 수 있습니다.

담도암 치료현황 (예후)

아직까지 약으로 암을 고칠 수 있는 방법이 없는 만큼 수술적 치료가 가장 기본적인 치료방법이며, 치료율을 높이는 가장 좋은 방법은 조기에 발견하여 수술적인 치료를 받는 것입니다.

담도암은 종양 자체의 성장속도는 비교적 완만하지만 해부학적으로 중요한 부위에 발생하기 때문에 예후는 불량합니다.

담도암의 1차적인 치료법은 수술적 치료이며 담도암을 완치하기 위해서는 수술적 절제가 필수적이지만 전체 담도암 환자 중 광범위 절제가 가능한 경우는 40~50% 정도에 불과합니다.

일반적으로 중, 하부 담관암은 절제율이 높고 상부 담관암은 상대적으로 낮습니다. 예후에 영향을 미치는 인자에 대해 보고자마다 차이가 있지만 종양의 위치, 세포분화도, 림프절 전이 여부, 절단면 침습 유무, 신경 주위 침습, 췌장 침습, 벽 침윤 깊이 등이 거론되고 있습니다. 이전에는 췌장절제술로 인해 매우 높은 사망률과 합병증이 있었지만 수술의 발전과 수술 후 환자 처치 방법의 발달로 최근에는 대부분 안전하게 시행되고 있습니다. 경험이 많은 외과주치의가 수술을 하면 췌십이지장절제술 후 사망률은 2~3% 미만으로 보고됩니다.

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담도암 원인 및 증상과 치료법에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.

자도 자도 졸린이유 7가지

돈박사님 — Sun, 28 Jan 2024 21:01:33 +0900

자도자도 졸린이유는? 과다수면일지 모른다. 과다수면은 충분한 야간수면을 취했음에도 불구하고 낮 시간이나 오후시간에 심한 졸림을 느끼는 경우나 야간수면이 지나치게 많은 경우를 말한다.

만약 건강상의 다른 이유가 없는 상태에서 지나치게 졸림을 자주 느끼거나 깨어있는 것이 힘들다면 과다수면이라 진단할 수 있다.

조용하고 어둡거나 뭔가 집중하다가 이내 집중력이 떨어지는 등 조금이라도 잠을 잘 수 있는 환경이 되면 잠이 들어버리는 것이 과다수면의 전형적인 증상이다. 과다수면의 다양한 이유를 알아보고, 그 중에 가장 보편적인 기면증에 대해서 기면증 자가 진단을 하는법에 대해서 소개하도록 하겠다.

과다수면은 왜 나타날까?

잠을 충분히 자도 졸려하는 이러한 과다수면의 원인 중 하나가 체력저하다. 특히 청소년의 과다수면은 체력이 저하된 것과 타고난 체력이 약한 것이 원인인 경우가 많다. 체력저하로 하루의 생활마저도 몸이 감당하기 힘들면 잠이 많아지게 된다. 체력이 저하되어 기운이 머리까지 올라가지 못하면 뇌로 공급되는 기운이 부족하여 수면을 취하고 싶은 욕구로 나타나게 된다.

예를 들어 펌프로 물을 20층까지 끌어 올려줘야 하는데 그 펌프의 힘이 약해 높이까지 물이 올라가지 못해 20층에 있는 사람들이 물 부족에 시달리게 되는 현상과 같다. 또한 청소년들이 받는 스트레스로 인한 정신적 육체적 피로가 과다수면의 원인이 되기도 한다.

이처럼 과다수면은 몸에서 나타난 어떠한 변화 때문에 졸림을 느끼는 것이다.개인마다 그 원인이 다를 수 있지만 몸에 나타난 변화들을 찾아서 바로잡아 주는 것만으로도 과다수면 치료가 가능하다.

자도자도 졸린이유

불면증

잠들기 힘들거나 잠에서 자주 깨어 수면부족 상태가 되고 이로 인해 깨어 있는 동안 피로감과 졸음, 의욕상실 등의 증상에 시달리게 되는 대표적인 수면장애의 일종이다. 평소 수면리듬이 약하거나 잘못된 수면습관을 가졌을 때, 또는 극심한 스트레스 상황에 놓일 때 주로 발생하며 만성으로 발전할 수 있으니 주의해야 한다.

불면증은 다른 정신과적 문제에 동반된 경우가 많으므로 수면검사나 상담을 통해 치료하는 것이 좋다. 잠이 안 온다고 습관처럼 수면제나 술을 먹고 잠을 청하는 것은 건강을 해치는 지름길이니 피해야 한다.

기면증

야간에 6시간 이상 잠을 자는데도 낮에 심한 졸음이 찾아오는 과다수면증 중 하나다. 깨어 있는 동안 극심한 졸음뿐 아니라 감정적으로 흥분할 경우 힘이 빠지는 탈력발작이나 가위눌림, 환각 증상 등이 나타날 위험이 있으므로 빨리 치료를 받는 것이 좋다.

특히 일상 생활 중에 갑작스레 심한 졸음이 찾아오므로 사고의 위험에 주의할 것. 장기적인 약물치료로 안전하게 치료 가능하며, 약을 먹어도 졸릴 때는 짧은 낮잠을 자는 것도 한 방법이다.

수면무호흡증

수면 중 호흡이 멈추는 수면무호흡증은 코골이가 있는 사람의 75%에게서 나타나는 흔한 증상이지만, 장기간 방치하면 당뇨, 심장질환, 뇌혈관질환 등 심각한 부작용을 일으킬 수 있다.

수면무호흡증이 하룻밤 사이 40회 이상 나타나면 깊이 잠들지 못하고 체내 산소 공급이 어려워져 피로감과 무기력감, 기억력 저하, 우울감 등을 유발한다. 마우스피스와 유사한 구강내 보조장치로 치료가 가능하며 심한 경우에는 양압기를 이용해 상기도양압술치료를 시행한다.

극심한 스트레스

스트레스가 쌓이면 숙면을 취하지 못하고, 한시라도 마음의 동요 없이 시간을 보낼 수 없게 되는데요. 결국 피로가 누적되고, 잠을 자도 개운하지 않은 몸상태가 반복됩니다. 또한, 스트레스는 피로뿐만 아니라 모든 병의 원인으로 작용할 수 있기 때문에 자주 풀어주는 것이 건강에 도움이 되는데요. 스트레칭, 요가와 같은 가벼운 운동을 즐기는 것도 좋은 방법입니다.

우울증

불안하고 우울한 상태를 경험하면, 도파민과 엔돌핀 같은 행복 호르몬의 손상을 입힐 수 있는데요. 우울증은 의욕이나 열정을 없애는 질병이며, 불안함을 느끼면 수면의 질도 바닥을 칠 수 있습니다. 그러면 충분한 시간 동안 수면을 취하지 못하게 되고, 오래 잔다고 하더라도 수면의 질이 좋을 수 없습니다. 따라서 생활습관이나 식이요법의 변화를 주며 불안 및 우울증을 해소하려고 노력해야 하는데, 개선되지 않으면 전문가와 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.

운동 부족

운동 후 찾아오는 피로감보다 운동 부족으로 생기는 피로감이 더 크게 작용할 수 있다. 책상에서 일하거나 앉아서 TV를 보며, 하루 종일 운동하지 않는다면, 피곤함을 느끼게 됩니다. 운동을 통해 몸에 에너지를 공급하지 않으면, 몸이 피곤하고 늘어지게 될 수 있기 때문인데요. 가벼운 조깅이나 산책, 홈트레이닝 등을 통해 꾸준하게 운동량을 유지하는 것이 좋습니다.

식단의 불균형

비타민이나 단백질, 철분 등의 충분한 영양분을 섭취하지 못하면, 피곤함을 느낄 수 있다. 빈혈은 몸에 철분이 부족하여 나타날 수 있으며, 빈혈의 가장 흔한 증상 중 하나가 피로입니다. 따라서 식단을 구성할 때는 필수 영양분을 골고루 섭취할 수 있도록 다양한 음식을 계획하는 것이 좋으며, 스무디나 주스를 이용하여 부족한 영양분을 부분적으로 섭취하거나 영양제를 먹는 것도 좋은 방법입니다.

육종암 원인 및 증상

돈박사님 — Sun, 28 Jan 2024 20:59:55 +0900

육종암 원인 및 증상

육종암은 뼈, 근육, 신경, 지방 조직등에 생기며 종류만 100여종 이상이며 발생 원인 또한 불투명한 악성 종양이다. 배우 김영호의 투병소식으로 최근 관심이 높아진 병 중 하나이다. 보통 암 환자 10만명당 6명 이내로 발생하면 희귀암으로 분류하고 있는데, 육종암은 10만명당 1명 정도만 발생해 희귀암 중에서도 희귀암으로 분류된다고 한다. 육종암 원인 및 증상에 대해서 아래에서 자세히 확인해보자.

육종암

육종암은 발생하는 위치에 따라 크게 두가지로 분류 된다. 하나는 뼈에 발생하는 뼈암(골육종) 이고, 다른 하나는 근육, 신경, 혈관, 지방, 섬유조직 등 뼈를 제외한 연부조직에서 발생하는 암(연부조직육종) 이라고 한다.

뼈암은 뼈의 껍질에서 생길 수도 있으며, 뼈 속 골수에서도 생길 수 있다. 암이 뼈를 깨고 튀어나오기도 하며, 뼈암 50%이상은 무릎 관절 주위에서 생긴다. 그 다음으로는 고관절 주위, 어꺠 관절 주위에 많이 생기며, 연부조직에 생기는 암은 50% 가량이 팔다리에 생기고, 복강 내가 15%로 그다음으로 많이 생긴다.

육종암 원인

암종, 즉 상피 기원암은 외부와 항상 접촉되는 부분이기 때문에 외부의 자극이 암 발생의 원인이 되는 경우가 많다. 우리가 매일 접하는 음식은 위암 및 대장암 등의 발병과 연관성이 있고, 담배와 석면 등의 흡입이 폐암의 원인이 되는 것도 이러한 반복되는 접촉이 상피 세포에 영향을 주기 때문이다. 그러므로, 좋은 생활 습관이 암의 발생을 예방한다는 것은 상피 기원암인 경우에 해당된다.

반면 육종암은 외부와의 접촉이 불가능한 부위에서 발생하므로 환경적 요인이 이 암의 발생에 관여하지는 않는다. 연구자들은 육종암 발병은 유전적 원인으로 추정하고 있고, 몇몇 유전 질환에서 육종암이 흔히 발생되는 것도 밝혀졌다. 그러나 육종암 환자의 형제나 자녀들에게서 발생 빈도가 증가하지는 않는다. 이처럼 아직 대부분의 육종암은 불행히도 원인이 알려져 있지 않다.

종양이 육안으로도 보일 정도로 커졌다면, 얼른 병원에 가서 정밀 진단을 받아 보는 것을 추천 드립니다. 그렇다면 육종암 증상은 어떤 것들이 있는지 아래에서 확인해보겠습니다.

육종암 증상

해당 부위에 통증이 있다면, 다리 골반등이 아프다고 한다면, 육종암일 가능성이 있다고 한다. 나이가 많은 분들은 특히 허리디스크나 관절염으로 오인해 치료를 방치, 증상을 악화하는 경우가 많다.

가벼운 운동이나 스트레칭을 하다가 뼈에 금이 가거나 골절이 생겨 검사를 하다 발견되는 경우도 있다. 뼈 안에서 암이 자라서 뼈가 약해지기 때문에 약한 충격에도 쉽게 뼈가 부러질 수 있습니다. 일반적으로 없던 통증이 1주일 지속되거나, 심하지 않은 충격에도 금이가거나, 골절이 발생된다면 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

종양이 갑자기 커진다면 육종암일 가능성

육종암 중 골육종 환자는 암으로 인해 침범된 뼈에 통증을 느낀다. 통증은 밤에 심해지거나 지속될 수 있고 다리뼈가 침범되면 활동할 때 특히 더 통증이 심하다. 붓는 증상은 암이 상당히 진행된 후에 나타난다. 연부조직육종 환자는 대부분 통증이나 운동 기능 변화 없이 종양이 만져져서 병원을 찾는다. 과거에 작았던 종양이 갑자기 커지거나 없던 통증이 없어진 경우에는 암일 가능성이 높다. 하지만 크기만으로 암 여부를 알 수는 없다. 종양이 작아도 암일 수 있고 다른 부위로 전이해 생명을 위협할 수도 있다.

반면 큰 종양이어도 암이 아닐수 있다. 단, 골종양의 경우 8cm, 연부조직종양의 경우 5cm 이상 크면 예후가 나쁠 확률이 더 높다. 종양이 양성, 악성(암) 여부는 엑스레이, 엠알아이, 뼈스캔, CT 등으로 진단한다. 암인 경우 주변에 뼈가 많이 파괴돼있고 종양 경계가 불분명하다. 양성 종양은 주변 경계가 분명하게 지어진 경우가 많다. 육종암은 전이를 일으키면 90% 이상이 폐로 전이된다. 전문의들은 종양이 만져지면 아프지 않더라도 빨리 진료를 받는 게 안전하다고 말한다.

육종암 진단

육종은 혈액 검사, 단순 방사선 검사, 핵의학 검사(골 스캔), 자기공명영상(MRI) 등의 영상 검사를 시행하여 진단합니다. 특히 MRI 검사는 종양의 진행 단계와 수술 방법을 결정하는 데 매우 중요한 검사입니다. 이러한 영상 검사를 통해 육종의 가능성이 크다고 판단되면 조직 검사를 시행하여 확진합니다. 조직 검사를 통해 육종이 확진된 경우에는 흉부 및 복부의 컴퓨터 단층촬영(CT)과 양성자 단층촬영(PET) 등을 통해 전이 유무를 판별할 수 있습니다.

육종암은 크기가 클 수록 예후가 나빠집니다. 그렇다면 육종암 치료법에는 어떤것들이 있는지 아래에서 확인하세요.

육종암 치료

육종암 전문 병원들은 내부적으로 경험과 지식이 풍부한 병리과, 영상의학과, 방사선종양학과, 혈액종양내과, 소아과, 정형외과 근골격계 종양 전문의로 구성된 다학제 그룹을 가지고 있으며, 이 그룹은 조직 검사 단계부터 개입하여 진단뿐만 아니라 개별 환자별 암 특성을 고려한 치료 방침을 결정한다. 그러므로, 환자의 상황에 따라 방사선 치료를 수술보다 먼저 시행하기도 하고, 어떤 경우는 항암치료를 수술 전 또는 후에 시행하기도 한다.

① 수술적 치료

수술적 치료에는 광범위 절제술과 사지 보존술 방법이 있습니다. 광범위 절제술은 종양과 종양 주위의 정상 조직을 충분히 포함해 절제하는 방법입니다. 사지 보존술은 종양을 광범위하게 절제하고, 골격과 관절뿐만 아니라 근육, 인대와 같은 연부조직을 포함하여 재건하는 모든 과정을 포함한 수술입니다. 최근 많이 사용되는 방법입니다.

수술 후에는 합병증으로 올 수 있는 감염에 대비해야 합니다. 재활 치료를 시행해야 합니다. 재발 여부를 관찰하기 위해 정기적인 진찰과 방사선 검사, 핵의학 검사, 자기공명영상 등의 정기적인 검사를 시행해야 합니다.

② 항암 화학 치료

항암 화학 치료는 수술 전 항암 요법과 수술 후 항암 요법으로 나눌 수 있습니다. 수술 전 항암 화학 요법은 전이를 막고 종양의 범위를 축소시켜 수술을 쉽게 하려는 목적으로 시행합니다. 또한 항암제의 효과를 평가할 수 있어 수술 후 시행할 항암제를 선택하는 데 도움이 됩니다.

③ 방사선 치료

방사선 치료는 암 조직이 있는 부위에 시행하는 치료입니다. 종양의 종류에 따라 다양한 방법의 치료를 시행합니다.

골육종은 기본적으로 항암 화학 요법과 수술을 병행하여 치료합니다. 조직 검사로 종양이 확진되면 항암 화학 요법을 시작해 2~3개월 정도 치료합니다. 그다음 사지 구제술을 하고, 수술 후 다시 약 6개월 정도 항암 화학 요법을 시행합니다.

육종암에 대한 증상 및 원인, 치료법등에 대해서 알아보았습니다. 이러한 육종암을 치료하게 되면 예후가 어떤지 다음에서 확인해보겠습니다.

육종암 예후

육종의 예후는 발생 부위에 따라 달라집니다. 예후에 영향을 미치는 인자로는 수술 전 항암 화학 요법에 의한 종양 괴사 정도, 병기, 종양의 크기, 해부학적 위치, 병적 골절의 유무 등이 있습니다. 최근 수술 기술과 항암 화학 요법의 발전으로 생존율이 증가하는 추세입니다.

수술 후에 나타날 수 있는 가장 흔한 합병증은 피부 괴사입니다. 금속이나 뼈 바깥쪽에 근육 및 다른 연부 조직이 부족하여 피부 피판이 직접 덮여서 생기는 현상입니다. 이러한 창상의 문제는 수술 후 화학 요법이나 방사선 요법을 지연시켜 환자의 예후에 많은 영향을 줄 수 있습니다. 또한 신경 손상으로 인한 마비 증상, 혈관 손상이나 혈전으로 인한 순환 장애, 관절의 기능 장애가 나타날 수 있습니다.

육종암 완치율

육종암의 완치율은 개별 암의 종류와 진행 정도에 크게 영향을 받는다. 특히 종양의 크기와 깊이는 환자의 예후를 결정하는 가장 중요한 요소이다. 종양의 악성도가 높지 않고, 크기가 5cm 미만인 경우 완치율은 90% 이상이지만, 악성도가 높고, 크기가 큰 경우는 예후가 좋지 않아 전체적인 5년 생존율은 70~80% 정도일 것으로 추정된다.

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육종암 원인 및 증상에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

양상추 효능 9가지 및 부작용

돈박사님 — Fri, 26 Jan 2024 16:02:26 +0900

양상추 효능 9가지 및 부작용 알아보기

양상추는 샐러드로 많이 이용되며 수분이 전체의 94~95%를 차지하고 그 밖의 탄수화물, 조단백질, 조섬유, 비타민 C등이 들어 있습니다. 양상추는 락투세린과 락투신이라는 알칼로이드 성분 때문에 쓴맛이 나는데, 이것은 최면, 진통효과가 있어서 양상추를 많이 먹으면 졸음이 몰려 옵니다.

양상추는 쌍떡잎식물 국화과의 한해살이 또는 두해살이풀이며, 결구상추 또는 통상추라고도 부르며, 원산지는 서아시아와 유럽 남부입니다. 양상추는 부드럽고 아삭한 식감이 있으며, 풍부한 수분 함량으로 샐러드나 샌드위치의 식재료로 많이 활용됩니다. 뼈 건강에 좋음 양상추에 함유되어 있는 비타민D는 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 작용을 하게되어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화하는데도 좋다고 합니다.

양배추 효능

1. 다이어트에 도움이 됩니다.

양상추의 칼로리는 100g 기준으로 약 11kcal정도로 상당히 낮은 편에 속합니다. 또한 양상추에는 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 조금만 먹어도 포만감이 쉽게 생겨서 체중을 줄이는 데 크게 도움이 된다고 합니다. 다이어트를 하시는 분들은 양상추를 같이 드셔보시기 바랍니다. 성인 1일 권장 칼로리가 남성은 1,800kcal, 여성은 1,500kcal 미만인 것을 고려할 때 한 끼만 샐러드로 먹어도 다이어트에 큰 효과를 보실 수 있습니다.

2. 골다공증 예방에 효능이 있습니다.

양상추에는 뼈를 단단하게 해주는 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 양상추에 들어있는 비타민 D는 칼슘의 체내 흡수를 도와주어 뼈를 튼튼하게 해주며, 비타민 K는 칼슘이 몸 밖으로 빠져나가는것을 막아주어 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

3. 빈혈 및 임산부에게 좋습니다.

양상추 100g에는 약 29mcg(하루 권장량의 7%)의 엽산이 들어있어 임산부에게 좋습니다. 양상추는 빈혈을 예방하여 태아의 성장을 원활하게 해주고 태아 신경발달에 도움을 줍니다. 엽산이 부족할 경우 기형아 출산 확률이 높아질 수 있다고 하니 양상추와 같은 엽산이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하여 주는 것이 좋습니다.

4. 피부미용에 좋습니다.

위에서 언급한 바와 같이 양상추는 94~95%가 물일 정도로 수분이 풍부합니다. 이것은 피부에 수분을 공급해주는 역할을 합니다. 또한 양상추 속에 풍부하게 들어있는 식이섬유는 피부 속 노폐물을 배출해주어 건강하고 탄력있는 피부를 유지할 수 있게 합니다. 또한 항산화 작용을 하는 비타민 C와 비타민 E도 풍부하여 면역력 증진은 물론 피부가 노화되는 것을 방지해 줍니다.

5. 혈관관련질환 예방에 도움이 됩니다.

혈관질환 예방에 좋은 양상추는 몸 속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 과산화지질이 생성되는 것을 억제시켜줍니다. 높은 LDL 콜레스테롤 수치는 신체에 유해하며 심장마비 및 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.

6. 심신안정에 효과가 있습니다.

양상추의 줄기에는 알카로이드 성분인 락투세린과 락투신이 들어있어 섭취하게 되면 잠이 쏟아지게 됩니다. 이 알카로이드 성분들은 불면증을 해소하고 숙면을 취하는데 도움이 될 뿐만 아니라 긴장을 완화시켜주고 불안을 해소하는 심신안정 효과와 통증을 완화하는 진통효과가 있다고 합니다.

7. 혈액순환에 도움이 됩니다.

양상추는 혈액순환에도 도움을 줍니다. 양상추에는 마그네슘 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 근육조직을 튼튼하고 건강하게 해주고 신진대사를 활발하게 해주어 혈액순환에 도움을 줍니다.

8. 변비 개선 효과

양상추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데, 이 식이섬유가 장의 연동 운동을 촉진하기 때문에 변비를 예방하거나 개선하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 그리고 이렇게 풍부한 식이섬유는 장내의 독소와 노폐물 배출에도 도움을 주어 각종 장과 관련된 질환들을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

9. 눈 건강 효과

양상추에 함유되어 있는 비타민A 성분은 눈의 피로를 해소해주고, 시력을 보호하는데 도움을 준다고 합니다. 오랜시간 모니터를 보거나 스마트폰과 TV시청 등으로 피로해진 눈을 회복 시켜주는데도 도움이 된다고 합니다.

양상추의 부작용

양상추는 불면증 개선에 뛰어난 효능을 가지고 있지만 과다하게 섭취할 경우 졸음이 쏟아져 일상에 무리가 갈 수 있으니 아침이나 낮에는 적당량을 드시기 바랍니다. 갑상선 질환으로 약을 복용할 경우 요오드 흡수를 방해할 수 있기 때문에 갑상선 질환이 있으신 분들은 양상추 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

양상추 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다.

체지방 줄이는 법, 단기간에 줄이는 효율적인 방법

돈박사님 — Fri, 26 Jan 2024 16:01:09 +0900

체지방 줄이는 법은 다이어트를 하시는 분이라면 누구나다 필요합니다. 또한 단기간게 효율적으로 체지방을 줄이는 것은 운동과 식단을 비롯하여 생활습관을 조금만 바꾸는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

체지방을 줄이고 싶다면, 규칙적인 운동, 고열량을 피하는 식단, 그리고 적절한 수면을 통해 누구나다 이루어 낼 수 있습니다. 너무 단기간에 드라마틱한 효과를 보려고 하지 않는 것이 좋습니다. 오히려 역효과로 인해 더욱 체지방을 증가하는 경우가 많기 때문입니다.

내 몸을 사랑하는 마음으로, 건강은 순간만을 위한 것이 아니라 여러분이 살아가는 평생 중요합니다. 그렇기 때문에 체지방을 단순히 줄이는데 그치지 않고 유지 가능한 건강한 방법을 시행하시는 것이 포인트 입니다.

체지방 줄이는 법

몸 안의 수분을 항상 유지 하기위한 충분한 수분 섭취

물을 마시는 것은 우리 몸 건강에 매우 중요합니다. 물은 우리 몸의 노폐물을 배출 시키고 체온을 조절에 이르기까지 모든 것에서 중요한 역할을 합니다. 물을 충분히 마셔 몸 안의 수분을 채우면 신진 대사에 도움이 되고 여분의 복부 지방을 태우고 체지방을 빠르게 줄이는데 도움을 줍니다.

연구에 의하면 물 500ml을 마시고 식사를 하게 되면 최대 60분 동안 일시적으로 에너지 소비가 24% 증가 했습니다. 그리고 물은 식욕을 감소 시키고 체중 감량을 더 빨리 할 수 있게 도와줍니다.

물 섭취량은 개인마다 연령, 체중 및 활동량에 따라 다릅니다. 하지만, 대부분의 사람은 하루에 2리터 정도의 물을 마시면 몸 안의 수분을 충분히 공급 시킵니다.

가공 식품 줄이기

과자, 아이스크림 및 라면과 같은 가공 식품은 일반적으로 칼로리, 탄수화물, 지방 및 나트륨이 높습니다. 이런 가공 식품은 또한 섬유질, 단백질, 비타민 및 미네랄과 같은 주요 영양소가 부족합니다. 가공 식품을 식단에서 포함 시키지 않으면, 체중 감량을 할 수 있고, 복부 지방을 줄이고 체지방 감소로 이어집니다.

단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 위에서 소화 시키는데 더 많은 에너지가 필요하기 때문에 칼로리를 더 많이 사용하고 신진 대사를 유지할 수 있습니다. 또한 단백질 및 섬유질이 풍부한 음식은 식욕을 감소 시키고 체중 감량에 도움이 됩니다. 식단에 과일, 야채, 통곡물 및 콩을 포함 시키도록 하세요.

유산소 운동하기

유산소 운동은 심장의 심박수를 증가시키는 모든 형태의 운동입니다. 하루에 30분 이상 정기적으로 유산소 운동을 하게 되면 여분의 지방을 체지방 감소를 가져올 수 있습니다.

연구에 의하면 유산소 운동이 복부 지방을 줄이는데 효과적이고 체지방 감소의 효과적이라고 합니다. 유산소 운동을 일주일에 3~4회 실시하면 남성의 복부 지방이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

복근 운동

복근은 복부 길이에 따라 세로로 연장된 긴 근육을 말합니다. 식스팩 모양을 만드는 근육으로 가장 잘 알려져 있지만, 우리가 살아가는데 호흡을 하거나, 기침 및 배변 활동에도 복근은 꼭 필요합니다. 다른 복부 근육은 내부 및 외부 경사와 횡단 복부를 포함합니다. 이 근육은 운동을 함으로써 근육의 질량을 늘리고 식스팩 만드는데 중요합니다.

하지만, 복근 운동만으로는 복부 지방을 줄일 수 없습니다. 연구에 의하면 6주 동안 매일 복근 운동 하는 것은 여성의 복부 지방 감소하는데 영향을 미치지 않는다고 했습니다. 복부 지방을 감소시키고 식스팩을 만들려면 우선 되어야 하는 것은 건강한 다이어트 식단을 계획해야 합니다. 그리고 규칙적인 유산소 운동과 병행을 하면 신체의 지방 연소를 높이고 식스팩 만드는데 더 빨리 다가갈 수 있습니다.

단백질 섭취 늘리기

평소 식단에 고 단백질 식품을 섭취하면, 식스팩을 더 빨리 만들 수 있고, 단기간 체지방 줄이기에 도움이 됩니다. 단백질 식품은 복부 지방을 감소 시키고, 근육 성장을 촉진할 수 있습니다.

연구에 의하면 고 단백질 식사를 하면 과체중 비만 남성의 포만감을 높이고 식욕 조절을 하는데 도움이 되었습니다. 그리고 식단에 단백질 섭취량 15%를 증가 시키면 칼로리 섭취량을 줄일 수 있고, 체중과 체지방이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다.

근력 운동 후 단백질을 섭취하면 근육 조직을 복구 시키는데 도움이 됩니다. 그리고, 고 단백질 식단은 체중 감량과 동시에 근육량을 보존 하는데 도움이 됩니다. 고기, 계란, 해산물, 유제품, 콩, 견과류와 같은 고 단백질 식품을 식단에 추가하세요.

고강도 인터벌 트레이닝

고강도 인터벌 트레이닝은 강렬한 전신 운동입니다. 운동을 하는 동안 휴식을 짧게 하여 계속 반복적으로 하는 고강도 전신 운동입니다. 이 운동은 심박수를 높이고 지방 연소를 증가 시킵니다.

고강도 인터벌 트레이닝을 하시면 체중 감량을 빠르게 할 수 있고, 식스팩을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 연구에 의하면 일주일에 3번 고강도 인터벌 트레이닝을 하는 사람은 평균적으로 2kg의 체중이 감소하고 12주 동안 하면 복부 지방을 평균적으로 17% 감소 시킬 수 있습니다.

고강도 인터벌 트레이닝을 하는 가장 간단한 방법은 한 번에 20~30초 동안 걷기와 달리기를 번갈아 하는 것입니다. 그리고, 점프 잭, 마운틴 클라이머 및 버티 운동과 같은 고강도 운동을 번갈아 가며 하는 방법도 있습니다.

다만, 고강고 인터벌 트레이닝은 어느정도 운동이 숙달된 분들이 하시는 것이 중요합니다. 운동 초보자분이나 고도비만이시라면 가벼운 운동으로 시작해서 어느정도 다이어트를 진행해주고 운동이 익숙해진 뒤 조금씩 진행해주시면 크게 효과를 볼 수 있습니다.

초보자분들이 빠르게 체지방 감소를 위해 시행할 경우, 구토나 어지러움을 유발할 수 있으며, 극심한 근육통이나 후유증이 생길 수 있으니 조심하시기 바랍니다.

정제된 탄수화물 섭취 줄기

정제된 탄수화물 섭취를 줄이는 것은 단기간 체지방 줄이기 방법입니다.

정제된 탄수화물은 가공 과정에서 대부분 비타민, 미네랄 및 섬유질을 제거하여 영양가가 낮은 최종 식품을 만듭니다. 그리고 이러한 정제된 탄수화물을 많이 섭취하면 혈당 수치가 급속히 상승하여 배고픔과 과식을 할 수 있습니다.

그러나 현미와 귀리 같은 정제되지 않은 탄수화물을 섭취하면 허리 둘레가 줄어들고 체중이 감소합니다. 실제로 연구에 의하면 다량의 정제된 탄수화물 섭취한 사람은 복부 지방이 더 증가한다고 합니다.

흰 쌀, 흰 빵, 파스타, 과자 및 가공 식품과 같은 식품을 식단에서 제외하세요. 대신 현미, 보리, 귀리, 통밀가루와 같은 정제되지 않은 탄수화물을 식단에 추가하면 포만감을 높이고 복부 지방을 감소 시킬 수 있습니다.

섬유질이 풍부한 음식 섭취

섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 다이어트 목표 계획에 더 빨리 다가갈 수 있습니다. 그리고 체중 감소를 증가시키고 체지방 감소를 가져올 수 있습니다.

수용성 섬유질 음식은 소화가 되지 않은 상태로 위에서 장까지 이동을 하며 위에서 더 오래 머물러서 포만감을 지속시킵니다. 연구에 의하면 하루에 섬유질 음식을 14g 정도 섭취를 늘리면 체중이 약 2kg 감소하는 것으로 나타났습니다. 식단에 섬유질이 풍부한 음식을 추가하면 체중 증가를 억제하고 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.

과일, 야채, 통곡물, 견과류는 건강에 좋은 섬유질이 많은 식품입니다. 이러한 식품을 오늘 식단에 추가하여 다이어트를 성공적으로 하세요.

오메가3 효능 및 섭취 해야하는 이유 8가지

돈박사님 — Fri, 26 Jan 2024 16:00:09 +0900

오메가3 효능과 섭취해야하는 이유 8가지

오메가3 효능과 섭취해야하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 또한 오메가3 종류와 차이점에 대해서 알아보겠습니다. 아래에서 오메가3 효능에 대한 자세한 정보를 확인해보세요.

오메가3 지방산

오메가3 지방산은 세포막을 보호하고, 염증을 억제하며, 혈전을 예방하여 심장질환이나 치매 등을 예방하는데 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 아쉽게도 이 오메가3 지방산은 햇빛을 쬐면 생기는 비타민D처럼 자체 생산이 가능하지 않고, 1일 권장량을 섭취하기 위해 꽤나 많은 생선을 섭취해야 한다. 그러다보니 여러 전문가들은 종합비타민 다음으로 오메가3를 권장하고 있는 것이다.

오메가3 효능

심혈관 질환 예방

심혈관 질환을 예방하는 가장 좋은 방법은 포화지방이 적은 음식을 섭취하고, 단일불포화지방과 고도불포화지방이 많은 음식을 섭취하는 것입니다. 오메가3 지방산은 혈중 지방 수치를 낮춰주고, 뇌졸중을 비롯하여 심군경색등의 심혈관 질환 예방 효과를 가지고 있습니다.

혈중 중성지질 개선

오메가-3는 중성지방이나 당이 간세포로 들어가는 것을 차단하고, 중성지방 합성과 관련된 효소를 억제함으로써 혈중 중성지방 수치를 감소시킨다. 또한, 혈관내피세포의 유동성을 증가시켜 혈관저항성을 낮추는 기전으로 혈압 조절에도 도움을 준다.

항염증효과

국제 영양학술지 ‘뉴트리언츠’(2019)에서는 오메가-3 섭취 시 체내에서 혈관 내 염증을 조절하고 백혈구 세포에 작용하는 ‘염증해소촉진 전달자(SPMs)’라는 항염증 물질이 생성된다고 발표한 바 있다. 또한 이 연구에서는, 오메가-3를 많이 섭취할수록 면역세포 수가 늘어나고, 혈전 생성을 자극하는 세포 활성도가 낮아지는 결과를 보여주었다.

기억력개선

오메가-3는 세포막과 신경계를 구성하는 주요 지질 성분이기 때문에 뇌 기능에도 중요한 역할을 한다. 두뇌의 60%는 지방으로 이루어져 있는데, 이 중 약 20%는 DHA로 구성되어있다. DHA는 세포간 신경호르몬 전달이 원활히 일어나게 돕고, 두뇌 작용을 활성화해 학습 능력을 올린다.

안구건조개선

눈의 신경세포와 망막세포를 구성하고 있는 DHA는 눈물막 구조를 안정적으로 만들어 눈의 건조감을 예방한다. EPA는 눈 속 염증성 물질을 줄여 염증 유발을 억제해 안구건조증, 황반변성 등 눈 질환 예방에 도움을 준다.

부정맥 예방 효과

오메가-3 지방산은 심장의 근육을 안정화시키는 효과를 가지고 있어 부정맥(심장의 박동이 비정상적으로 불규칙해지는 상태)을 예방하는 데 도움이 됩니다. 생선을 주 1회 섭취하거나 생선기름 보충제를 일일 4.3g 복용한 심근경색 생존자에게서 부정맥으로 인한 사망률이 낮았다는 연구결과가 있습니다.

혈당 수치 개선 효과

당뇨병 환자들은 트리글리세라이드(혈중지방) 수치가 높으며, 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치가 낮은 경향이 있습니다. 오메가3 지방산은 혈중 지방을 낮춰주고 당뇨병을 일으키는 아포단백체 수치를 낮춰줍니다.

혈압을 낮춰준다.

오메가3 지방산은 혈압을 낮춰주는 효과를 가지고 있어서 고혈압으 개선하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

오메가3 부작용

위장장애

오메가-3는 하루 3g 이하로 복용할 시 부작용은 거의 발생하지 않는다. 하지만 위장장애로 복용을 중단하는 경우가 종종 있는데, 이는 오메가-3가 다른 건강기능식품에 비해 비교적 약 크기가 크고 기름 성분이기 때문에 발생하는 일이다. 특유의 비릿한 향이 나기 때문에 메스꺼움을 느끼거나 위장장애 부작용이 일어날 수 있다. 다만 이런 일반적인 위장장애 부작용이 아니라 구토, 설사 등의 증상이 생긴다면 복용을 중단하는 것이 좋다.

출혈 경향성

식약처에서 고시하는 오메가-3의 주의사항을 보면 의약품(항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제 등) 복용 시 전문가와 상담하라는 내용이 기재되어있다. 이에 대해 추가로 설명하면, 오메가-3는 피가 응고되는 것을 다소 억제하고 혈액순환을 도우며 혈관을 이완시키는 작용이 있다. 일반적인 경우, 특별한 걱정은 하지 않아도 된다. 오히려 혈액순환에 이점이 있는 효과다. 하지만 평소에 소염진통제를 꾸준히 먹는 등 출혈경향성이 일반인보다 높은 요인을 가지고 있는 사람이라면 주의를 하는 것이 좋다. 이런 특수한 경우에는 오메가-3가 출형 경향을 높일 수 있기 때문이다.

또한 부딪히지 않았는데 멍이 든다거나, 잇몸에서 피가 나는 증상이 생긴다면 복용하던 용량을 낮춰야 하며, 그래도 증상이 계속 된다면 오메가-3를 끊는 것을 권한다. 같은 이유로 수술 전에는 오메가-3를 끊어주는 것이 안전하다.

알러지 반응

식약처에서는 개인에 따라 피부 관련 이상 반응이 발생할 수 있음도 기재해놓았는데, 이는 오메가-3의 원료의 출처와 관련이 있다. 오메가-3는 다른 동물이나 식물에서 추출해서 만들기 때문에 이런 원료에 알러지가 있는 사람이라면 오메가-3 제품에도 알러지 반응을 보일 수 있다. 이때 조금 가렵고 하는 정도가 아니라 눈이나 목이 붓고 숨 쉬는게 힘들 정도로 숨이 가빠지고 한다면 섭취를 즉시 중단을 해야한다.

다만 위에 열거한 부작용들은 매우 드문 경우다. 앞서 말했듯 오메가-3는 복용 중단을 해야 할 정도의 부작용은 거의 발생하지 않는 안전한 건강기능식품이다. 처음 복용을 시작할 때 저용량으로 시작하여 오메가-3에 대해 몸도 적응할 시간을 주면서 차츰 용량을 늘린다면 부작용은 최소화하면서 복용할 수 있을 것이다. 그리고 다양한 효능을 가지고 있는 만큼 목적에 따라 용량도 다양하다는 것을 기억하며 자신에게 맞는 용량을 설정하여 복용한다면 보다 효과적으로 목적에 맞는 관리를 할 수 있을 것이다.

오메가3 종류와 차이점(TG,EE,rTG)

오메가3 종류와 차이점

오메가3는 TG, EE, rTG 3가지 형태의 종류로 나뉜다. 보통 TG형은 1세대 오메가3라고 보면 된다. 오메가3 보조제로 가장 기본이며, 흡수율도 높고 부작용도 가장 낮다.

다만, 1000mg당 함유량이 EPA, DHA 총합 300mg 이하로만 제작이 가능하다. 그래서 보통 EPA과 DHA의 총합이 최소 600~1200mg을 권장하게되는데, 적어도 2알에서 4알까지 먹어야하다보니, 필요이상의 어유를 섭취함으로 중금속 노출의 위험도를 높여주는 부작용이 있다.

2세대 오메가3는 EE형이다, TG형은 오메가3 1알에 EPA,DHA 함유량을 높일 수가 없었지만, EE형은 화학적으로 새로 구성하여 오메가3 1알에 600~800mg 까지 EPA, DHA의 함유량을 높일 수가 있다. 그래서 1알만 먹어도 권장량을 채울 수 있다.

문제는 오메가3의 원형을 재조립 하는 과정에서 에탄올을 사용하기 때문에 1알만 먹어도 사람에 따라 메스꺼움을 느끼는 사람이 발생할 수 있다.

3세대 오메가3가 rTG형이다. EE형의 단점을 보안하여, 기존의 EE형이 에탄올과 결합되었는데 이를 다시 분해하여, TG형으로 되돌려 흡수율도 높이고 함량도 높인 제품이다. rTG이 r이 re라고 해석하면 되는것이다. TG형과 EE형의 부족하고 부작용을 해결한 rTG형이 제일 좋은 건 맞다고 본다.

다만, 가장 원형인 TG형에서 2번의 분해조립 절차를 거치다보니, 가격이 보통 EE형에 두배 이상이다. 가격이 더 비싸서 효능이 더 좋다고 착각할 수 있는데 그건 아니다. 소비자 입장에서는 조금 더 똑똑한 선택을 할 필요가 있다.

TG vs EE vs rTG 어떤 제품을 선택해야 하나?

기본적으로 간단하게 생각하고, 제품의 가격이 부담 스럽다면 TG형으로 가셔도 상관이 없다. 다만 EE나 rTG형을 고려하시는 분들을 대상으로 말씀드리려 한다.

단기적으로 초기에 빠른 생체이용율을 필요하거나 오메가3를 처음 먹는 분들에게는 rTG형 제품은 권장드린다. 하지만 3~6개월 섭취 후 오메가3 혈중 농도가 최고치에 이르면, rTG형과 EE형태의 생체이용율을 비슷하게 된다.

그래서 처음에는 rTG형으로 3개월 복용 후, EE형으로 변경하는 방법이 가장 추천드린다. 만약 이미 EE형 제품을 섭취한지 좀 되었다면, 굳이 rTG형으로 바꿀 필요는 없다.

오메가3에서 형태보다 중요한건 원료와 추출법

기본적으로 원료의 원산지를 확인하실 때, 제품 박스에 적힌, 'Made in Canada'등에 문구를 확인하는데, 저 문구는 캐나다산 원료를 사용했다는 것이 아니라, 그 제품을 만든 공장이 캐나다에 있다는 뜻이기 때문에, 어느 해역에서 잡은 어류를 원료로 사용했는지는, 제품의 상세페이지등을 통해 확인해야 한다.

또한, 저온 초임계 CO₂ 추출법을 사용한 제품인지 체크할 필요가 있습니다. 해당 추출법은 45도 이하 저온에서 고압을 이용해 오메가3 지방산을 추출하는 방법으로, 열에 민감한 오메가3의 산패 위험을 최대한으로 막고 분자구조가 불안정해지지 않도록 하는 추출법 입니다.

아무리 최신형 분자구조로 이루어진 rTG형이라고 해도, 저렴한 원료와 분자증류법으로 만들었을 경우 제대로 효능을 보기 어렵기에 잘 알아보시고 선택하시는 것이 중요합니다.

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오메가3효능 및 오메가3 종류와 차이점(TG,EE,rTG)에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

입이마르는 이유 9가지

돈박사님 — Fri, 26 Jan 2024 15:59:25 +0900

봄철에 건조한 날씨가 계속되면 입이 바짝바짝 마를 때가 자주 있다. 하지만 물을 충분히 마셨는데도 입이 자꾸 건조해진다면 이상 신호일 수 있다.

입이마르는 이유 9가지

코에 문제

비강(코 안)이 좁거나 막혀 있으면 아랫니보다 윗니가 훨씬 튀어 나온 상태가 되는 피개교합 현상이 나타날 수 있다.
이는 잘 때 입술이 잘 닫혀 지지 않거나 편도가 비정상적으로 커지는 증상을 유발한다. 코가 아닌 입으로 계속 호흡하다보면 입이 마르고 감기나 고초열 등을 초래할 수 있다.

호르몬 변화

수분이 부족하거나 긴장될 때 입이 마르는 것은 정상적이다. 하지만 끊임없이 입이 마르는 구강 건조증이 있다면 문제다.
여성이 폐경이 되면 호르몬 균형에 변화가 오고 이런 현상이 점막을 마르게 할 수 있다.

구강 청결제로 인한 건조함

알코올 성분이 들어간 구강 청결제로 입안을 씻어내면 해로운 세균을 죽이는 효과가 있지만 한편으로는 입 안을 건조시킨다.
이는 알코올 성분이 점막을 자극해 수분을 없애기 때문이다. 되도록 알코올 성분 없이 입안을 씻는 게 좋다.

위산 역류로 인한 건조함

위산이 식도에서 목으로 올라오면서 자극을 하고 염증을 유발해 목과 입을 건조시킬 수 있다. 이때 목을 촉촉하게 만들기 위해 침을 많이 삼키게 되기 때문이다.

카페인 과다 섭취

커피 등 카페인 음료를 너무 많이 마시면 탈수화가 일어난다. 카페인의 이뇨 작용 때문에 자주 소변을 보게 된다. 여기에 커피나 몇 가지 차에 들어있는 타닌산 성분은 입이 건조해지는 느낌을 갖게 한다.

당뇨병이 있는 경우

당뇨병을 치료하지 않고 놔두면 계속 고혈당 상태가 지속돼 입안을 건조하게 만든다. 과 혈당 증상의 한 가지 증상으로 소변을 자주 보는 것이 있다.
혈당이 너무 높으면 신장(콩팥)은 체액을 재흡수하지 못하고 소변으로 배출시켜 몸을 건조하게 만든다. 또한 당뇨병 치료약으로 인해 입이 마를 수도 있다.

관절 질환이 있는 경우

류머티스 관절염이나 루푸스, 혈관염 등 혈관에 염증이 있는 질병은 쇼그렌 증후군과 비슷한 증상을 일으킬 수 있다.
쇼그렌 증후군은 수분 형성 부족이 특징인 면역학적 장애다. 이 증상이 있으면 신체 면역 체계가 신체의 눈물과 침샘 등을 공격해 눈과 입을 건조시킨다.

머리에 손상

침샘의 2~3개 짝은 측두골(귀)을 따라 있는 두 개의 안면 신경에 의해 촉진된다. 측두골 쪽에 두부 외상이 있으면 얼굴 신경에 손상이 생기고 이로 인해 입이 마를 수 있다.

복용중인 약이 있다면

구강 건조증은 400개가 넘는 치료약의 일반적인 부작용이다. 방사선 치료나 화학요법 항암 치료법도 구강 건조를 유발할 수 있다.
충혈 완화제도 비강으로 들어가는 순환작용에서 액체를 줄일 수 있다. 즉 충혈 완화제는 마르게 하는 작용을 한다. 이 때문에 충혈 완화제를 장기간 사용하면 코와 입을 마르게 할 수 있다.

골반염 증상 5가지

돈박사님 — Fri, 26 Jan 2024 15:21:08 +0900

골반염 증상 5가지에 대해서 알아보겠습니다.

골반염은 단순히 여성 생식 기관에 생기는 감염이 아니고 자궁,나팔관, 난소 등의 심각한 합병증을 초래할 수 있는 염증성 질환입니다. 골반염 증상 및 원인에 대해 알아보시고, 골반염이 의심이 된다면 꼭 병원에 내원하여 적절한 치료를 하시는 것이 중요합니다. 그러면 아래에서 골반염 증상 5가지에 대해서 살펴보겠습니다.

골반염 증상 5가지

골반염이란?

자궁 안에 있는 유해한 균들이 자궁내막과 나팔관, 골반 복강까지 퍼져나서 염증을 일으키는 것을 골반염이라고 합니다. 골반염은 단순한 염증에스 그치지 않고, 여러 군데에 합병 염증이 생길 수 있어서, 병원에 꼭 가보시는 것이 중요합니다.

골반염 원인

임질이나 클라미디아 균에 의한 발생

성병을 일으키는 대표적인 균인 임질과 클라미디아가 있는데, 이 유해균들이 주로 자궁경부염이나 요도염을 잘 발생시킵니다. 임질과 클라미디아 균들은 전파성 질환이여서, 성관계로 인해 파트너에게 옮길 수 있습니다. 만약 성관계 시 누군가 성병의 원인균을 가지고 있다면 반드시 같이 치료를 받아야 합니다. 한 명만 치료 받는 경우에는 파트너에 의해 재발하는 경우가 많습니다.

피임을 하지 않은 경우

피임을 하지 않은 경우라면, 성관계에 의해서 요도염이나 자궁경부염을 가지고 있다면 반드시 피임 도구를 착용하셔야 합니다. 그래야 성병 및 골반염에 걸리지 않고 예방이 가능합니다. 그렇다면 골반염에 걸리면 어떠한 증상이 있는지 자세히 아래에서 확인해보겠습니다.

골반염 증상

골반염 증상은 보통 자궁을 통해 나팔관, 난소, 골반 하복부까지 염증을 일으키며, 증상이 다양하게 나타나게 됩니다.

배 아래쪾 통증이 생긴다.

배 아래쪽 통증은 골반염이 아니라도, 여러가지 이유가 있기 때문에, 생리가 불규칙한 사람이라면 이 통증만 가지고는 골반염이라고 진단하기 어려울 수 있습니다. 다른 증상과 동반될 경우는 의심해보시는 것이 좋습니다.

고열 증상이 생긴다.

염증 질환들은 고열을 동반하게 됩니다. 그래서 골반염은 고열 증상이 동반되게 되며, 다른 합병증 증상이 같이 나타나게 됩니다.

성관계 시 통증이 심하다.

자궁 안쪽에 염증이 있기 때문에 성관계시에 상당한 통증을 느낄 수 있으니, 평소에 없던 통증이 지속된다면 병원에 가셔서 꼭 검사를 받아보시기 바랍니다.

질 분비물에서 냄새가 난다.

평상시에는 질 분비물에서는 특별히 강한 냄새가 나지 않는데, 갑자기 냄새가 심해지거나 자궁에 통증이 생긴다면 골반염을 의심해봐야 합니다.

소변 볼때 통증이 생김

소변을 볼 때 마다 요도염 처럼 통증이 생길 수 있습니다. 이것도 다른 질환들과 연관성이 있기 때문에 위에 말씀드린 증상들과 연관증상을 보인다면 병원에 내원하시기 바랍니다.

골반염은 주로 항생제 약물치료를 통해 증상을 치료하게 됩니다. 만약 매우 심한 경우라면 수술을 하기도 하지만 드물기 때문에 여러개의 증상이 나타난다고 하면 병원에 가셔서 적절한 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.

골반염도 성병의 일종이라 보여지기 때문에, 만약 잠자리를 하는 파트너가 있다면 같이 가서 검사를 하여 치료를 하는 것이 좋습니다. 골반염은 조기에 치료를 한다면 금방 나을 수 있는 염증성 질환이기 때문에, 적절한 치료를 통해 초기에 치료하시는 것이 중요합니다.

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골반염 증상에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

피부가려움증 원인 및 증상 12가지

돈박사님 — Mon, 22 Jan 2024 08:13:46 +0900

피부가려움증 원인 및 증상 12가지 알아보기

피부가 가려우면 단순 피부 건조나 땀이 났기 때문으로 여기기 쉽다. 하지만 피부가 청결한 상태이고, 로션이나 크림을 발라 촉촉할 때도 증상이 사라지지 않고 특정 부위가 아닌 온몸이 가려우면 전신질환을 의심해봐야 한다.

1. 건조한 날씨

계절상 요즘 같은 시기는 건조한 공기로 피부가 말라 가려워지기 쉽다. 뾰루지가 생기거나 부풀어 오르는 증상 없이 가렵다. 흡연자나 고령자라면 피부 건조로 가려움증이 나타날 확률이 더욱 높아진다. 피부 표면이 거칠어지고 갈라지거나 각질이 일어나면서 가려워지는 게 일반적이다.

수분 부족이 원인인 만큼 상태가 개선될 때까지 하루 3~4번 충분히 보습크림을 발라주는 것이 좋다. 샤워 시간을 줄이는 등 1주일 이상 노력을 기울여도 개선되지 않는다면 병원 검사를 받아보고 항히스타민제 복용 등의 방법으로 치료를 받는 방법이 있다.

2. 당뇨병

피부가 따끔거리고 얼얼하며 감각이 없는 듯한 느낌이 드는 것은 당뇨의 흔한 합병증인 당뇨 신경병증의 증상이다. 당뇨가 있는 사람은 피부가 건조해지는 경향이 있고 곰팡이 감염이 생겨 가려움증을 느끼기도 한다.

전신보다는 특정 부위에 한정돼 나타난다. 순한 비누를 사용하고 마찬가지로 보습이 중요하다.

3. 갑상선질환

갑상선기능항진증환자는 갑상선호르몬의 과다분비로 신진대사가 활발해진다. 이때 땀이 많이 나면서 땀띠로 인해 가려움이 심해질 수 있다.

환자의 3~5%는 항갑상선제 복용으로 두드러기, 발진 등이 생겨 가려움을 느끼기도 한다. 반면 갑상선기능저하증환자는 갑상선호르몬이 제대로 분비되지 않아 피부가 차고 건조해지면서 가려움증이 발생한다.

4. 아토피성 피부염

아토피성 피부염은 습진의 가장 일반적인 형태다. 가려운 부위가 건조하고 붉으며, 감염이 되면 작은 액체가 찬 요철이 생기기도 한다. 이 피부질환으로 인한 가려움증을 예방하는 가장 좋은 방법은 역시 수분 보충이다.

따끔거리고 거친 소재의 옷과 뜨거운 물로 하는 샤워는 상태를 악화시키므로 피해야 한다. 이런 방법으로도 좋아지지 않을 때는 국소 스테로이드 요법, 항히스테민제 치료 등을 병행한다.

5. 알레르기성 접촉 피부염

알레르기 반응이 일어날 수 있는 화학물질, 향수, 페인트, 털실 등과의 접촉으로 이 같은 피부병이 생긴다. 피부가 부풀고 물집이 생기며 가렵다.

하지만 알레르기의 원인이 되는 물질과 접촉한지 72시간 이상이 지난 뒤 나타나기도 해 알레르기가 원인이라는 사실을 눈치 채지 못할 수 있다. 몇 년간 잘 써온 제품이 갑자기 알레르기의 원인이 되기도 한다. 병원에서 어떤 물질에 알레르기 반응이 일어나는지 검사를 받아야 한다.

6. 스트레스로 인한 가려움증

심한 스트레스를 받으면 가려움증이 생기기도 한다. 아직까지 정확한 기전은 파악되지 않았으나 스트레스 자체가 가려움증을 유발하는 히스타민을 자극하는 것으로 보고 있다. 또 스트레스로 유발되는 특발성 두드러기도 가려움증이 주 증상이다.

7. 건선

자가 면역질환인 건선은 피부 세포가 정상 속도보다 빠르게 성장해 각질세포가 과도하게 증식하면서 나타난다. 피부 표면이 비늘로 뒤덮인 것처럼 보이고 붉어지며 가렵고 종종 아프기도 한다.

치료는 증상의 심각도에 따라 달라지는데, 바르는 약으로 국소치료를 할 수도 있고, 약을 복용하거나 복합 치료를 진행하기도 한다.

8. 특정 약물

특정한 약의 부작용으로 가려움증이 나타나기도 한다. 가장 주된 원인은 진통제, 항생제, 설파제, 정신질환 치료제 등이다. 이런 약물을 복용한 뒤 가려움증이 나타난다면 의사와 상의해 약을 바꾸는 등의 변화가 필요하다.

9. 암

암에 의해서도 가려움증이 생긴다. 암에 의한 가려움증은 항암치료에 의한 것과 암 자체에 의한 것으로 나뉘는데, 대부분 항암제에 의한 가려움증이다. 보통 피부의 건조한 부위부터 가려움증이 나타나기 시작해서 전신으로 퍼진다. 항암제 투여 후 2~4주 사이에 많이 나타난다.

암에 의한 가려움증은 담도암과 외음부암이 대표적이다. 둘다 흔한 암은 아니지만, 가려움증을 주 증상으로 한다. 담도암에 의한 가려움증은 밤에 가렵고 황달이 동반된다. 외음부암은 여성의 생식기 주변에 심한 가려움이 나타나고 출혈, 분비물 등이 보인다.

10. 신장질환

신장 기능이 떨어져 몸속 노폐물이 제대로 배출되지 않으면 전신 가려움증이 나타난다. 이를 '요독 가려움증'이라고 하는데, 만성신부전 환자의 50∼90%가 앓는다는 연구가 있다. 신부전증에 의한 가려움증은 밤에 심해지고 등과 다리, 가슴, 얼굴 순으로 가려움증을 많이 느낀다.

보습을 해주면 증상이 완화된다. 이는 대다수 신부전증 환자들이 피부건조증을 앓고 있기 때문. 건조한 피부는 가려움증을 더욱 유발하기 때문에 수시로 보습제를 발라주는 게 좋다. 또 요독 가려움증은 혈액 투석 후에 22% 정도로 감소한다는 연구가 있다. 혈액 투석을 함으로서 몸속 요독 물질이 제거되기 때문으로 해석된다.

11. 간질환

신장과 마찬가지로 간 역시 우리 몸의 독소를 제거하는 역할을 한다. 즉 간에 문제가 있다면 피부를 가렵게 만드는 물질이 쌓인다는 의미다.

가려움증의 정도에는 사람마다 차이가 있고 스트레스가 많거나 밤 시간대에 좀 더 심해질 수 있다. 따뜻한 목욕과 보습은 가벼운 가려움증을 완화하는데 도움이 되고, 좀 더 심각할 때는 약물 처방을 받아야한다.

12. 가려움증 심할때 대처방법

가려움증이 심할 땐 긁기 보다는 얼음으로 냉찜질을 하는 게 낫다. 또 피부가 건조하면 가려움증이 더 심해지기 때문에 보습제를 발라서 촉촉하게 유지한다.

목욕물은 너무 차거나 뜨거우면 피부에 자극이 가해지기 때문에 미지근하게 온도를 맞춰서 한다. 카페인과 술, 콜라 등은 가려움증을 악화 시킬 수 있으니 피한다. 가려움증은 신체 주변의 온도 변화에 영향을 받는다. 얇고 가벼운 옷과 침구를 사용하는 것이 좋다.

피부가려움증 원인 및 증상에 대해서 알아보았습니다.

손가락 관절 통증에 원인 및 통증 완화하는 방법

돈박사님 — Mon, 22 Jan 2024 08:12:33 +0900

손가락 관절 통증에 원인 및 통증 완화하는 방법

손가락 관절 통증이 생기는 원인은 다양한 원인이 있습니다. 손가락 관절 통증에 다양한 원인에 대해서 알아보고, 통증 완화시켜주는 방법과 마사지등에 대해서 알아보겠습니다.

1. 류마티스관절염

류마티스관절염이 있을 경우, 손가락 마디에 찌릿한 통증과 뻣뻣함·미열·부기 등을 느끼게 된다. 주로 새벽이나 아침에 증상이 심해지는 양상을 보인다.

면역체계 이상에 의해 발생하는 류마티스관절염은 휴식만으로 호전되지 않으며, 스테로이드호르몬, 항류마티스약, 생물학적제제 등을 이용한 치료를 받아야 한다.

2. 퇴행성 관절염

퇴행성관절염은 과도한 손가락 관절 사용으로 인해 연골에 염증이 생기는 것으로, 손가락 끝마디가 굵어지고 돌출된다. 손가락 통증으로 병원을 방문하는 환자에게서 가장 많이 발견되는 질환이며,

특히 손을 많이 사용하는 사람일수록 질환이 생기기 쉽다. 치료에는 따뜻하게 녹인 파라핀(고체왁스)과 진통소염제 등이 사용된다.

3. 통풍

통풍이 있는 경우에도 손가락 통증이 생길 수 있다. 통풍은 요산 성분이 소변으로 배출되지 않고 관절에 쌓이면서 부기·통증을 유발하는 질환으로, 손가락이 갑자기 붓고, 열이 느껴진다.

또 극심한 통증을 동반하거나 뼈마디가 울퉁불퉁해지기도 한다. 약물 치료를 받아야 하며, 소고기·양고기·맥주 등 요산 합성을 증가시키는 식품은 피하도록 한다.

4. 방아쇠수지

방아쇠수지란 손가락을 구부릴 때 필요한 힘줄에 결절이 발생하는 질환이다. 퇴행성관절염과 같이 과도한 사용이 원인이며, 연골이 아닌 힘줄에 무리가 생기면 방아쇠수지가 된다.

손가락을 움직일 때 총의 방아쇠를 당기듯 ‘딱’ 소리와 통증을 동반한다. 온찜질·휴식 또는 소염진통제 복용으로 증상이 완화될 수 있다. 손가락을 움직이기 어려울 만큼 증상이 심하면 활차를 절개해주는 수술을 한다.

5. 드퀘르벵 건염

드퀘르벵 건염은 손이나 손목으로 무거운 물건을 드는 등 과도한 손 사용으로 인해 엄지손가락 밑 섬유막이 두꺼워지는 염증질환이다.

주로 30~50대 여성에게 나타나며, 앞서 언급한 질환들과 달리 엄지손가락 바깥에서 손목까지 이어지는 부위에만 통증이 발생한다. 부목으로 고정시키거나, 스테로이드 주사 치료를 고려할 수 있다.

6. 건초염

힘줄을 싸고 있는 활액막(건초) 자체 또는 활액막 내부의 공간이 염증성 변화로 충혈되고, 부종이 발생하며 염증세포가 침윤되는 상태를 건초염이라 하고, 건막염 또는 활액막염으로 달리 부르기도 한다. 그 원인으로는 반복적인 마찰, 건막의 부분적 파열, 류마티스성 질환 등이 있으며, 가장 심한 경우로 화농성 및 결핵성 건막염이 있다.

건초염이 이환되어 손가락을 굽히는 데 사용하는 조직에 염증이 생긴 것을 방아쇠 수지(trigger finger)라고 한다. 손가락을 움직일 때마다 건이 병변 부위를 통과하면서 통증이나 탄발음, 방아쇠 현상이 생기는 것으로, 종물이 만져지거나 압통을 동반하며 손가락 움직임 시 통증을 유발한다.

먼저 자극이 되는 부하를 없애고 소염제 복용 및 온찜질, 파라핀 치료 등을 통해 염증을 가라앉힌다. 또, 통증 부위의 조기 스트레칭을 통해 유착을 방지해야 하며 필요시 스테로이드 주사를 사용하기도 한다. 장기간의 보존적 치료에 효과가 없다면 정밀 검사를 통한 정확한 진단을 얻는 것이 필요하며 원인을 감별하여 적절한 치료를 시행하여야 한다.

7. 손가락 마사지 스트레칭 방법

손가락 굽히기

손가락에도 관절염이 생긴다. 특히 집안일을 많이 하거나 키보드를 많이 치는 사무직 종사자들이 손가락 관절염으로 병원을 찾는다.손가락 관절염은 수술이 필요할 정도로 심각한 경우는 드물다.

하지만 방치하면 마디가 붓고 손가락이 옆으로 휠 수 있다. 통증이 느껴지더라도 손가락 운동을 통해 관절 운동 범위를 회복해야 통증이 줄어든다.

손가락 굽히기는 걸어 다니면서도 쉽게 할 수 있어, 꾸준히 하면 적은 노력으로 큰 효과를 얻을 수 있는 운동이다. 방법은 손가락에 힘을 줘 힘껏 펴서 5초, 다시 주먹을 쥐고 5초 유지하는 것이다. 좌우 10~20회 반복한다.

손가락 벌리기

손가락에 쥐가 자주 나는 사람은 손가락 굽히기와 함께 손가락 벌리기가 증상 완화에 도움이 된다. 손가락 근육은 크지 않아서 스트레칭이 쉽고 간단하다. 세수할 때, 사무실에서 일하다가 잠시 화장실에 가서 따뜻한 물에 손을 담근 채 스트레칭을 하면 더 좋다.

따뜻한 물에서는 손가락 근육이 이완돼 스트레칭 효과가 높아진다. 방법은 다음과 같다. 한쪽 손바닥은 바닥을 향한 상태로 쫙 편다. 반대쪽 손으로 집게 손가락와 중지 사이, 중지와 약지 사이, 약지와 새끼손가락 사이를 차례대로 벌린다. 손가락마다 10초 유지한 후 5초 휴식한다. 좌우 각 10~20회 반복한다.

고무공 쥐기

주먹을 쥐는 힘인 악력을 높이는 것도 중요하다. 악력은 보통 전신 근력과 함께 약해져 악력을 통해 전신 근력 상태를 예측할 수 있다.

악력을 높이는 고무공 쥐기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이며, 간단한 운동이지만 자주 하면 효과가 크다. 말랑말랑한 고무공 하나만 준비하면 된다. 손가락 관절염 예방은 물론, 관절의 유연성을 기를 수 있고, 손의 내재근도 강화한다.

단, 손목 건초염이나 손목터널증후군 환자에게는 권하지 않는다. 고무공 쥐기 방법은 고무공을 손바닥 위에 올려놓고 손가락을 힘껏 폈다 쥐는 동작을 반복하는 것이다. 좌우 각 10~20회 반복한다.

손가락 관절 통증 원인과 마사지 방법에 대해서 알아보았습니다.

혈액순환 개선제 추천(정맥순환 개선제), 나에게 맞는 것은?

돈박사님 — Mon, 22 Jan 2024 08:11:35 +0900

혈관은 건강을 잇는 통로입니다. 우리 몸은 머리부터 발끝까지 크고 작은 혈관으로 촘촘하게 연결돼 있습니다. 심장에서 뿜어져 나온 혈액은 혈관을 타고 온 몸을 순환한 다음 다시 심장으로 돌아옵니다. 이 과정에서 신체 곳곳에 산소와 영양분을 공급하고 세포의 대사과정에서 생긴 노폐물을 배출합니다. 신체 건강을 위해서는 혈관이 막힘없이 잘 연결돼 있어야 하고, 그 흐름도 원활해야 합니다. 이번 약 이야기에서는 혈액흐름을 원활하게 하는 약에 대해 알아봅니다.

혈액순환은 생명의 근원입니다. 길이나 상하수도가 막히면 도시가 엉망이 되듯이 혈액순환도 마찬가지 입니다. 혈관의 시작과 끝은 심장입니다. 심장의 좌심실→대동맥→온 몸의 모세혈관→대정맥→심장의 우심방으로 이어지는 혈액의 흐름인 혈액순환에 문제가 생기면 신체의 여러 기능이 떨어지고 노화가 진행됩니다. 혈관이 늙는 만큼 내 몸도 나이를 먹는 셈입니다.

혈액순환장애는 언제 어떻게 나타날지 알지 못한다는 점이 무섭습니다. 뇌·심장·팔다리·신장 등 혈관이 존재한다면 우리 몸 어느 곳이라도 이상이 나타날 수 있습니다. 이런저런 이유로 혈액순환을 방해받으면 체내 산소·영양분 공급 부족·중단으로 신체 장기가 제 기능을 하지 못합니다. 평소 혈관 건강관리에 신경 써야 하는 이유입니다. 비교적 가벼운 혈액순환장애는 일반의약품으로도 증상을 개선·완화할 수 있습니다.

동맥순환개선제? 정맥순환개선제?

혈관 종류에 따라 적합한 약이 다릅니다

혈액순환장애를 치료할 때 살펴야 할 점은 크게 두 가지입니다.

첫째, 어떤 혈관에 문제가 생겼는지 확인해야 합니다. 혈관은 크게 동맥·정맥·모세혈관으로 구분합니다. 겉으로는 똑같이 혈액이 흐르는 통로로 비슷해 보이지만 하는 일에 따라 혈관의 굵기·탄력성이나 혈관 벽의 생김새가 다릅니다. 혈액순환장애가 발생한 원인은 물론 증상·치료법에도 차이를 보입니다. 혈액순환이 나타난 혈관이 동맥인지 정맥인지에 따라 복용해야 하는 약이 다르다는 의미입니다.

동맥순환개선제 종류 및 효과

동맥은 심장에서 온 몸으로 뻗어나가는 혈액이 흐르는 혈관입니다. 콜레스테롤 같은 지질이 쌓여 혈관 내벽이 좁아지면 혈류량이 줄어 혈액순환장애가 나타납니다. 동맥 혈액순환장애는 저리는 듯 찌릿한 통증과 마비 증상이 특징입니다.

미세 동맥혈관까지 혈액순환이 원활하지 않으면 수족냉증으로 손발이 차고 저리거나 피로감이 심합니다. 기억력·집중력이 떨어지고 어지럼증을 호소합니다. 특히 고지혈증·당뇨병 등 만성질환을 오래 앓으면 혈액순환이 불량합니다. 따라서 증상 개선을 위한 치료가 필요합니다. 동맥 혈액순환을 돕는 약을 3개월 정도 복용하면 가벼운 혈액순환장애를 완화하는데 도움이 됩니다. 혈관을 좁게 만드는 요소를 제거하거나 동맥혈관의 혈행을 개선합니다.

동맥 혈액순환장애 증상을 개선하는 약으로는 말초 동맥혈관의 혈액순환을 개선하는 은행잎추출물(기넥신에프정·타나민정·써큐란연질캡슐 등) 혈소판 응집을 억제하는 항혈소판제(저용량 아스피린) 등이 있습니다.

다만 동맥은 심장·뇌 건강과 밀접하게 연관돼 있어 중증도를 잘 살펴야 합니다. 심장을 지나는 관상동맥이나 뇌와 연결된 경동맥이 좁아지면 협심증·뇌경색 등으로 악화할 수 있습니다. 스스로 심각하다고 자각하지 못하지만 가슴·머리 통증, 얼굴 무표정, 호흡곤란, 한쪽 팔·다리 마비 증상이 있다면 응급상황입니다. 병원을 찾아 전문적인 치료를 받아야 합니다.

정맥순환개선재 종류 및 효과

반대로 다리 등 신체의 끝에서 심장으로 거슬러 올라가는 혈관인 정맥은 혈관 벽이 늘어나거나 혈류 흐름을 조절하는 정맥 혈관 내 판막에 문제가 생겨 발생합니다. 혈액이 흐르지 못하고 한 곳에 고이면서 정맥 혈관이 울퉁불퉁 부풀어 오릅니다.

정맥의 혈액순환 증상 대부분은 다리에 나타납니다. 정맥 혈관의 탄력성이 떨어져 다리가 잘 붓고 조금만 걸어도 피로감이 심합니다. 다리 정맥혈관이 부풀어 오르면서 울퉁불퉁 튀어나온 하지정맥류나 치질도 정맥 혈액순환장애의 일종입니다. 참고로 동맥 혈액순환장애가 있을 땐 수족냉증이 심하지만 정맥 혈액순환장애가 나타나면 혈액이 발에 몰려 오히려 따뜻합니다.

정맥 혈액순환 장애에는 포도잎추출물(안티스탁스정·안탁스캡슐 등)이나 센텔라아시아티카 추출물(센시아 등) 등 느슨해진 정맥혈관의 탄력성을 강화하는 약이 적합합니다. 정맥의 탄력이 돌아오면 판막도 제 기능을 회복하면서 정맥의 혈액순환 기능이 회복됩니다. 센텔라아시아티카 추출물을 한 달간 복용한 환자는 통증·감각이상·경련·둔중감 등 정맥순환장애 증상이 70% 이상 개선됐다는 연구결과도 있습니다. 다리 부종도 현저히 감소했습니다. 약 복용 전 종아리 둘레는 31.93㎝에서 복용 후 30.99㎝, 발목은 23.42㎝에서 22.28㎝로 줄었습니다.

기관지확장증 증상 및 원인, 치료법

돈박사님 — Mon, 22 Jan 2024 08:10:57 +0900

기관지확장증 증상 및 원인

기관지확장증은 기관지가 회복이 어려울 정도로 늘어나 있는 상태를 의미합니다. 기관지 속에 고여 있는 가래가 2차적인 세균감염을 일으켜 단순히 호흡곤란과 기침, 가래등으로 끝나지 않고 합병증으로 이어져 큰 사고로 이어질 수 있으니, 만약 해당 증상을 겪고 계신다면 적절한 치료를 위해 병원을 내원하시기 바랍니다.

기관지 확장증

기관지확장증은 폐 속의 큰 기도인 기관지가 과거의 심한 호흡기계 염증으로 손상을 입어 영구적으로 확장됨으로써 객담 배출 기능이 약해진 상태를 의미합니다. 주요 증상은 많은 가래를 동반한 기침과 이로 인한 호흡곤란입니다. 반복적인 세균 감염으로 인해 기관지가 손상되면 그 조직에 작은 주머니가 생깁니다. 이곳에 정상보다 진한 점액이 쌓이면서 감염을 일으킵니다. 그 결과 기관지가 영구적으로 확장됩니다.

기관지 확장증 원인

예전에는 백일해와 홍역 같은 어린이 감염이 기관지확장증의 가장 흔한 원인이었습니다. 그러나 현재의 주요 원인은 낭포성 섬유증 같은 선천성 질환이 있는 환자들의 폐에 반복적으로 세균성 감염이 일어나는 것입니다. 폐결핵을 심하게 앓은 후 완치되었으나 그 후유증으로 기관지확장증이 발생하여 계속 객혈하는 경우도 있습니다.

기관지 확장증 증상

기관지확장증으로 인한 증상은 몇 개월, 수년에 걸쳐 서서히 악화됩니다. 누웠을 때 평소보다 더 심하게 기침합니다. 기침할 때 진한 녹색 또는 노란색의 가래가 많이 나오며, 때에 따라 피가 섞여 나오기도 합니다. 숨을 쉴 때 좋지 않은 냄새가 나기도 하며, 색색거리는 소리가 나고 숨이 가쁩니다. '곤봉지'라고 불리는 손톱 이상 증세 및 손가락 끝부분이 커지는 증상이 나타나기도 합니다. 특히 체중 감소 및 빈혈 등 만성 감염의 합병증을 보입니다.

누런 가래가 많이 나오는 것이 기관지확장증의 가장 흔한 증상이며 주로 아침에 심한 것이 특징입니다. 늘어난 비정상적인 기관지에 밤사이에 분비물이 고이게 되고 대개 아침에 활동을 시작함에 따라서 가래가 많이 나오게 되는데 대개 세균의 감염을 동반되어 있어 누런 색을 띄는 것입니다. 기관지 안에 고여있는 분비물은 세균이 쉽게 번식하여 염증이 잘 생기고 한번 세균에 감염되면 잘 치료가 되지 않아 폐렴이나 폐농양 등의 합병증을 일으키기 쉽습니다. 기관지확장증 환자에서는 가벼운 감기에도 기침, 가래, 발열 등의 증상이 심해질 수 있고 일반적인 치료에도 잘 듣지 않는 경우가 많습니다.

또한 늘어난 비정상적인 기관지는 혈관들도 약화되어 있어 조그마한 감염에도 혈관이 파괴되고 가래에 피가 섞여 나올 수 있습니다. 대부분 경미한 정도의 객혈을 보이지만 간혹 대량 객혈을 할 수 있으며 이러한 경우 매우 위험한 상황에 빠지기도 합니다. 기관지확장증이 심해지면 폐기능 저하나 심장 기능의 저하가 일어날 수 있으며 호흡곤란 등의 증상이 생길 수 있습니다.

기관지 확장증 예방법

기관지확장증을 초래하는 경향이 있는 질병의 조기 식별 및 치료는 병의 발달을 예방하거나 중증도를 줄일 수 있습니다. 소아의 기관지확장증 사례의 절반 이상은 정확하게 진단하고 즉시 치료할 수 있습니다.

홍역 및 백일해에 대한 아동기 예방접종, 개선된 생활 여건, 더 나은 영양섭취가 기관지확장증이 발생하는 사람 수를 상당히 줄여줍니다. 매년 인플루엔자, 폐렴구균 백신을 접종하는 것과 폐 감염 과정 초기에 적절한 항생제를 이용하는 것은 기관지확장증을 예방하고 중증도를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

면역글로불린 결핍 증후군으로 인해 투여하는 면역글로불린은 재발성 감염을 예방할 수 있습니다.
알레르기성 기관지폐 아스페르길루스증을 앓고 있는 환자의 경우, 코르티코스테로이드, 그리고 종종 항진균제(예: 이트라코나졸)를 적절하게 이용하여 기관지확장증으로 이어지는 기관지 손상을 줄일 수 있습니다.
알파-1 항트립신 결핍이 있는 환자에게 알파-1 항트립신을 투여하는 것은 장애가 더 심각해지는 것을 막는데 도움이 될 수 있습니다.
독성 연무, 가스, 연기와 유해한 먼지를 피하면 기관지확장증을 예방하고 중증도를 줄이는 데 도움이 됩니다.
아동이 입에 무엇을 넣는지 살펴보아 이물질을 기도로 흡입되는 것을 막을 수 있습니다.
약물 또는 알코올로 인한 과도한 진정 상태를 피하고, 신경학적 증상(의식 손상 등) 또는 위장 증상(예: 삼킴 어려움 및 식사 후 역류나 기침 등)에 대한 치료를 받는 것도 흡인을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
무기질유 또는 바셀린을 코에 사용하는 것을 피하여 이러한 물질이 우발적으로 폐로 들어가는 것을 방지할 수 있습니다.

기관지 확장증 진단

아침에 누렇고 냄새가 많이 나는 가래나 기침이 오랫동안 지속된다면 기관지확장증을 의심해봐야 합니다. 기관지확장증은 기관지의 모양이 비정상적으로 늘어나 있는 것을 확인하면 되는데 이는 흉부촬영이나 흉부 CT와 같은 방사선 검사로 확인할 수 있습니다.

단순 흉부촬영에서는 확장된 기관지가 늘어나 말초 기관지가 관모양으로 보일 수 있고 심한 경우 늘어난 기관지들이 모여서 마치 벌집 모양으로 보일 수 있습니다. 최근에는 고해상도 흉부 CT검사에서 비정상적으로 늘어난 기관지를 자세하게 관찰할 수 있으며 기관지확장증의 진단에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

기관지확장증환자에서 폐기능검사는 초기에는 정상범위의 소견입니다. 그러나 기관지 확장증이 진행함에 폐활량은 점차 감소되게 되나 기관지확장증에 특이한 폐기능검사소견은 없습니다.

기관지 확장증 치료법

관지가 이미 손상된 상태에서 이를 교정하는 것은 어렵습니다. 기관지 모양 자체가 변한 상태이기 때문에 치료를 해도 그 모양은 정상으로 돌아오지 않기 때문입니다. 따라서 이 질병의 치료 목적은 조기에 치료하는 것과 비정상적인 기관지에 이차적인 세균 감염이 진행되지 않도록 예방하는 것입니다.

기관지확장증에 걸리면 가벼운 감기 등의 질환으로도 쉽게 폐렴이나 폐농양 등의 심한 질환으로 진행할 수 있습니다. 이러한 질병을 앓고 난 뒤에는 기관지확장증이 더욱 심해질 수 있습니다. 세균에 감염되면 적절한 항생제를 사용하며, 객담 배출을 용이하게 하기 위해 물리 요법을 시행합니다. 거담제를 함께 사용하기도 합니다. 객혈 증상이 심하면 입원 치료가 필요할 수 있습니다.

이 질환은 소모성 질환이므로 적절한 유산소 운동과 영양 섭취가 중요합니다. 호흡 재활을 통해 적절한 객담 배출법과 운동법을 실천해야 합니다.

기관지 확장증 경과

기관지확장증에 걸리면 기관지가 많이 손상됩니다. 이로 인해 폐 조직까지 심하게 손상되어 호흡 부전으로 이어지기도 합니다. 치료하면 증상이 호전되지만, 완치되지는 않습니다. 세균성 감염이 발생하면 항생제를 복용해야 하며, 하루 두 번 객담을 배출하고, 환경적으로 악화되는 요인을 피해야 합니다. 증상이 악화되면 폐렴, 폐농양 등의 합병증이 생길 수 있으므로 꾸준한 치료를 권합니다.

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기관지확장증 증상 및 원인에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

식도암 초기증상 4가지

돈박사님 — Mon, 22 Jan 2024 08:09:56 +0900

식도암 초기증상 4가지

식도암 초기증상 4가지에 대해서 알아보겠습니다.

식도암은 식도에 생기는 종양이, 악성 종양이 경우 입니다. 주로 50~70대에서 발병률이 높으며, 발병요인이 가장 큰 원인은 지나친 음주와 흡연으로 알려져 있습니다.

식도암 환자는 매년 2~3천명 정도 발생하고 있으며, 사망률 또한 암 통계에서 8위를 차지하고 있습니다. 이러한 식도암 초기증상에 대해서 아래에서 자세히 확인해 보겠습니다.

식도암

식도는 위와 연결되는 장기로 약 25cm 길이이며, 식도는 음식을 섭취하거나 물을 마실 때 무조건 통과해야하는 것이므로 소중하게 생각하셔야 합니다. 우리가 흡연과 음주로 인한 간과 폐 건강은 신경 쓰지만 정작 식도에 대해서는 간과하고 있습니다.

식도암은 다른암에 비해 사망률이 매우 높은 암입니다. 초기 발견 시에는 예후가 아주 좋지만, 2,3기에 발견될 시에는 사망률이 급격히 오르게 됩니다. 다만 초기에는 증상이 거의 없기 때문에 문제가 됩니다. 초기에 발견되는 경우는 내시경을 통한 방법말고는 거의 없습니다. 그러기에 주기적인 내시경은 필수 입니다.

식도암 초기 증상

초기증상은 거의 없다.

식도암은 초기증상이 거의 없기 때문에, 위 내시경 검사를 받으면 발견되는 경우가 많습니다. 위 내시경 검사를 받게 되면 식도를 거쳐서 위로 가기 떄문에, 종양을 파악할 수 있으며, 조직 검사까지 바로 진행되기 때문에 만약에 악성종양이 생기더라고 초기에 잡아서 예후가 좋아지게 됩니다.

위내시경은 누구나 다 받아야하는 것이며, 나는 건강하고 술담배를 안한다 하더라도 다른 요인들로 인해 발생할 수 있으므로, 꼭 2년에 한번은 내시경 검사를 받으셔야 하며, 50대가 넘어간다면 1년에 한번 받을 것을 권장드립니다.

음식물을 섭취할 때 목 쪽에 통증이 자주 느껴진다.

식도 점막 또는 표피에 암이 생기는 경우라면 음식물을 섭취할 때 마다 통증이 생길 수 있습니다. 목감기나 역류성 식도염이 아닌데 통증이 있다면 식도암 초기증상으로 의심해보시고 내시경을 시행하시는 것이 좋습니다.

목소리가 자주 쉰다.

평소에 목소리가 자주 쉬거나 목소리가 맑지 않고 탁한 느낌이 든다면 식도암 초기증상 보다 좀 더 진행 된 상태라고 판단될 수 있습니다. 성대가 식도에 있기 떄문에, 암이 성대로 전이가 되면 성대에도 암이 생길 수 있습니다. 일반적으로는 성대에 암이 생기면 후두암이라고 합니다.

식도를 지나 후두에도 암이 전이되었다면 심각한 상태입니다. 쉰 목소리가 몇주 이상 지속된다면 빠른시일내에 병원에가서 검사를 받으셔야 합니다.

흉통이 있다.

식도암 초기증상 중 대표적으로 가슴에 통증이 느껴지는 경우가 있습니다. 가슴이 아프면 보통 심장이나 폐 그리고 간에 대한 문제나 위에 대 해서 걱정을하는 경우가 대부분인데, 만약 위에 통증들 중 한가지 이상과 흉통을 동반된다고 하면, 식도암 초기증상으로 생각이 될 수 있습니다. 병원에 가셔서 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다.

위의서 식도암의 초기증상을 확인해보셨겠지만, 식도암의 초기증상은 크게 나타나지 않기 때문에 조기에 발견하기가 쉽지 않습니다. 그렇다면 식도암의 주요 원인들과 예방법에 대해서 아래에서 자세히 확인해보세요.

식도암 원인

지나친 음주와 흡연

이 원인이 8-90%를 차지 할 정도로 절대적입니다. 뭐든 지나친 것은 좋지 않습니다. 적절한 음주와 금연으로 건강을 챙기시기 바랍니다.

뜨거운 음식 또는 물을 자주 섭취

식도는 뜨거운 것에 약합니다. 뜨거운 것을 자주 섭취할 경우 염증을 유발하게 되어서 식도의 악영향을 끼치게 될 수 있습니다.

역류성 식도염이나, 후두염이 있는 경우

역류성 식도염이나 후두염도 매우 안좋은 상태의 식도로 가는 상태를 뜻합니다. 역류된 산이 식도를 많이 다치게 하므로, 당장 증상이 있다면 치료하시는 것이 중요합니다.

이 염증이 오래동안 지속이 된다면 악성종양으로 발전될 가능성이 있습니다.

누구는 나이를 먹습니다. 나이가 40이상이 된다면, 노화가 진행된다고 봐야합니다. 그러므로 우리의 몸을 아끼고 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 꼭 2년에 한번은 내시경을 받으시길 권장드립니다. 식도암을 예방할 수 있는 생활습관에 대해서 다음에 확인해봅시다.

식도암을 예방하는 바람직한 생활 습관

과음에 흡연을 같이 하는 것은 특히 금물이다.
식도를 자극하는 맵고 짜거나 신음식을 피한다
너무 뜨거운 차나 음식은 적당히 식힌 후에 먹는다
발암물질이 포함된 탄 고기를 섭취하지 않는다
채소와 과일을 자주 섭취해 식도를 보호한다
음식을 먹은 직후 눕는 행동을 피한다
2년에 한 번씩 위내시경 검사를 빠뜨리지 않고 실시한다.

생활습관 개선만으로도 건강한 몸을 유지할 수 있는 만큼, 자기 자신을 조금 더 사랑해주세요. 이 글을 통하여 조금 더 좋은 삶을 사는 습관을 만들어가는 분이 되시길 기원합니다.

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식도암 초기증상에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

율무 효능 (부작용,먹는법,많이먹으면,율무차,율무가루)

돈박사님 — Sun, 21 Jan 2024 09:04:00 +0900

율무 효능

율무는 벼과에 속하는 작물로, 차로 마실 수 있고 밥을 지어 먹을 수도 있다. 전날 갈아둔 율무를 요구르트 등에 섞어 먹으면 간편한 아침 건강식이 될 수 있다.

탄수화물, 단백질, 지질, 비타민 B1, B2, 철분 등이 많아 아침 신진대사를 돕고 다이어트, 피부미용, 눈 건강에 도움을 준다. 율무의 건강효과에 대해 알아보자.

1. 율무차 - 걸그룹 다이어트 비법

걸그룹 ‘다이아’의 멤버인 정채연은 데뷔 전 혹독한 체중감량을 위해 율무차를 즐겨 마신 것으로 알려져 있다. 율무에는 100g당 15g의 단백질이 들어 있는데, 이는 현미의 2배 정도로 다이어트 시 부족하기 쉬운 단백질 보충을 돕는다.

또한 식이섬유가 풍부해 식전에 현미 차를 마시면 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데 효과적이다.

2. 아침 신진대사, 얼굴 부은 증상, 노폐물 배출에 도움

아침에는 신진대사가 중요하다. 몸속에서 오래된 것을 신선한 것으로 바꾸는 것이다. 자는 동안 우리 몸은 신진대사가 뚝 떨어진다. 기상 직후 물 한 잔은 신진대사를 끌어올리는데 좋다.

이후 율무가 들어간 차나 요구르트 등을 먹어보자. 국립농업과학원 음식정보를 보면 율무에는 비타민 B1, B2, 철분 등이 많아 신진대사를 돕는 작용을 한다.

자는 동안 끊긴 몸속 수분대사를 활성화하고 해독 작용을 한다. 칼륨이 풍부해 전날 밤 짠 음식을 먹어 얼굴이나 몸이 부은 것을 완화하고 몸속 노폐물 배출에 도움을 준다.

3. 눈 건강, 근육 보강, 피부미용 효과

율무는 시력보호에 좋은 영양소인 루테인이 풍부해 눈 건강 유지에 도움을 준다. 근육 보강에 효과적인 류신 성분도 많아 근감소증 예방에 좋다. 건강한 사람도 40세가 넘으면 매년 근육이 줄어든다.

단백질 음식에 신경 쓰지 않고 근력운동을 하지 않으면 근감소증 위험이 높아진다. 류신은 근육합성에 신호전달 역할을 하는 필수아미노산이다.

율무는 몸의 독소를 배출하는데 도움을 주고 각종 비타민이 많아 피부미용에 효과적이다. 해열과 진통 효과, 이뇨작용도 한다. 인슐린 분비 촉진으로 당뇨병에도 도움을 준다.

4. 체중증가 억제에 도움

율무는 몸속에서 지방이 축적되는 것을 막아 다이어트에도 효과가 있다. 흰쥐를 대상으로 율무 섭취가 체중변화, 수영 능력에 미치는 영향을 살펴 본 결과, 운동과 율무 10%가 함유된 식사를 병행했을 때 체중증가 억제와 좋은 콜레스테롤(HDL) 생성에 긍정적 효과가 나타났다. 수영 운동능력에도 의미있는 효과를 보였다

5. 당뇨 개선에 도움

율무를 평소에 꾸준하게 섭취하면 당뇨를 예방하고 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 율무에 포함된 다양한 미네랄 성분들은 인슐린의 분비를 촉진하고, 혈당을 조절하는 작용을 하기 때문에 당뇨 개선에 많은 도움이 된다고 합니다.

6. 위질환 예방에 좋음

율무에 다량 들어 있는 여러 성분들로 인해 위장의 기능이 개선되고, 소화 작용을 촉진하기 때문에 전반적인 위 건강에 효과적이라고 합니다.

이렇게 위 기능이 좋아짐에 따라 위궤양이나 위염 등의 위 질환을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

7. 항암 효과

율무의 코익셀로라이드 성분은 뛰어난 항암 작용을 하여 암세포의 발생을 막아주는데 율무 효능으로 도움이 된다고 합니다. 이로 인해 위암이나 폐암, 대장암 등과 같은 각종 암을 예방하는데도 큰 도움이 된다고 합니다.

8. 율무밥 먹는법

소화기를 튼튼하게 하고 소변이 잘 통하게 하는 효능이 있어 몸의 붓기를 빼준다칼륨, 마그네슘, 인 등 미네랄이 많고, 항암, 항산화 효과가 있는 코익세놀라이드, 항염 효과가 있는 코익솔, 혈당을 낮추는 코익산 A, B, C 등을 함유하고 있다.

율무밥은 쌀 3컵에 12시간 이상 불린 율무 1컵, 물 6컵을 넣어 짓는다. 비만, 고지혈증, 당뇨 등을 앓고 있다면 쌀밥 대신 하루 한 끼는 율무밥을 먹으면 도움이 된다.

9. 율무 부작용

율무는 찬 성질을 띤다. 몸이 차거나 소화기가 약한 사람은 복통과 설사, 구토 등의 부작용이 있으므로 과다섭취하지 않아야 한다.

체형이 너무 마른 사람이거나 거식증을 앓는 경우 콜레스테롤 흡수를 억제하는 율무 효능이 부작용으로 나타날 수 있어 유의한다. 임신 중인 산모와 모유 수유를 하는 사람은 자제한다.

율무 효능 및 부작용에 대해서 소개해드렸습니다.

감사합니다.

머리아프고 속울렁거림 원인 7가지

돈박사님 — Sun, 21 Jan 2024 09:02:57 +0900

머리아프고 속울렁거림 원인

두통을 동반한 속울렁거림 증상이 어떤 원인에서 오는지 알아보겠습니다. 그러면 머리아프고 속울렁거림 원인을 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

더위 먹었을때 (머리아프고 속울렁거림)

더위에 장시간 노출되었다면 피곤하고 기력이 없으며 속이 메스껍고 두통을 동반할 수 있습니다.
서늘한 곳에서 시원한 물을 마시면 빠른 회복을 기대할 수 있지만, 야외노동자의 경우 빠른 휴식과 대처가 쉽지 않기 때문에 해가진 후에도 두통을 동반한 속 울렁거림이 심하다면 가까운 내과를 통해 수액을 맞는 것도 빠른 치료 방법입니다.

소화불량 (머리아프고 속울렁거림)

갑자기 속이 울렁거릴 때 또는 잦은트림이 나올 때 우리는 보통 체한 것으로 생각합니다. 이렇게 체했을 때 나타나는 증상들은 자극적이거나 상한 음식을 먹은 경우 혹은 극심한 스트레스를 받는 상황에 식사를 한 경우에 생길 수 있습니다.
이런 트림이나 울렁거림을 동반하여 두통까지 더해진 경우가 많으며, 심한 경우 구역질과 설사 등이 나타날 수도 있습니다. 평소 이 같은 증상이 자주 나타나는 경우 단순하게 위장약을 먹어서 쉽게 증상이 호전되지 않을 수 있습니다.

거북목 (머리아프고 속울렁거림)

정상적인 목뼈는 C자 곡선을 이뤄야 하지만 거북목의 경우 일자로 펴진 상태입니다.
목뼈 정렬이 일자로 변하면서 고개를 앞으로 1cm만 숙여도 목뼈에 2~3kg 하중이 더하게 되고 뒷목과 어깨에 지속된 스트레스를 주게 됩니다.
뒷머리 아래 신경이 머리뼈와 목뼈 사이에 눌려 두통이 생길 수 있고 잠도 잘 못 자 쉽게 피로해질 수 있습니다.

임신초기증상 (머리아프고 속울렁거림)

두통을 동반한 속 울렁거림의 원인은 임신초기 입덧과 함께 호르몬 작용과 심리적 변화, 스트레스 등 복합적인 원인이 작용하게 되어 나타나게 됩니다. 임신초기 두통은 임산부 절반은 겪는 증상이기 때문에 적절한 대처가 중요합니다.
조금씩 자주 음식을 섭취해 공복을 만들지 않는 것이 임신 초기 두통 완화에 도움이 됩니다. 임신과 출산에 대한 공포, 출산 후 아기를 키워야 한다는 두려움이 두통의 요인으로 매사 긍정적인 사고를 갖으려 노력하는 것이 중요합니다.
끝으로 불규칙적인 생활 패턴 자체가 두통의 원인이 될 수 있음으로 평소 규칙적인 생활과 운동으로 두통을 예방하는 것이 좋습니다.

단순한 증상으로 머리가 아프고 속울렁거림이 생길 수도 있지만 몸에 큰 이상이 생기면 이러한 증상이 생길 수도 있습니다. 아래에서 이러한 증상에 대해서 알아보겠습니다.

뇌졸중으로 인한 증상 (머리아프고 속울렁거림)

머리가 묵직하게 느껴지고 이유 없는 두통과 어지럼증. 지속적인 이명 현상, 기억력감퇴, 팔다리 감각이상, 언어장애 등이 발생하면 뇌졸중을 의심해 봐야 합니다. 뇌졸중은 뇌에 영양과 산소를 공급하는 통로인 뇌혈관이 문제가 생겨 발병하는 것이 주된 원인입니다.
뇌졸중은 국내 단일 질환 사망원인 1위로 무서운 질환입니다. 두통과 속 울렁거림이 원인 모르게 나타나고 있다면 정밀검사를 통해서 진단을 받는 것이 좋습니다. 이외에 메니에르증후군 편두통 등에 의해서도 증상이 나타날 수 있습니다.

극심한 스트레스 (머리아프고 속울렁거림)

지속적인 스트레스는 목이나 어깨 근육을 경직시키고 정상적인 뇌 혈액순환을 방해하면서 두통을 유발합니다.
또한 스트레스는 인체 면역력을 떨어뜨리고 몸속에 불필요한 노폐물을 만들어내는데 이는 또 다른 혈액 순환 장애의 요인이 됩니다. 이에 소화 장애를 일으키기 때문에 속이 울렁거리게 되고 어지럼증을 동반할 수 있습니다.

부정맥 (머리아프고 속울렁거림)

부정맥의 경우 머리가 갑자기 어지러워지는 현기증이나 호흡곤란, 빠른 심장 박동이 일어날 수 있습니다.

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머리아프고 속울렁거림에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

눈 붓기 빨리 빼는법 BEST 8가지

돈박사님 — Sun, 21 Jan 2024 09:01:31 +0900

눈 붓기 빨리 빼는법 BEST 8가지

자고 일어나면 눈이 부어서 고민인 사람들이 많다. 특히나 중요한 약속이 있을 때면 더욱 신경쓰일 수 밖에 없다. 눈이 자주 붓는 사람이라면 왜 눈이 붓는지, 그리고 어떻게 해야 빨리 붓기가 빠지는지 알아둬야 난감할 일이 없다.

아침에 얼굴과 눈이 붓는 이유는 잠 자는 자세가 좋지 않아 원활한 혈액순환이 되지 않았기 때문일 가능성이 높다. 엎드려 자거나 높은 베개를 베는 경우 수분이 아래로 흐르지 못하기 때문에 붓기가 생길 수 있다.

또한 눈의 경우 피부가 굉장히 얇기 때문에 붓기가 생기기 쉽다. 혹은 그 전날 밤 염분함량이 높은 야식을 섭취하면 수분배출이 이뤄지지 않아 붓기가 생길 수 있으니 야식은 되도록 먹지 않아야 한다. 이외에도 신장기능이 좋지 않은 경우 노폐물 배출이 이뤄지지 않아 붓기가 생길 수 있으니 물을 많이 마셔야 한다.

1. 세안 & 생활습관

차가운 물과 미지근한 물을 번갈아 사용해 세안을 하자. 온수 냉수를 차례로 피부에 접촉시킴으로 혈액순환을 도와 붓기 제거 도움을 준다.

녹차 티백을 냉동실에 얼려 눈 위에 올려놓거나 30 분 이상 빠른 걸음으로 유산소 운동하는 생활 습관도 아침에 부운 눈을 빼는데 도움을 준다.

2. 눈가 마사지

피부조직이 얇은 눈가는 수분에 민감하게 반응한다. 밤새 눈 주변에 몰린 체액이 혈관으로 되돌아가지 못해서 생기는 것이 눈가 부종이다. 때문에 눈가 마사지를 함으로써 혈액순환을 도울 수 있다.

검지와 중지를 이용해 눈썹 앞쪽 뼈부터 눈썹 앞쪽 뼈부터 눈썹 밑 움푹 들어간 부분까지 반원을 그리며 천천히 지압한다.

눈 주변 뼈 부분을 안쪽에서 바깥쪽까지 원을 그리듯 가볍게 지압한다.

3. 붓기에 좋은 음식들

부종을 빼 주는 대표적인 음식으로는 늙은 호박과 팥이 있다.

늙은 호박과 팝테는 채네 수분을 조절하고 혈액순환을 촉진시키는 작용을 하기 때문에 평소 죽이나 요리 재료 로자 주 섭취해 준다면 붓기를 가라 앉히는데 도움을 준다. 이밖에도 옥수수 수염차나 토마토, 해조류 등 붓기 관리 음식은 다양하니 참고 바란다.

4, 부기 빼는 마사지

자극하기; 한쪽 귀를 접은 후, 다른 손 엄지를 귀 바로 밑에 대고 15초가량 지그시 눌러 준다.
귓불 누르기; 손가락으로 귓불을 앞뒤로 1분 정도 꾹꾹 눌어 안면 신경을 자극하자, 때에 따라 통증을 동반하지만 모세혈관과 림프를 압박하는 근육이 풀어져 부종이 사라진다.
쇄골 쓰다듬기; 네 손가락으로 쇄골을 바깥에서 안쪽으로 쓸어 당긴 뒤 연속 동작으로 쇄골 아래쪽을 따라 겨드랑이로 밀어내듯 마사지해 주면 혈색도 좋아지고 붓기도 제거된다.

5. 숟가락 마사지

눈 부음 이 예상되는 경우에는 숟가락을 냉동실에 미리 얼려두었다가 사용하면 됩니다. 얼려져서 차가운 숟가락을 붓기가 있는 눈가에 갖다대는 방법으로 눈 붓기를 뺄 수 있습니다.

6. 냉찜질

얼음 등을 이용해서 눈가를 냉찜질해 주면 됩니다. 15분 정도 눈 주변을 냉찜질해 주면 눈 주변의 혈관이 수축되면서 붓기가 빠지게 됩니다

7. 녹차 티백의 진정효과 활용

녹차는 진정효과가 있습니다. 냉찜질의 방식과 비슷한데 녹차 티백을 차가운 물에 충분히 적신 후 눈꺼풀 위에 5분~10분 정도 올려놓으시면 붓기 제거에 효과적입니다.

8. 오이를 활용한 붓기빼기

오이의 경우에는 차가운 성질과 함께 염증을 가라앉히는 효과가 있기 때문에 오이를 슬라이스로 잘라서 붓기 부위에 올려놓으시면 붓기를 보다 빠르게 빼실 수 있습니다.

눈 붓기 빨리 빼는법들에 대해서 소개해드렸습니다.

소변이 자주 마려운 이유, 확인해봐야할 체크리스트

돈박사님 — Sun, 21 Jan 2024 09:00:34 +0900

사람은 보통 하루 2L 정도의 물을 마시고, 4~7회의 소변을 본다. 그러나 밤중에 잠에서 깰 정도로 소변을 자주 보는 사람이 있다. 소변을 너무 자주 보는 것은 건강에 문제가 생겼다는 신호일 수 있다.

소변이 자주 마려운 이유에 대해서 알아보자.

소변 정상 횟수

깨어있는 동안 4~6회, 자는 동안 0~1회 배뇨를 한다면 정상적인 소변 횟수이다.

만약 밤중에 두번 이상, 하루동안 8회 이상 소변을 본다면 빈뇨, 즉 소변이 자주 마려운 것에 해당한다. 빈뇨는 비뇨계 질환중 가장 흔한 증상이고, 자주 화장실을 가게되는 건 불편하기 때문에 주의를 기울일 필요가 있다.

소변이 자주 마려운 이유

과도한 수분 섭취

물, 음료, 국물, 과일, 채소를 너무 많이 먹거나 마시게 되면 저나트륨혈증에 빠져서 두통, 구역질, 현기증, 근육경련 등이 일어 날 수 있다. 갈증이 심하더라도 0.5L 이상 마시지 말 것, 적당히 나눠서 자주 마시는게 바람직하다.

카페인, 알코올, 산성이 높은 음식, 매운 음식

위에 음식들은 탈수를 유발할 수 있어서 주의가 필요하다. 이뇨작용을 활발하게 하여 소변이 더 자주 마려울 수 있다. 또한 감귤류 과일이나 주스, 토마토 제품인 파스타 소스 등도 소변이 자주 마렵게 하는데 연관이 있다.

또한 산성이 높거나, 매운 음식은 방광을 자극하여 빈뇨를 유발할 수 있다.

노화로 인해

나이가 들수록 항이뇨호르몬 분비가 줄어들고, 골반 근육이 약해져서 소변이 자주마려울 수 있으며, 케겔 운동을 꾸준히 하게 된다면 개선효과가 확실하다.

방광염

항문을 뒤에서 앞쪽으로 닦거나, 자니찬 세정제 사용으로 자정작용을 방해할 때, 소변 오래 참는 습관, 너무 꽉 끼는 하의 등이 방광염을 유발하게 되며, 대장균과 같은 세균에 의한 방광염이 가장 흔하다. 방광염의 증상중 빈뇨, 잔뇨감, 배뇨시 통증, 소변색이 탁함 등에 증상이 있기 때문에 방광염을 의심해 볼 필요가 있다.

요실금

외출하기도 꺼려지고 심리적으로 상당히 위축이 되는 요실금은 초기에 케겔 운동으로 개선이 가능하며, 정도가 심할 경우 전문의의 상담과 함께 적절한 치료를 통해 대부분 호전이 가능하다고 한다.

요로결석

하부 요관에 결석이 생기면 방광이 자극되어 빈뇨가 생기기도 합니다. 결석의 특징이 통증이 갑자기 나타났다가 사라지기를 반복하기 때문에, 옆구리에 통증이 시작되서 생식기 쪽으로 퍼지는 방사통을 동반한다면, 병원에 가서 적적하게 치료를 하시기 바랍니다.

긴장이나 불안감

시험이나 면접 등, 긴장이나 불안감이 강해지면 뇌파 활동에 문제가 생겨서 소변의 양은 적은데도 자꾸 화장실을 찾게 된다.

전립선 비대증, 전립선 염

방광 아래 전립선이 커지면서 방광과 요도를 압박하여 소변이 자주 마렵고 시원하지 않은 느낌이 든다면 전립선이 원일일 수 있다. 전립성 비대증에 경우 통증은 없으나 빈뇨가 발생 되며, 전립선염인 경우 염증에 의해 골반통, 사정통이 있을 수 있다.

당뇨병

당뇨병을 앓고 있다면 식욕부진, 체중감소, 피곤함을 자주 느끼게 되며, 밤에 소변을 보기 위해 자주 깨고 자주 소변을 보게 됩니다.

고혈압약 부작용

혈압약에는 소변 배출로 혈압을 낮추기 위해 이뇨제 성분을 포함하고 있어서 빈뇨가 생길 수 있다.

과민성 방광

방광 근육으 심한수축이나 배뇨신경 이상으로, 참을 수 없이 강한 마려움을 하루에 여러번 이상느끼고 자다가도 소변을 보기위해 한두번 깬다면 과민성 방광을 의심해볼 필요 있다. 요로감염이나 호르몬 결핍이 요인으로 꼽힙니다.

띠별 궁합을 알아보자, 최고의 띠궁합은?

돈박사님 — Sun, 21 Jan 2024 08:59:21 +0900

띠별 궁합을 통해, 최고의 띠궁합을 알아보고! 우리의 궁합도 알아보자!

띠별 궁합

쥐띠

쥐띠와 좋은 궁합 : 원숭이, 용, 소
쥐띠와 좋지 않은 궁합 : 양, 말, 개

소띠

소띠와 좋은 궁합 : 뱀, 닭, 쥐
소띠와 좋지 않은 궁합 : 말, 양, 돼지, 범

범띠

범띠와 좋은 궁합 : 말, 개, 돼지
범띠와 좋지 않은 궁합 : 닭, 소, 용, 양, 원숭이

토끼

토끼띠와 좋은 궁합 : 돼지, 양, 개
토끼띠와 좋지 않은 궁합 : 원숭이, 닭, 소, 용

용

용띠와 좋은 궁합 : 원숭이, 쥐, 닭
용띠와 좋지 않은 궁합 : 돼지, 개, 범, 토끼

뱀

뱀띠와 좋은 궁합 : 닭, 소, 원숭이
뱀띠와 좋지 않은 궁합 : 개, 돼지, 쥐

말

말띠와 좋은 궁합 : 범, 개, 양
말띠와 좋지 않은 궁합 : 소, 쥐, 원숭이, 닭

양

양띠와 좋은 궁합 : 돼지, 토끼, 말
양띠와 좋지 않은 궁합 : 쥐, 소, 범

원숭이

원숭이띠와 좋은 궁합 : 쥐, 용
원숭이띠와 좋지 않은 궁합 : 토끼, 범, 말

닭

닭띠와 좋은 궁합 : 뱀, 소, 용
닭띠와 좋지 않은 궁합 : 범, 토끼, 말

개

개띠와 좋은 궁합 : 말, 범, 토끼
개띠와 좋지 않은 궁합 : 뱀, 용, 쥐

돼지

돼지띠와 좋은 궁합 : 토끼, 양, 범
돼지띠와 좋지 않은 궁합 : 용, 소

귀에서 웅소리 나는 이유 3가지

돈박사님 — Fri, 19 Jan 2024 11:40:31 +0900

귀에서 웅소리 나는 이유 3가지

귀에서 웅소리

조용한 곳에서 갑자기 귀에서 웅하는 소리가 들리고 시끄러운 곳에서는 느끼지 못하며, 잠을 자기 전 또는 고요한 곳에서 귀에서 웅소리가 지속적으로 들린다면, 이명이라는 질병일 수 있습니다. 귀에서 웅소리가 나는 이유를 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

귀에서 웅소리가나는 이명은 귀에서 작은 소리가 나는 것을 말하며, 사람에 따라 다른소리가 들리지만 일반적으로는 웅, 윙, 쉬, 삐 등이 소리가 나타나게 됩니다. 이명은 매우 흔한 질병 중 하나이며, 누구나 이명 증상을 겪을 수 있습니다. 다만 자주 반복되는 이명이 아닌 경우라면 자연스레 사라지게 되서 문제가 되지 않습니다. 지속적으로 이명 증상이 나타난다면 병원에가서 정밀한 청력 검사를 받아보시는걸 권장 드립니다.

귀에서 웅소리가 나는 이유?

귀에서 웅소리가 나는이유는 여러가지 이유가 있습니다. 이유가 궁금하시다면 아래를 참고하시면 되겠습니다.

귀에 있는 귀 내이가 손상이 된경우

귀 내이는 귀의 가장 안쪽 부분으로 반고리관, 전정기관, 청각신경, 달팽이관 귀인두관 등이 있는 곳입니다. 이곳에 이상이 있다면, 귀가 신호를 잘못받아들여서 귀에서 소리가 난다는 착각을 불러 일으켜 웅소리가 나타날 수 있습니다.

외상에 의해 달팽이관이 손상이 된경우

귀내이에 달팽이관이 있습니다. 이 달팽이관은 매우 큰 소음이나, 큰소리로 음악을 자주 듣는 분들이 손상이 오게되서 귀에서 웅소리가 날 수 있습니다.

대뇌피질에 문제가 있는 경우

위에 증상이 아니라면, 대뇌피질에서 청각을 담당하는 부분에 문제가 생겼거나 물리적인 충격에 의해 대뇌 손상이 있는 경우라면 이명 증상이 갑자기 생길 수 있습니다.

청각피질이 달팽이관과 연결이 되어 있기 때문에 영향을 주게 됩니다.

이명 소리는 어떻게 들릴까?

휘파람소리
탁탁 소리,
바스락 소리
벨이 울리는 소리
기계음
냉장고 소리
종소리
곤충 울음소리
번개치는 소리
맥박뛰는 소리

이명 종류

이명은 급성이명과 만성이명으로 나누어집니다. 이명종류에 대해서 자세한 정보는 아래를 참고하세요.

급성이명

급성이명은 갑자기 귀에서 불쾌한 소음등이 들리기 시작하고 최소 3개월 이상 지속되는 경우를 말합니다.

만성이명

만성이명은 소음이 3개월 이상 지속되며 계속되는 상황을 말합니다. 삶의 질에 영향이 없다면 크게 조치할 필요가 없을 수 있지만, 영향이 크다면 이명치료를 상태 악화를 막아야합니다.

보통 급성이명은 시간이 흐르면 자연적으로 치료되고 증상도 사라지지만, 귓속 소음이 지속된다면 만성 질환으로 악화되고 있을 가능성이 높은 만큼 이비인후과를 방문하셔서 적절한 조치를 받으시기 바랍니다.

이명 증상

시끄러울땐 잘 못느끼며 조용한 곳에서 귀에서 소리가 납니다.

귀에서 주로 웅하는 소리나 삐 하는소리를 듣는 경우가 대부분이며, 아주 가끔씩 귀에서 소리가 나는 것은 일반적인 증상이지만, 자주 반복된다면, 병원에가서 검사를 받으셔야 합니다.

이명 증상으로 인한 극심한 스트레스

가끔 듣는 경우라면 흔한 경우라 영향이 없을 수 있지만, 뭔가 집중을 해야하거나 잠을 잘때 이명 증상으로 인해 일상생활에 지장을 줄 정도의 스트레스를 받을 수 있습니다. 저도 아파트를 살면서 층간소음때문에 아주 고생을 했는데, 잠을 잘 못하고 일상생활에도 영향을 줄 정도가 됩니다.

이명 진단

이명이 3일 이상 지속된다면 일단 이비인후과를 방문하여서 적절한 검사와 치료를 받으셔야 합니다. 이명 진단법에 대해서 궁금하시다면 아래를 참고하세요.

의명 진단은 환자의 컨디션을 파악하고 원인을 규명하기 위하여 여러 질문들을 통해서 정보를 수집합니다.

이후에 외이도와 고막을 검이경으로 검사하여 귀 손상이 있는지를 확인하게 됩니다. 대부분의 경우에는 청력검사를 실시하여 이명과 관련된 요인을 체크하게 됩니다.

일반적 검사

목과 코, 귀에 대한 검사
주관적 청력검사
귓속 소음 분석 (내이의 소음배출 검사)
균형장애 검사
청성 뇌간 반응검사(ABR)

추가적으로 필요할 수 있는 검사

혈액검사
두개골 MRT, CT
경추골과 턱 검사

이명과 난청

통계적으로 이명 환자의 50%이상이 난청으로 고통 받고 있다고 합니다. 보청기를 이용하면 청력을 복구하여 외부소리를 다시 들을 수 있으며, 삶의 질과 건강을 크게 개선이 가능합니다. 보청기만으로 충분한 개선이 이루어지지 않는 경우라면 보청기와 이명차폐기능을 혼합적으로 사용하여 개선을 도와줍니다.

이명으로 인한 청력저하

이명환자들은 듣는데 어려움을 겪고 삶이 질과 건강까지 크게 떨어지게 됩니다. 이명치료에 관한 연구에 따르면 이명 환자의 95%이상이 청력이 손상되었다고 합니다. 이 중 약 89%는 양쪽 귀 모두 손상이 발생했으며, 5%만이 청력이 손상되지 않은 상태로 진단이 되었습니다.

청력상실이나 청력저하가 이명을 발생시킨다는 정확한 연구결과가 있지는 않지만, 청력손상이 이명 증상의 직접적인 원인은 중하나로 여겨지고 있습니다.

이명 치료법

가끔 들리는 경우라면 자연적으로 치유

가끔가다가 들리는 이명 이라면 시간이 지남에 따라 저절로 사라지게 되어 있습니다. 가끔씩 들리는 것은 상관 없지만 스트레스를 받는 정도라면 병원에 내원에서 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다.

백색소음으로 전환

이명 소리는 주로 조용한 환경에서 발생하기 때문에, 웅소리가 날 때 백색소음을 들려주면 뇌에서 이명 소리 인식을 낮춰주며 청각 신호를 억제시켜 줄 수 있습니다.

요즘 많이 듣는 ASMR 아시죠? 자연의 소리나 비오는 소리등의 백색소음이라고 생각하시면 됩니다.

그렇게 해서 뇌의 청각 신호를 다른 소리로 대체하여 뇌가 이명 소리를 만들어 내지 못하게 하는 것 입니다.

스트레스 관리 및 심리 치료

스트레스 관리를 위해서는 규칙적으로 운동을 하고, 식단을 챙겨 먹는 것이 필요합니다. 심리적으로 많이 위축되어 있거나 매우 심한 스트레스를 받는 경우라면 심리치료도 병행하셔야 합니다.

수술을 통한 치료

귀와 외이, 중이, 내이 등에 문제가 있는 경우라면 수술을 해야합니다. 수술을 통해서 직접적으로 원인이 되는 곳을 치료하여 주면서 자연스럽게 이명이 없어지도록 하여 줍니다.

우리 몸에서 중요하지 않은 곳은 없습니다. 귀에서 웅소리가 자주난다면 엄청난 스트레스와 함께 고통스러운데요. 직접적으로 청력에는 문제가 되지 않기 때문에 적절히 관리만 해준다면 이명을 치료하실 수 있습니다.

저혈압 증상 및 원인 5가지

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귀에서 웅소리가 나는 이유에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

요로결석 증상 및 원인

돈박사님 — Fri, 19 Jan 2024 11:39:41 +0900

요로결석 증상 및 원인

화장실에 가서 소변을 보려는데 느낌이 좋지 않다면, 소변이 나올 듯 말듯 시작하기 힘들고, 흐르기 시작하면서 찌릿한 통증이 회음부의 요도를 따라 이어진다면, 요도염을 의심할만 이유가 없다면? 전립선비대증 증상이 나타날 나이이긴 하지만 과음을 하거나 감기약을 먹은 것도 아닌데 갑작스럽게 나타난 배뇨곤란과 회음부 통증이 있다면, 요로결석일 수 있다. 요로결석 증상 및 원인을 아래에서 자세히 확인해보자.

요로결석

몸 속에서 자라는 돌, 요로결석은 소변을 만들고 이를 배설하는 길인 요로에 돌(결석)이 생성되는 것을 말합니다. 신장, 요관, 방광에 발생하는 모든 결석을 통칭해 요로결석이라 부르는데 대부분의 요석은 신장에서 만들어지며 요관, 방광, 요도 등에서 발견됩니다. 이 결석은 소변의 흐름을 방해하고 극심한 통증과 감염을 일으키며 신기능 저하, 요로 감염, 요폐색 등의 합병증을 유발하기도 합니다. 요로결석은 요로계통에 이물로 작용해 요로감염을 일으키고 요류장애를 초래해, 드물게 콩팥기능상실을 일으키는 병으로 주증상은 통증과 혈뇨이다. 요석에는 화학적 성분에 따라 수산칼슘석 (옥살산칼슘석), 인산칼슘석, 요산석, 시스틴석, 마그네슘-암모늄-인산석 등이 있으며 그 중에서 수산칼슘석이 가장 흔하다. 　

요석을 이루는 성분은 정상적으로 소변에 포함돼 있으며 이들 성분이 여러 가지 이유로 농축되어 작은 결정을 이루고 이들이 커져서 요석이 생성된다. 또 부갑상선 기능항진증, 신세뇨관성 산증, 다발성 골수증 등의 신체 대사에 이상이 있을 때 칼슘석이 잘 생기고 통풍 환자에서는 요산석이 많이 발생하며 유전성 질환으로 시스틴석이 있다.

요석은 대략적으로 1년 동안 100명 중 2명꼴로 발생하고, 비뇨기과 입원환자의 25~30%에 달하는 흔한 질환이다. 일반적으로 100명 중 12명에서 일생을 사는 동안 적어도 한번 이상 발병하고 주로 활동적인 20-40세에 많이 생기며 남자가 여자보다 2배정도 흔하다. 일단 요석이 생겼던 환자의 50%는 적절한 치료를 시행하지 않는 경우 향 후 5-10년 사이에 또 다른 요석이 다시 생긴다. 대부분의 요석은 신장에서 만들어지나 움직인 정도에 따라 신장, 요관, 방광, 요도에서 발견된다.

요로결석이 생기는 이유?

요로결석을 이루는 성분은 정상적으로 소변에 포함되어 있으며 이들 성분이 복합적인 원인에 의해 농축되어 작은 결정을 이루고 이것이 커져서 요로결석이 생성됩니다. 수분 섭취의 감소는 가장 큰 원인 중 하나인데, 수분의 섭취가 감소하면 요석 성분의 농도가 소변 내에 높아지기 때문입니다.

요로 모양의 이상 역시 요석결정이 소변에 머무르는 시간이 길어지게 해 요석 형성 가능성을 증가시킵니다. 그 외에도 온도, 습도, 식습관 등의 환경적인 요인과, 유전적인 요인, 약물, 요로 감염 등의 요인으로도 발생할 수 있습니다.

요로결석 증상

요로 결석에서 나타나는 증상은 결석의 크기, 위치, 요로 폐색의 정도, 감염 등 합병증의 유무에 따라 다르나 다음과 같은 것들이 있습니다.

옆구리 통증

요로 결석의 특징적인 증상으로 일반적으로는 진통제로도 없어지지 않는 심한 통증이 한쪽 또는 양쪽 허리에 나타나며, 질 하복부나 고환 쪽으로 통증이 뻗칠 수 있습니다. 옆구리 통증은 신장 결석이나 방광 결석의 경우에는 잘 나타나지 않을 수 있으나 요관 결석의 경우 요의 흐름이 막히면서 통증이 나타날 수 있습니다. 요로결석의 통증은 맹장염과 비슷한 증상이기 때문에 맹장염으로도 의심받을 수 있습니다.

혈뇨

소변을 보았을 때 소변이 빨갛게 보이기도 하고 현미경으로만 관찰되는 경우가 있습니다. 육안적 혈뇨는 10%정도 이며 현미경적 혈뇨가 90% 정도를 차지하는 만큼 혈뇨가 아니더라도 요로결석일 수 있습니다.

배뇨 이상 증상

방광 결석, 요도 결석은 소변 볼 때 심한 통증과 소변을 자주 보거나 잔뇨감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 요도 결석인 경우 심한 통증과 소변을 보지 못해 응급실을 가는 경우도 있습니다.

소화기 증상

소화가 잘 안 되거나 구역질, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 산통과 함께 복막자극증상인 오심, 구토, 복부팽만 등이 생길 수 있습니다.

고열 증상

일반적으로는 열이 나지 않지만 세균 감염 시에는 고열이 발생할 수 있습니다.

신우신염

요석이 존재하면 이물질로 작용하여 염증을 일으키고 소변 흐름 장애를 초래하여 균의 침범에 의한 저항력이 떨어져서 신우신염을 일으킬 수 있습니다.

요로결석 치료법

요로결석의 치료 방법은 환자마다 다르며 증상, 결석의 크기, 요폐 또는 요로 감염의 유무, 요로의 해부학적 이상 유무, 결석의 원인 등에 따라 치료법을 선택하게 됩니다.

경과 관찰

우선은 결석의 자연 배출을 기다리는 것입니다. 즉 결석의 크기가 5㎜ 미만일 경우 수분을 다량 섭취하고, 진통제를 투여하면서 줄넘기 등의 운동을 실시하며, 정기적으로 방사선 촬영을 시행하여 자연 배출여부를 확인합니다. 단, 요로 결석으로 인해 요관 폐색이 발생하고 요로 감염이 동반되어 열이 있거나, 오심, 구토의 증상이 심할 때, 혹은 신장이 하나인 요로 결석의 경우 응급으로 요로 전환술(경피적 신루 설치 혹은 요관 부목 거치)를 시행하해야 합니다.

체외충격파쇄석술

몸 밖에서 충격파를 주어 결석을 파쇄하여 자연 배출이 되도록 유도하는 치료법입니다.

요관경하 배석술

요도를 통해 내시경을 삽입하고 결석을 파쇄 후 제거하는 수술 방법입니다.

복강경 혹은 개복 수술

요로 결석의 크기가 너무 커서 체외충격파쇄석술이나 내시경적 수술로 해결할 수 없을 경우 고려할 수 있으나 최근에는 자주 시행되지는 않습니다

요로결석 예방법

1) 충분한 수분 섭취를 합니다. 이는 요로 결석 환자에서 가장 중요한 생활 수칙입니다. 하루 소변량이 2L 이상 외게 하는 것이 좋으며, 이를 위해 적어도 하루 10잔 이상의 수분 섭취를 권장합니다. 증, 하루 3회 식사 중 2잔의 물을 마시고, 매 식간 1~2잔의 물을 마시며, 취침 전에 물 1잔을 마시는 것이 좋습니다. 특히 운동이나 땀을 많이 흘린 다음에는 추가로 충분한 수분을 섭취하는 것이 결석 예방을 위해 필요합니다.

2) 일반적으로 칼슘 섭취를 제한할 필요는 없습니다. 하루 3잔 정도의 우유는 전혀 문제가 되지 않습니다. 오히려 지나친 칼슘 섭취 제한은 요석의 발생을 촉진할 수도 있습니다.

3) 저염 식이를 하는 것은 매우 중요합니다. 즉, 짜지 않게 음식을 드셔야 합니다.

4) 과다한 육류 섭취를 자제합니다. 육류는 소변 내 칼슘, 수산, 요산을 증가시키고 결석의 생성을 막는 구연산을 감소시킵니다.

5) 수산이 풍부한 음식들 (시금치, 초콜렛, 아몬드, 땅콩, 브로콜리, 딸기, 콜라, 코코아, 커피, 술 등)을 자주, 과량 섭취하는 것을 자제합니다. 그러나 소량의 수산 섭취는 결석형성의 위험을 크게 늘이지 않습니다.

6) 고단백, 고지방 식이를 자제합니다.

7) 하루 2g 이상의 고용량 비타민 C 섭취는 고수산뇨증을 일으켜 결석환자에게 좋지 않다는 보고가 있지만 통상적인 용량 (500~1000mg)의 비타민 섭취는 큰 문제가 되지 않습니다.

8) 구연산이 풍부하게 함유된 과일 (귤, 레몬, 오렌지, 자몽, 매실, 토마토 등)과 야채를 충분히 섭취합니다.

9) 일반적인 식이 지침에 따라 생활해도 결석이 자주 재발하는 경우, 원인에 따라 구연산이 함유된 약제나 이뇨제 등을 규칙적으로 복용함으로써 재발을 줄일 수 있습니다. 이러한 약제의 처방을 위해서는 전문의와 상담이 필요합니다.

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요로결석 증상 및 원인에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

얼굴살 빼는법에 탁월한 8가지 방법

돈박사님 — Fri, 19 Jan 2024 11:38:42 +0900

얼굴살 빼는법에 탁월한 8가지 방법

얼굴살 빼는법에 탁월한 방법은 운동, 식단, 그리고 얼굴 마시지 및 운동입니다. 이러한 모든 것들을 다 하신다면 얼굴살을빼고 탄탄하고 작은 얼굴을 만드실 수 있습니다. 하나하나씩 나의 생활에 적용해보면서 늘려가시는 것이 좋을 듯싶습니다. 얼굴살 빼는법에 대해서 알아보고, 탁월하게 얼굴살 빼는 법을 운동을 통해서 알아보도록 하겠습니다.

얼굴살을 줄여보세요

소금과 설탕 줄이기 (얼굴살 빼는법에 탁월한 8가지 방법)

소금과 설탕은 과하면 안좋습니다.

몸을 즉시 바꿀 수 있는 가장 간단한 방법이 바로 소금과 설탕을 줄이는 것입니다.
너무 많은 소금과 설탕을 섭취하면, 여분의 물을 체내에 유지하게 됩니다. 그러면 팽만감을 느끼게 됩니다.
이러한 팽만감을 빠르게 없애기 위해서는 나트륨 섭취량을 하루 1,500 밀리그램으로 낮추고, 설탕 섭취량을 하루 20그램으로 줄이는 것입니다.
섭취를 줄이면, 몸은 자연스럽게 물을 배출하게 되는데요. 식이요법을 바꾸면 즉각적인 변화를 확인할 수 있습니다.

유산소 운동 강도 올리기 (얼굴살 빼는법에 탁월한 8가지 방법)

운동은 언제나 옳다

몸 전체의 지방을 제거할 진지한 계획을 가지고 있다면, 유산소 운동을 더 탄탄하게 준비해야 합니다.
예를 들어, 일주일에 3회 60분 운동하는 프로그램에 인터벌 훈련(고강도 운동과 휴식을 교차하여 진행)을 수행하여 강도를 한 단계 높이세요.
심박수를 최대한 높이는 운동을 진행하면, 칼로리를 더 많이 태울 수 있습니다.

식단 변화 주기 (얼굴살 빼는법에 탁월한 8가지 방법)

건강한 식단이 붓기를 제거해준다

상당한 양의 근력 운동과 유산소 운동을 했어도, 실제로 식단을 개선하지 않으면, 결과를 볼 수 없습니다.
가공 식품을 줄이고, 자연식품을 더욱 많이 섭취하세요.
식이요법이 가진 잠재력을 최대화시키려면, 아침, 점심, 저녁 식사 및 간식 시간에 신진대사 촉진을 일으킬 수 있는 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

충분한 양의 수분 섭취 (얼굴살 빼는법에 탁월한 8가지 방법)

물을 하루 2L 이상

충분한 양의 물을 마시면, 두통이 사라지고 식욕이 억제되며, 피부를 아름답게 가꿀 수 있고, 신진 대사를 촉진시킬 수 있습니다.
레몬과 생강 같은 것들을 물에 첨가하여 해독 능력을 더 크게 끌어 올리는 것도 좋은 방법입니다.

충분한 수면 취하기 (얼굴살 빼는법에 탁월한 8가지 방법)

수면

수면은 신체를 리셋하고, 면역 체계를 강화하여 호르몬을 균형 있게 유지할 수 있게 해주므로, 체중 감량의 목표를 달성할 수 있게 도와줍니다.
최적의 에너지와 지방 연소 잠재력을 갖기 위해서는 매일 밤 7시간 동안 수면을 취하는 것이 좋습니다.

이중턱 운동하기 (얼굴살 빼는법에 탁월한 8가지 방법)

이중턱 운동 방법

주로 노화의 진행과 콜라겐 소실 및 과도한 체중 감소로 인한 턱이 처지게 되면서 피부에 주름이 생긴 모습을 보고 이중 턱이라고 이야기합니다.
다행히도, 턱과 목은 외과적인 수술 없이 얼굴 운동으로 효과적으로 탄력 있는 얼굴로 바꿀 수 있습니다.

목 근육 운동 (얼굴살 빼는법에 탁월한 8가지 방법)

목 근육 강화 방법

목 근육을 운동시켜주는 것은 턱과 뺨의 지방을 줄여주는데 도움이 되는 운동입니다.
목 근육은 턱과 어깨까지 뻗어있는 근육인데요. 목 근육을 꾸준히 운동해주게 되면 목에 주름이 생기는 것을 방지해주고 피부가 처지는 것을 막아줍니다.
똑바로 서거나 앉아서 자세를 잡아줍니다. 손으로 머리를 밀고, 머리는 손을 밀어줍니다. 10초가량 민 뒤 가볍게 힘을 뺏다가 다시 힘을 주는 방식으로 3~5세트 반복하여 줍니다.

입술 오므리기 (얼굴살 빼는법에 탁월한 8가지 방법)

입술 오므리기 방법

입술 당기기는 얼굴에 쳐진 근육을 리프팅 시켜주며 광대뼈와 턱선이 젊어지도록 도와주는 운동입니다.
요가 자세로도 똑같은 운동이 있을 정도로 효과적인 운동인데요. 일반적인 자세로 서거나 앉은 자세로 시작해주시면 되겠습니다.
아래턱을 밀어 가능한 아랫입술을 들어줍니다. 턱 근육과 턱선에 스트레칭과 근육이 땅김을 느낍니다. 10~15초 동안 자세를 유지한 후 자세를 풀어줍니다. 입술 당기기 운동을 10~15회 반복해 주시면 되겠습니다.

아보카도 오일 효능 8가지

돈박사님 — Fri, 19 Jan 2024 11:37:55 +0900

아보카도 오일 효능 8가지

아보카도 오일 효능에 대해서 알아보겠습니다. 건강에 관심이 뜨거워지면서 올리브오일과 함께 아보카도 오일 또한 인기를 끌고 있습니다. 아보카도 오일은 호불호가 갈리지만 맛있으며, 독특한 향으로 여러 가지 요리에 곁들여 먹기에 좋습니다.

아보카도 오일은 높은 발연점(270도)을 가지고 있어서 다양한 용도로 쓰일 수 있으며, 고온 요리에 사용하기 좋은 기름입니다. 아보카도오일 효능은 단불포화지방과 다불포화지방이 모두 들어 있어서 심장에 좋고, 카로티노이드 성분이 있어서 시력향상과 항암작용까지 해준다고 합니다.

아보카도오일 효능에 대해서 아래에서 자세히 확인해보겠습니다.

아보카도 오일 영양성분

풍부한 영양소

기네스북에서 인증한 세계에서 가장 영양가 높은 과일이 아보카도 입니다. 아보카도 오일 효능은 풍부한 영양소를 기반으로 하고 있습니다. 아보카도에는 식이섬유, 불포화 지방산은 물론 각종 미네랄과 아미노산이 풍부한데 특히 엽산과 칼륨 함량이 아주 풍부합니다.

칼륨은 수박이나 복숭아와 같은 과일에 비해 4배 정도 더 많은 양을 함유하고 있는데 혈액속의 노폐물이나 나트륨을 배출시켜 고혈압이나당뇨, 심혈관 질환 등을 예방하는데 아주 탁월합니다. 엽산은 임신중인 여성에게 필수적인 영양소인데 엽산이 부족할 경우 태아에게서 신경관 결손을 일으킬 수 있습니다.

또한 아보카도에 풍부한 각종 비타민은 항산화 작용을 하여 건강을 향상시키는데 매우 좋습니다.

베타카로틴

베타카로틴은 암세포의 증식을 억제하는 효능을 나타냅니다. 아보카도 오일을 통해 섭취한 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 눈과 피부 건강을 개선시키고 항산화 및 항암 효과를 나타냅니다.

불포화지방산

아보카도 오일 1큰술에는 아보카도 과일 1개 분량의 불포화지방산이 함유되어 있다고 합니다. 불포화지방산은 체내에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 하며 콜레스테롤 수치를 정상적으로 유지하는데 큰 효과를 나타냅니다.

불포화지방산은 좋은 콜레스테롤 (HDL 콜레스테롤) 수치는 높이면서 나쁜 콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤) 수치는 낮추어 동맥경화와 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는데 탁월합니다.

비타민과 미네랄

아보카도에는 칼슘, 철분, 마그네슘, 셀레늄, 아연, 엽산, 판토텐산, 나이아신, 리보플라빈, 티아민, 비타민A, 비타민E, 비타민K, 비타민 C 등 신체가 건강을 유지하기 위해 필요로 하는 영양성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

오메가3

오메가3는 체내에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가3는 오메가6와 함께 염증을 완화하고 콜레스테롤 수치를 저하시키는데 효과적입니다.

아보카도 오일 효능

혈관 건강 개선

아보카도 오일 효능의 첫 번째는 혈관 건강 개선 효과입니다. 혈관 건강이 나쁘면 혈액 순환이 저하되어 각종 만성 질환이나 심혈관 질환을 유발하게 됩니다. 나이가 들수록 혈관 건강은 저하되기 때문에 음식에 더 신경써야 하고 콜레스테롤 수치에 주의하여야 합니다.

특히 중장년에게 인기가 좋은 많은 부침 요리나 볶음 요리 등에는 각종 기름이 사용되고 이는 혈관 건강에 직결되어 있습니다. 아보카도의 지방은 불포화 지방산으로 오히려 체내 지방과 콜레스테롤의 산화를 억제하고 배출을 도와 혈액 순환을 개선하는 작용을 나타냅니다.

피부 건강 개선

아보카도 오일에 풍부하게 함유된 불포화 지방산, 비타민E, 비타민A, 비타민C는 피부 건강에 좋은 대표적인 영양소입니다. 불포화 지방산과 비타민E의 뛰어난 항산화 작용은 손상된 피부 세포의 재생을 도와 피부를 건강하게 만들고 더 뛰어난 보습력을 제공합니다.

아보카도 오일 효능은 오일을 먹는 것도 좋지만 마사지를 할 때 활용하면 피부 탄력과 손상된 피부 재생에 매우 큰 도움을 얻을 수 있습니다.

안구 건강 개선

아보카도 오일 효능에 대해 이야기할 때 눈 건강 개선 효과를 빼놓을 수 없습니다. 아보카도 오일에는 안구 건강에 이로운 루테인이라는 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 루테인은 백내장, 황반변성 등의 주요 안구 질환의 위험성을 효과적으로 억제하는 성분입니다.

사람은 노화에 따라 자연스럽게 체내 루테인 함량이 저하되는데, 아보카도 오일을 통해서 부족해진 루테인을 효과적으로 보충할 수 있습니다.

체중 감량

아보카도 오일에 풍부한 오메가9은 체내 지방 분해에 효과적인 성분입니다. 또 몸에 쌓여 있는 지방과 LDL 콜레스테롤의 수치를 감소시키고 신진 대사를 활성화합니다.

오메가9은 식욕 억제 효과를 가지고 있어서 체중 감량 시 복용하면 식욕 조절에 매우 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

나트륨 배출 효과

아보카도 오일에는 바나나에 비하여 약 2배가 넘는 칼륨 성분이 들어 있어서, 몸속에 쌓여있는 나트륨과 노폐물들을 원활하게 배출하며, 나트륨의 과다 축적으로 발생하는 붓기 증상을 완화하는데도 좋다고 합니다.

치매 예방에 좋음

치매는 뇌 기능이 일반 사람에 비하여 현저히 떨어지는 노인 질환 중 하나입니다. 아보카도에 들어있는 다양한 비타민과 필수 아미노산 성분들은 뇌에 작용하여 아미노산 부족으로 인하여 뇌 활동이 둔화되는 것을 막아주어 치매를 예방해준다고 합니다.

항산화 작용

아보카도 오일에 함유된 비타민E와 불포화 지방산은 매우 뛰어난 항산화 효과를 가진 영양소입니다. 비타민E는 각종 질병과 피부 노화를 유발하는 활성 산소를 억제할 뿐만 아니라 피부를 더 탄력있고 건강하게 만드는 성분입니다.

불포화 지방산은 체내 콜레스테롤 수치 감소 및 혈액 순환 개선 효과를 가지고 있어 신진 대사를 활성화시키고 신체 장기에 산소와 영양소가 충분히 전달되도록 만듭니다.

해독 작용 효과

우리 몸속에 쌓여있는 각종 독소들은 질병의 원인으로 작용을 하게 되는데, 아보카도 오일의 뛰어난 디톡스 작용으로 인해 이러한 독소를 해독하고 몸 밖으로 배출하는데 좋은 작용을 하고, 면역력을 강화하는 효과와 암 발생의 위험을 감소시키는데도 좋다고 합니다.

아보카도오일 부작용

아보카도의 칼로리는 100g의 187kcal로 고칼로리이기 때문에 과도한 섭취는 오히려 비만을 부를 수 있다. 아보카도를 과도하게 섭취하면 설사나 복통과 같은 부작용이 발생할 수 있어 주의를 기울여야 한다. 아보카도 오일 역시 하루 1~2스푼 정도 섭취하는 것이 좋으며 섭취 후 메스꺼움이나 구토, 설사 등의 증상이 나타나면 먹지 말아야 한다.

또 산화 현상에 의해 맛과 향이 변질되는 문제가 쉽게 발생하기 때문에 직사광선을 피해서 서늘한 곳에 보관해야 부작용 우려 없이 장기간 보관하며 드실 수 있습니다. 만약 오일이 변질되거나 상한 냄새가 난다면 먹지 말고 즉시 폐기해야 합니다.

아보카도 오일 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.

당뇨에 좋은 차 10가지

돈박사님 — Fri, 19 Jan 2024 11:37:26 +0900

당뇨에 좋은 차

당뇨에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다. 혈당이 쉽게 올라가는 질병인 당뇨는 매우 위험한 질환 중 하나입니다. 세계보건기구에서는 주요 사망 7대 원인 중 하나로 '당뇨'를 꼽았고, 대한 당뇨병 학회는 당뇨 전 단계 870만 명, 당뇨환자는 500만 명에 이른다고 발표하기도 하였습니다.

당뇨의 무서움은 혈당 증가가 아닌 합병증에서 더욱 큽니다. 당뇨합병증은 당뇨 진단 후 10년 혹은 길게는 20년 내에 발병하게 되는데, 현대에는 당뇨 자체 보다 당뇨로 인한 합병증으로 인한 사망이 많습니다. 당뇨합병증 중 주의해야 하는 것은 바로 혈관 합병증입니다.

당뇨는 말초혈관질환을 유발해 눈의 망막이나 콩팥, 신경염 등을 유발하기도 하며, 심장, 뇌혈관에 합병증을 유발하기도 합니다. 당뇨에는 좋은 음식들과 더불어 다음에 소개해드리는 차를 자주 곁들여 드신다면 당뇨병을 예방하고 관리하는데 큰 도움울 줄 것입니다.

당뇨병

당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 이름 붙여진 병입니다. 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절됩니다. 여기에는 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬이 중요한 작용을 합니다. 이러한 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못 하는 상태가 되면 혈당이 상승하며, 이로 인해 혈당이 지속적으로 높은 상태가 됩니다. 이러한 상태를 당뇨병이라고 합니다. 우리나라의 당뇨병 유병률은 경제가 발전하고 생활 양식이 서구화됨에 따라 증가하는 추세입니다.

당뇨병 원인

당뇨병의 발생에는 유전과 환경이 중요한 역할을 합니다. 즉, 당뇨병은 이것에 걸리기 쉬운 유전적 체질을 부모로부터 물려받은 사람이 당뇨병을 유발하기 쉬운 환경에 노출될 때 발생할 수 있습니다. 하지만 현재까지 당뇨병을 일으키는 유전자의 이상을 찾을 수 있는 경우는 전체 당뇨병의 1% 미만에 불과합니다. 대부분의 당뇨병에서는 원인 유전자가 명확히 밝혀지지 않았습니다.

당뇨병을 유발할 수 있는 환경 인자로는 고령, 비만, 스트레스, 임신, 감염, 약물(스테로이드제제, 면역억제제, 이뇨제) 등이 있습니다. 환경 인자는 유전 인자와는 달리 본인의 노력으로 어느 정도 피할 수 있습니다. 최근 들어 당뇨병이 급증하는 이유는 유전적인 원인보다는 과도한 음식물 섭취와 운동량 감소로 인한 비만증의 증가 때문으로 여겨집니다. 단것을 많이 먹는다고 당뇨병이 생기지는 않지만, 단것을 많이 먹으면 체중이 늘어날 수 있으며, 비만증이 생기면 당뇨병이 생길 위험성이 증가합니다.

당뇨병 증상

당뇨병에 걸리면 소변으로 포도당이 빠져나가는데, 이때 수분을 같이 끌고 나가기 때문에 소변량이 늘어납니다. 그 결과 몸 안에 수분이 부족하여 심한 갈증을 느끼게 됩니다. 또한 영양분이 몸에서 이용되지 않고 빠져나가므로 피로감을 잘 느낍니다. 또한 잘 먹는데도 불구하고 체중이 감소합니다.

당뇨병의 가장 대표적인 증상을 ‘삼다(三多)’라고 부릅니다. 즉, 다음(多飮, 물을 많이 마심), 다뇨(多尿, 소변을 많이 봄), 다식(多食, 많이 먹음)을 말합니다. 그 외 당뇨병의 증상으로는 눈 침침함, 손발 저림, 여성의 경우 질 소양증 등이 나타날 수 있습니다. 하지만 혈당이 많이 높지 않은 경우에는 대부분 특별한 증상을 느끼지 못합니다.

당뇨병에 좋은 차 10가지

녹차

녹차와 녹차 추출물은 혈당 수치를 낮춰 제2형 당뇨병과 비만 예방에 도움이 될 수 있다. 리뷰논문에 언급된 연구에서, 녹차를 습관적으로 10년 이상 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 체지방이 낮고 허리둘레가 작다는 사실이 밝혀졌다. 그리고 지난해 ‘당뇨병학’ 저널에 실린 연구에 의하면, 비만은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 최소한 6배 높일 수 있다.

홍차

2019년 ‘항산화제’ 저널에 실린 리뷰는 홍차 녹차 우롱차를 마시면 당뇨병 혹은 당뇨 합병증에 걸릴 위험을 줄일 수 있다는 것을 보여준다. 연구들에 의하면 홍차를 포함한 각종 차에는 부분적으로 인슐린 저항성을 개선하고 염증 반응을 완화하는 효과가 있을 수 있다.

캐모마일차

잠 못 이루는 밤은 당뇨병에 걸린 사람들에게 해롭다. 미 질병통제센터에 따르면 단 하루의 수면 부족도 잠재적으로 혈당 수치를 높일 수 있다. 카페인 없는 카모마일 차를 마시면 수면보충을 도울 수 있다. 스테판스키는 “당뇨병은 염증 상태로 여겨지며, 적절한 음식 섭취와 함께 질 높은 수면이 염증감소에 중요하다”고 말한다.

생강차

과거의 리뷰논문에서 생강 뿌리로 만든 보충제를 섭취했을 때 제2형 당뇨병을 가진 사람들의 공복 혈당 수치가 낮아졌다고 지적했다. 생강은 인슐린 민감도 증가뿐 아니라 탄수화물 대사 과정에 관여하는 효소를 억제해 체내 혈당 조절에 영향을 줄 수 있다는 별도의 결과도 있다.

히비스커스차

미 국립보건원에 의하면 당뇨병에 걸리면 심장질환에 걸릴 확률이 높고 심장마비와 뇌졸중 발병률도 높다는 것을 의미한다. 히비스커스차는 혈압을 내리는 효과가 있어 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높은 당뇨병 환자들에게 좋다.

루이보스차

추가적 연구가 필요하지만, 실험실 연구를 통해 루이보스차는 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 결과가 나왔다. 이 연구에 의하면 체중 감소는 당뇨 전 단계 사람들에게 제2형 당뇨병의 발병을 지연시키거나 예방하는 데 중요한 요소다. 또한 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 혈당을 조절하고 잠재적으로 질병의 진행을 줄이는 데도 도움이 수 있다.

페퍼민트차

페퍼민트 차를 마시면 기분이 차분해질 수 있다. 스트레스 수준이 높은 제2형 당뇨병을 가진 사람들에게 이같은 진정 효과가 유용할 수 있다.

여주차

여주는 식물 인슐린으로 불리며 박과열매 채소로 비타민과 단백질, 사포닌계 알칼로이드 성분인 모모르데신 등과 철분들이 풍부하게 들어 있어서 당뇨에 좋은 차이다.

양파 껍질차

양파는 혈당을 낮추고 인슐린 생성을 촉진하는 효과가 뛰어납니다. 양파껍질을 차로 우려서 마시면 당뇨에 좋다고 합니다.

돼지감자 차

돼지감자는 인슐린 수치를 적절하게 유지하고 췌장 기능을 개선해주는 효과가 있습니다.

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당뇨에 좋은 차에 대해서 소개해드렸습니다. 감사합니다.

폐경 전조증상 7가지

돈박사님 — Thu, 18 Jan 2024 07:28:38 +0900

폐경 전조증상 7가지에 대해서 알아보겠습니다.

평균적으로 45세 ~ 55세 사이에 주로 폐경 전조증상이 일어 납니다. 요즘은 점점 더 늦어지는 추세라고 하긴 합니다. 안면 홍조나 살도 좀 찌고 발한도 생기면서 뼈가 약해지기도 합니다. 폐경 전조증상과 그 원인에 대해서 알아보겠습니다.

폐경 전조증상 7가지

폐경이란?

여성은 한달에 한번씩 수정을 하기 위해 난소에서 난자를 만들어 냅니다. 그런데 나이가 들면서 점점 노화가 오게 되고, 여성 호르몬 분비가 점점 줄어들면서 폐경이 찾아오게 됩니다. 폐경은 난소에서 에스트로겐 여성 호르몬 분비가 떨어지면서 생기게 됩니다. 에스트로겐 분비가 적어지면서 여성 몸에 점점 증세가 나타나게 되죠. 이 증상을 바로 폐경이라고 합니다.

그리고 폐경에 가까워지고 폐경 전후로 증상이 오는데 이걸 우리는 흔히 갱년기라고 부릅니다. 갱년기는 주로 폐경 2년전후로 증상이 나타나며, 사람에 따라 편차가 있을 수 있습니다.

폐경 전조증상?

생리가 불규칙해진다

에스트로겐은 생리 주기를 조절하게 됩니다. 그런데 에스트로겐이 부족해지면서 당연히 난소에서 호르몬 분비가 적어지고 생리는 불규칙하게 변합니다.

생리 주기가 짧아졌거나 혹은 길어졌다면 폐경 전조증상으로 의심해보세요. 45세를 넘어간다면 이런 증상이 자주 나타날 수 있습니다. 보통 생리를 3~5개월 정도 안한다면 폐경 전조증상이 지나갔다고 봅니다.

다만, 생리 주기가 매우 짧거나 그차이가 1주일이상 난다면, 다른 증상이 있을 수 도 있으니 병원에 가서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

안면 홍조가 생긴다.

폐경 전조증상 중 가장 잘 생기는 증상인데요. 여성 대부분이 안면 홍조 증상을 경험한다고 합니다.(70~80%)

안면 홍조는 생리가 멈추고 약 1~3개월 정도 나타날 수 있습니다.

그 이유는 에스트로겐과 프로게스테론의 변화가 하부에 있던 열을 상체로 올려서라고 합니다.

그렇다고 안면 홍조에서는 걱정하실 필요는 없습니다. 다만, 약 10프로정도는 안면홍조가 10~15년도 간다고 하니, 그런 특수한 경우라는 병원에 내원하셔서 처방을 받으시는 것이 좋습니다.

살이 찐다

에스트로겐이 변화는 살을 찌우기도 하는데, 생리가 끝나고 3~5kg 정도는 몇개월 안에 쪘다면 폐경 전조증상일 수 있습니다. 생리가 끝나고 갑자기 살이 쪘다면, 폐경 전조증상을 의심해 보세요.

배뇨 작용에 이상이 생긴다.

에스트로겐 호르몬이 적어짐에 따라 빈뇨 현상이나 요실금, 방광염, 요도염등이 발생할 수 있습니다.

생식기가 위축 됩니다.

에스트로겐이 질, 요도, 방광, 골반에 큰 관여를 하는데, 호르몬 양이 적어지면서, 생식기가 위축되고 골반에 힘을 떨어 뜨려서 여러가지 기능 장애를 발생시키기도 합니다. 특히 관계를 갖으실 때 질 주위가 매우 아프거나 건조한경우가 많다고 합니다. 그 이유는 질이 에스트로겐 호르몬 감소로 인해, 주름이 적어지고 혈류량이 적어지면서 위축되기 때문이라네요.

야간 발한 증상이 생긴다

야간 발한 또한 폐경 전조증상 중 흔한 증상입니다. 낮에도 발한 증상이 있기는 하나, 야간에 심한 사람은 야간 발한으로 인해 불면증, 수면 장애등 기타 장애들을 야기 하기도 합니다.

기분 변화가 자주오면서, 우울증 증세가 온다

호르몬에 변화에 주요 증상 중 하나인, 우울증이 오기도 합니다. 이 우울증 증상이 일시적이라면, 괜찮지만 계속 지속이 되는 거 같다면, 하루 빨리 내원해서 상담을 받는 것이 중요합니다. 관리만 잘해준다면, 크게 걱정 없이 지나칠 수 있기 때문입니다.

폐경 전조증상이나 폐경의 시기는 여성분의 건강상태와 컨디션에 따라 많이 달라질 수 있습니다. 일반적으로 폐경전 증상등이 발현되면, 호르몬 치료를 가장 많이합니다. 그래서 에스트로겐의 균형을 맞춰줘서 몸이 정상적이 될 수 있도록 도와줍니다.

폐경 전조증상은 너무나 자연스러운 일이며, 신체의 노화로 인해 여성호르몬이 줄어드는 것이니, 관리를 잘한다면 현명하게 대처하실 수 있을 겁니다. 인간은 호르몬의 노예란 말처럼, 호르몬이 우리의 건강과 정신을 좌지우지하는듯 합니다.

미리미리 증상이 나온다면 빠른 관리를 통해, 힘들지 않고 쉽게 넘어가실 수 있도록하시는 것이 가장 중요합니다.

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폐경 전조증상에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

고관절 통증 원인 및 치료법 (초기증상,스트레칭,운동)

돈박사님 — Thu, 18 Jan 2024 07:28:07 +0900

고관절 통증 원인 및 치료법

고관절 통증은 다양한 원인에서 나타나게 됩니다. 고관절 통증 원인이 되는 증상들을 알아보고 이에 따른 치료법도 소개해도록 하겠습니다.

1.이상근증후군

고관절 쪽에 위치한 엉덩이 근육 중 하나인 이상근이 좌골신경을 압박하여 엉덩이부터 다리 쪽까지 통증을 일으키는 질환입니다. 골반이나 엉덩이 쪽에 외상을 입거나, 이상근이 비정상적으로 두꺼워져 좌골신경을 압박했을 때 발생해요.

다리를 꼬거나, 양반다리, 한쪽 다리만 의자에 올려놓기 등 이상근에 부담이 되는 잘못된 자세들도 이상근증후군의 원인이 될 수 있습니다. 주로 엉치 쪽에 통증이 느껴지며, 움직일 때 심한 고관절 통증이 나타날 수 있습니다. 또 좌골신경을 압박하기 때문에 다리로 이어지는 방사통이 동반됩니다.

허리, 사타구니 주변, 항문 주변, 허벅지 뒤쪽, 다리, 발 등에 통증이 있거나 배변 시 직장에 이상 감각이 있을 경우 이상근증후군을 의심해볼 수 있습니다.

2. 고관절염

고관절에 염증성 병변이 발생하는 질환을 말합니다. 즉, 관절염이 고관절에 찾아온 것이죠. 고관절염이 원인은 다양한데요. 주로 반복적인 사용과 노화 등으로 인해 고관절이 퇴행하여 대퇴부 연골에 마모가 생기는 퇴행성 고관절염이 대표적입니다.

이밖에도 외상이나 세균 감염으로 인한 고관절염, 류마티스 계통의 고관절염 등이 있습니다. 고관절염이 발생하면 고관절 주변으로 통증이 나타나고 통증으로 인해 운동 범위가 감소해 걸을 때 절뚝거리는 등 보행 장애가 나타날 수 있습니다.

걷거나 뛸 때 사타구니 쪽 통증이 심해지고 다리가 완전히 펴지지 않는 경우도 있죠. 세균 감염성 고관절염의 경우 극심한 고관절 통증과 함께 고열이 동반됩니다.

3. 고관절 점액낭염

고관절 주변에는 여러 개의 점액낭이 위치해 있는데요. 점액낭이란 점액을 함유한 주머니로, 고관절에 발생하는 마찰을 줄여주는 역할을 합니다. 고관절 주변 점액낭에 염증이 발생하여 통증을 일으키는 질환을 고관절점액낭염이라고 합니다.

고관절점액낭염은 주로 갑작스러운 운동이나 충격 또는 잘못된 자세로 인해 발생하는데요. 골반과 척추가 틀어진 자세로 오래 앉아 있으면 점액낭에 가해지는 부담이 커지고, 자극이 계속되어 염증이 발생할 수 있습니다.

고관절 바깥쪽으로 통증이 발생하며, 아픈 부위 쪽으로 누웠을 때 통증이 더 심해집니다. 또 앉았다 일어나는 등 고관절 사용이 큰 동작에서 순간적으로 통증이 악화되는 경향이 있습니다.

4. 좌골신경통

좌골신경통은 사실 질환명이 아니라 엉덩이와 다리 쪽으로 느껴지는 통증을 일컫는 말입니다. 좌골 사이를 지나는 좌골신경은 허리뼈부터 엉덩이, 대퇴부 뒤를 거쳐 양쪽 발끝까지 연결돼 있는데요. 이러한 좌골신경이 압박을 받아 신경통이 발생하는 것을 좌골신경통이라 하죠. 좌골신경통은 주로 잘못된 자세로 인해 발생합니다.

다리 꼬기, 양반다리, 짝다리 짚기 등 잘못된 자세로 허리와 엉치 쪽 근육과 관절이 약해지고 염증이 발생하면 좌골신경통으로 이어지는 것이죠. 오래 앉아서 생활하는 사무직 직장인, 수험생, 운전기사 등에서 많이 나타납니다. 좌골신경통은 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발 등 좌골신경이 지나가는 쪽으로 신경통이 나타나는데요.

주로 엉덩이가 뻐근하고 쏘는듯한 통증이나 저림이 있으며, 다리 쪽으로 저리고 당김, 통증, 뜨겁거나 차가워지는 느낌 등이 발생할 수 있죠.

5. 고관절 질환 한방치료법

고관절은 우리가 다리를 움직일 수 있게 하는 아주 중요한 부위입니다. 이 말인즉슨, 고관절 통증을 방치하여 고관절 질환으로 이어지거나 통증이 악화될 경우 걷고, 뛰고, 앉았다 일어서는 등 일상에 큰 불편함을 초래할 수 있다는 것인데요.

무릎이나 손목, 발목처럼 고관절 역시 통증이 지속된다면 병원에서 정확한 검진을 받고 적절한 치료를 하는 것이 무엇보다 중요합니다.

한방에선 고관절 통증이 발생하는 원인 질환과 증상에 따라 치료가 이뤄지는데요. 대표적으로 약침치료, 한약치료, 추나요법 등이 시행됩니다. 한방치료는 단순히 통증을 감소시키는 것에서 그치지 않고 불균형해진 고관절과 주변 근육, 인대 등을 바로 잡아 관절의 불안정성을 해소하고 재발을 방지하는 것에 주안점을 두고 있습니다.

한약은 어혈을 해소하고 고관절과 주변 근육에 생긴 염증을 제거합니다. 또, 부종을 가라앉히며 주변 인대와 연골을 강화해 재발을 막습니다. 추나요법은 틀어진 고관절 구조를 바로 잡아 고관절 주변에 가해지는 부하를 줄이고, 주변 근육과 인대를 이완시켜 통증을 해소하며 기혈 순환이 원활하도록 해줍니다.

약침은 염증을 빠르게 제거하고, 연골을 보호하여 고관절을 강화시키는 효과가 있는데요. 실제로 약침이 고관절염 치료에 효과가 있다는 연구 결과가 발표돼 SCI(E)급 국제학술지 ‘Chinese Meidicine'에 개재된 바 있습니다.

해당 연구는 자생척추관절연구소와 서울대학교 천연물연구소 연구팀이 공동 진행한 것으로, 해당 연구를 통해 실험쥐에 골관절염 유발인자인 ‘모노소듐요오드아세테이트’를 주입한 후 신바로약침*을 투여한 결과 약침 성분이 관절 내 염증을 유발시키는 물질을 억제하고, 연골과 뼈 보호에도 효과가 있음이 확인되었죠.

6. 고관절 통증 예방법

고관절 건강을 지키기 위해선 평소 올바른 생활습관을 가져야 하는데요. 먼저 고관절에 부담이 되는 자세를 고쳐야 합니다. 양반다리, 다리 꼬기, 쪼그려 앉기, 한쪽 다리만 의자에 올리고 있기 등의 자세는 고관절의 과도한 굴곡을 야기하여 고관절 불균형으로 이어질 수 있습니다.

고관절 강화를 위해선 규칙적인 운동도 중요하죠. 아쿠아운동, 수영, 걷기 등 관절에 무리가 가지 않는 운동을 꾸준히 하여 고관절과 주변 근육, 인대 등을 강화시켜주세요.

또 적정 체중을 유지하여 고관절이 받는 하중을 줄여야 하며, 장시간 앉아 있을 경우 틈틈이 고관절 스트레칭을 해주어 뻣뻣해진 주변 근육을 이완하고 고관절의 유연성을 길러주는 것이 필요합니다.

고관절 통증 원인 및 치료법에 대해서 소개해드렸습니다.

감사합니다.

위경련 응급처치 6가지 방법

돈박사님 — Thu, 18 Jan 2024 07:27:16 +0900

위경련 응급처지 방법 6가지에 대해서 빠르게 알아보도록 하겠습니다.

위경련 응급처지 방법 6가지

온찜질을 명치쪽에 해주시면 됩니다.

따뜻한 열은 위 근육을 이완시켜주는데 큰 도움을 줍니다. 위경련이나 생리통이 있는 분들이라면 집에 온찜질 팩을 하나 장만해두는 것이 좋습니다. 뜨거운 온찜질 팩을 이용하여 30분 정도 찜질을 해준다면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

명치 쪽 마사지를 해주세요.

마사지 또한 수축된 위 근육을 풀어주는데 큰 도움이 된다고 합니다. 너무 세게 누르면 역효과가 날 수 있으며, 살살 천천히 누르면서 안쪽에서 바깥쪽으로 마사지를 해주시면 큰 도움이 됩니다. 또는 원형으로 그리면서 해주셔도 좋습니다.

따뜻한 차를 마셔줍니다.

따뜻한 차는 위를 진정시켜줄 수 있습니다. 특히 카모마일 차가 위경련 증상 완화에 효과가 좋습니다.

탈수 증상으로 인해 위경련이 왔다면, 이온음료를 마셔주고, 미지그한 물을 마셔주는 것이 좋습니다.

이온음료에는 전해질이라는 성분이 있기 때문에 탈수 증상이 있을 때 전해질을 섭취하면 위경련 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

위경련 증상이 심하다고 느껴질 경우에는 진통제를 드세요.

증상이 너무 심해서 배를 잡고 구를 정도로 심한 통증이라면, 우선 진통제를 하나 먹는 것이 좋습니다. 그리고는 병원에 반드시 가셔서 검사를 받고 정확한 원인 파악을 하시는 것이 바람직합니다.

위경련의 증상은 매우 다양합니다. 사람마다 원인이 다르기 때문에 통증이 너무 심할때는 꼭 병원에 가셔야 합니다.

소금 목욕을 해주시면 좋습니다.

소금 목욕은 예전 부터 민간요법으로 많이 사용되어 왔는데, 따뜻한 물에 소금을 녹여서 목욕을 하면 수축된 위 근육 및 온몸을 이완시켜줄 수 있습니다. 소금에 들어 있는 마그네슘 성분이 근육 이완에 큰 도움이 된다고 하니 경련이 있으시거나 위경련이 자주 있으시다면 해보시는 것도 좋습니다.

위경련의 원인

담낭에 담석이 있을 경우

담낭(쓸개)에 담석이 있다면, 위경련 증상이 자주 나타날 수 있습니다. 그 이유는 쓸개에 있어야할 돌들이 위 중간중간 위치하게 되면서 위장을 막거나 위장운동을 방해하기 때문입니다.

담낭에 담석이 있는 경우 일반적인 검사로는 알 수 없으며, 담석의 유무는 복부 CT를 찍어봐야 정확한 원인 파악이 가능합니다.

변비가 있는 경우

일주일에 대변을 1~2회 미만으로 보신다고 하면, 위경련이 자주 발생할 가능성이 높습니다.

탈수 증상이 있는 경우

신체에 특히 위장에 수분이 부족하게 되면 위 근육이 수축되면서 위경련이 발생될 수 있습니다. 탈수 증상이 오기전에는 이런 증상이 발생할 수 있습니다.

소변 색이 밝은 노란색이 아니고 찐한 색이 나온다.

어지러움증이 유발된다.

탈수가 생기면 두통 및 메스꺼움이 같이 나타나게 된다.

위염이 있는 경우

위에 염증이 있으면 아무래도 다른 합병증을 야기시키게 됩니다. 위염이 있는 경우는 위경련 뿐 아니라 설사, 구토, 배 통증을 유발하기도 합니다.

방귀를 잘 뀌지 못하는 경우

방귀는 밖으로 잘 배출시켜야만, 위장 건강에 좋은데, 이것이 잘 배출되지 않는 경우는 위 근육을 긴장하게 만들어서 과한 수축활동을 야기시키기도 합니다.

임신을 한 경우

임산부에 경우에는 프로게스테론이라는 호르몬이 몸 안에서 많이 분비가 되는데, 이 호르몬이 방귀를 많이 만들어 내서 위경련 증상을 발생 시킬 수 있다고 합니다.

아이가 움직일 때 위경련이라 착각을 할수도 있으며, 태아가 점점 커가는 과정에서 내장의 위치가 변화하기 때문에 내장 근육이 수축되서 나타날 수도 있습니다. 이때 생기는 통증이 위경련하고 비슷하기는 하지만, 이러한 통증이 빈번하게 생긴다면, 산부인과에 가서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

위경련의 증상

몇이 위쪽이 심하게 아프다

속이 더부룩하고 뮌가 불편한 느낌이 아닌 누군가 내 위장을 손으로 짜듯이 쥐어 짜는 통증이 생긴다.

가슴통증 및 등 오른쪽 위에 통증이 생긴다.

담낭 담석으로 인해 위경련이 일어나면, 오른쪽 위쪽에 통증이 있다. 이부분이 자주 통증이 느껴진다면 담석증을 의심해보셔야 하며, 병원에가서 진찰을 받을 것을 권장 드립니다.

변비 및 방귀가 잘 안나온다

대장염으로 인해 대변에서 피가 나올 수 있다.

생명에 위협이 될 정도로 심한 경우도 있다.

흉부 압박으로 인해 호흡 곤란

심한 고열

심한 복통

의식 불명

일반적인 위경련은 인체에 큰 위협이 될만한 증상은 아닙니다. 다만 만성적으로 배에 심한 고통이 발생한다면, 다른 합병증 등을 의심해보셔야 합니다. 이런 경우 반드시 병원에 가셔서 검사를 받고 원인을 파악하시는 것이 중요합니다.

한 두번 증상이 오는 것이 아닌 자주 온다면, 그냥 넘어가시지 말고 꼭 확인하셔야 합니다. 반복되는 위경련은 우리 몸이 우리에게 보내고 있는 경고 신호입니다. 경고 신호를 무시하게 된다면 심각한 합병증과 위장에 영구적인 손상이 일어 날 수 있습니다.

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위경련 응급처치 방법에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

뇌출혈 초기증상 7가지

돈박사님 — Thu, 18 Jan 2024 07:26:43 +0900

뇌출혈 초기증상 7가지

뇌출혈 초기증상에 대해서 알아보겠다. 뇌출혈 초기증상에는 두통, 안면 장애, 어지러움 증 힘이 빠지는 등 다양한 증상들이 나타납니다.

뇌출혈 초기증상에 경우 잠깐 나타났다가 회복이 되는 경우가 반복되는데 이런 것이 반복되다보면 뇌출혈로 이어질 수 있습니다. 뇌출혈 초기증상이 나타난다면 병원에 내원하셔서 적절한 검사를 통해, 사전에 병을 키우지 않는 것이 중요합니다. 뇌출혈 초기증상에 대해서 아래에서 자세히 확인해보세요.

뇌출혈

우리나라 사망원인 3위 안에 들어가는 질환으로, 특히 우리나라가 고령 사회로 진입하면서 위험성이 더 커지고 있는 ‘뇌졸중’. 뇌졸중은 크게 뇌혈관이 터져서 손상이 발생하는 ‘출혈성 뇌졸중(뇌출형)’과 뇌혈관이 막혀서 발생하는 ‘허혈성 뇌졸중(뇌경색)’ 등으로 나눌 수 있습니다.

그중에서도 뇌출혈은 뇌 안에 있는 혈관인 ‘뇌동맥’에서 혈관 벽이 부풀어 올라 찢어지면서 혈액이 뇌 밖이나 안으로 흘러나와서 발생하는데요. 이로 인해 압력이 높아지면서 뇌간이 막히면서 감각이상이나 안면신경 마비, 반신불수 등의 증상을 유발하며, 심할 경우 사망에 이를 수 있습니다

뇌출혈 원인

뇌출혈의 약 75%는 고혈압 때문에 뇌혈관의 약한 부분이 터짐으로써 발생합니다. 뇌 조직에 산소와 영양분을 공급해 주는 혈관이 장기간 고혈압에 노출되면 변화가 생깁니다. 이럴 때 과도한 흥분이나 정신적 긴장, 과로 등의 요인에 의해 혈압이 상승하면 혈관이 견디지 못하고 터질 수 있습니다. 특히 당뇨가 있거나 고지혈증이 있는 환자들에게는 더 흔히 발생할 수 있습니다.

또 다른 원인으로 혈관 자체의 질병으로 인해 출혈이 유발될 수 있습니다. 대표적으로 뇌동맥류가 파열되어 발생하는 지주막하 출혈, 뇌동정맥 기형으로 인해 발생하는 뇌출혈이 있습니다. 소아의 경우 모야모야병 등에 의해서도 뇌출혈이 생길 수 있습니다. 백혈병이나 재생불량성 빈혈 등의 혈액 질환, 종양, 외상, 매독 등이 원인이 되기도 합니다.

뇌출혈 초기증상

뇌출혈이 발생하면 뇌혈관 속에 혈액이 원활하게 공급되지 않으면서 두통과 어지럼증이 발생한다. 이 밖에도 갑자기 한쪽 팔, 다리 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 증세, 입이 한쪽으로 돌아가는 안면 마비, 신체 마비, 심한 두통이나 구토, 어지러움과 보행 장애, 언어 및 발음 장애, 침침한 눈, 무뎌진 손발 등 증상들이 있다.

잠깐 나타났다가 회복되고 다시 반복해서 나타날 수 있기 때문에 대수롭지 않게 넘어갈 수도 있지만 사실은 이것이 뇌졸중의 초기증상이다. 이 시기를 넘어가면 한쪽 팔다리의 마비가 올 수도 있고 두통과 함께 의식을 잃을 수도 있다. 따라서 위와 같은 증상이 발생한다면 이를 간과하지 않고 정밀 진료를 받아볼 것을 추천한다.

한쪽 팔다리 힘빠짐 및 감각 소실

한쪽 뇌에 이상이 생기면 반대쪽 얼굴이나 몸통, 팔다리 등에 이상 증상이 나타난다. 대개 한쪽 팔다리만 힘이 빠지거나, 저리고 불쾌한 느낌이 든다.

언어 및 발음 장애

언어중추가 존재하는 좌측 대뇌에 이상이 생기면 언어 및 발음 장애가 나타난다. 발음 장애는 입술이나 혀를 제대로 움직일 수 없어 발음이 부정확한 것이다.

시각장애

눈으로 어떤 물체를 보면 망막, 시신경, 시각로를 통해 후두엽의 시각중추로 전달돼 인지하게 된다. 뇌졸중이면 이 과정 중 한 부위에 장애가 생겨서 시각장애가 나타난다.

어지럼증

몸의 평형을 담당하는 소뇌가 있는데, 이와 연결되는 뇌간에 혈액공급이 원활하지 않으면 어지럼증이 나타난다. 한쪽 팔다리 마비 등 다른 증상을 동반하는 경우가 많다.

두통 및 구토

뇌압이 높아지면서 발생하는 대표적 증상인데, 주로 뇌출혈 환자에게서 많이 나타난다. 망치로 머리를 세게 때리는 듯한 격렬한 두통이 발생해 의식을 잃기도 한다.

뇌출혈 초기증상은 다음과 같이 F.A.S.T를 통하여 자가 진단을 할 수 있다.

얼굴(Face)은 활짝 웃었을 때 양 입꼬리가 비슷한 높이로 올라가지 않고 어느 한쪽 입꼬리가 처지지 않는지를 살펴봐야 한다.
팔(Arm)은 양팔을 들어서 한쪽 팔의 힘이 빠지거나 처지지 않는지를 봐야 한다.
언어능력(Speech)은 같은 단어나 문장을 여러 차례 반복적으로 말했을 때 말이 잘 나오지 않거나 어눌하다면 뇌졸중을 의심해 봐야 한다.
이런 방법으로 스스로 점검해보고 한 가지라도 이상이 있을 경우엔 시간(Time)을 지체하지 말고 곧바로 가족이나 119를 불러 병원으로 가야 한다.

뇌출혈 치료

뇌출혈이 일어나면 절대 안정을 취해야 합니다. 뇌부종을 가라앉히기 위해 고농도 포도당, 덱사메타존, 만니톨 등을 투약할 수 있고, 뇌의 혈액 순환을 회복시키는 주사와 지혈제, 진정제 등을 사용할 수 있습니다.

고혈압성 뇌출혈인 경우, 혈종의 크기가 작으며 환자의 증상이 경미하면 약물 치료를 시행합니다. 혈종의 크기가 중등도 이상이며 마비가 있으면 머리뼈에 조그마한 구멍을 내서 관을 넣어 혈종을 뽑아내는 수술을 시행할 수 있습니다.

혈종의 크기가 매우 크며 뇌가 심하게 부어오를 때는 응급으로 빨리 머리뼈를 절개해 혈종을 제거해야만 합니다. 응급조치가 늦어지면 뇌압이 상승해 의식을 잃고 사망하게 됩니다. 이렇게 증상이 심할 때는 수술이 성공적으로 진행되더라도 예후가 좋지 못할 때가 많습니다.

뇌동정맥 기형인 경우, 출혈이 생기기 전에 예방을 위한 목적으로 색전술이나 방사선 치료(감마나이프 시술)을 시행하기도 합니다.

뇌출혈 예방법 및 주의사항

고혈압이 있으면 급격한 온도 변화나 혈압 변화를 피해야 합니다. 날씨가 추우면 혈관이 수축해 혈압을 높여 혈관이 터지기 쉽기 때문에, 겨울철에는 갑자기 추운 곳으로 나오는 것을 피해야 합니다.

또한 과로를 피하고 일상생활에서 스트레스를 잘 해소해야 합니다. 충분한 수면을 취해야 합니다. 규칙적인 운동을 통해 비만을 예방해야 합니다. 변비가 생기지 않도록 주의하고, 과도한 소금을 섭취하지 않습니다.

또한 고지혈증, 동맥경화를 예방할 수 있는 식사를 하는 것이 좋습니다.

매일 30분 이상 규칙적으로 운동한다.
염분 섭취를 줄이고 물을 충분히 마신다.
금주 및 금연을 실천한다.
칼륨이 풍부한 채소와 과일류를 섭취한다.
평소 스트레스를 받지 않도록 주의한다.
정기적으로 전문의를 찾아 검진을 받는다.
식단관리를 통해 적정 체중을 유지한다.
전조 증상을 평소에 숙지하고 인근 응급의료센터의 위치를 확인해둔다.
자가진단, 정기검진 등을 통해 정상수치로 관리한다.

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뇌출혈 초기증상에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.

속쓰릴때 대처방법 11가지

돈박사님 — Thu, 18 Jan 2024 07:24:45 +0900

속쓰릴때 대처방법 11가지 알아보기

맵거나 짜고 자극적인 음식을 많이 섭취하게 되면 속이 심하게 쓰릴 수 있습니다. 이렇게 속쓰릴때 응급처치를 잘하면 속쓰림을 잡을 수 있습니다. 속쓰릴때 대처방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 물

속 쓰릴 때 물 마시면 증상이 줄어들 수 있습니다. 물은 위산을 직접적으로 중화시켜 주기 때문에 증상이 빠르게 줄어들게 됩니다. 단, 속이 타는 듯한 느낌이 때문에 찬물, 얼음물을 마실 수 있는데 이는 오히려 위를 자극해 더욱 속쓰림을 심하게 만들 수 있습니다. 미지근한 물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

2. 오이

오이는 수분이 많이 들어있는 야채로 유명합니다. 오이의 수분은 위산을 중화시킴은 물론, 산 분비를 억제시켜 주기 때문에 속쓰림을 해결하는데 매우 좋습니다. 평소에는 껍질채 먹는 것이 좋으나 속쓰림 때는 껍질을 제거 후, 속만 먹는 것이 좋습니다. 만약 생 오이를 먹기 어렵다면 오이즙을 먹는 것도 좋습니다.

3. 토마토

항산화 성분이 풍부하다고 알려진 토마토는 라이코펜 성분이 염증을 예방해 위 건강 증진에 도움을 준다. 비타민과 무기질이 위 점막을 보호하고 위장 질환을 예방한다. 또, 칼륨이 나트륨 배출을 촉진해 위 점막에 가해지는 자극을 줄인다.

다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있다. 칼로리는 낮고 포만감은 높아 공복감을 해소하기 좋다. 식이섬유가 장내 유익균을 증진, 소화도 원활히 한다.

4. 꿀

속쓰릴 때 꿀은 위벽을 개선, 통증을 완화시켜줍니다. 물에 타 먹는 것도 좋지만, 속쓰림이 심하다면 티스푼 1회 정도의 양을 순수 그대로 섭취하는 것이 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 단, 시중에 판매되는 꿀의 대부분은 설탕 함유량이 높으므로 영양분석표를 잘 체크하시기 바랍니다. 일반 과당 제품은 속쓰림에 전혀 도움이 되지 않습니다.

5. 매실

매실은 위에 산도를 빠르게 낮춰 속쓰림을 줄여줍니다. 더불어 음식의 성질이 강해 위에 무리를 주는 경우, 자극을 약화시켜 줍니다. 다만 당도가 높아 원액을 그대로 마시는 것은 오히려 역효과가 날 수 있으니 5:1로 희석시켜 먹는 것이 좋습니다.

6. 요거트

우유, 아이스크림 등을 포함한 유제품은 속 쓰림을 누그러뜨린다. 유제품에 풍부한 칼슘도 식도 괄약근을 조이는 데 일조한다. 다만 아이스크림처럼 설탕이 많거나 고지방 제품은 피하는 게 좋다. 무가당 요구르트(요거트)나 저지방 우유가 바람직하다.

7. 양배추

위 건강에 양배추를 빼놓을 수가 없는데요. 양배추는 위 점막을 보호하고, 위산을 중화시키는 대표적인 음식 중 하나입니다. 더불어 위 관련 질환이 있다면 이를 치료해줄 수 있기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 속이 쓰릴 때 응급처치를 위해서 양배추즙을 집에 비치해놓는 것도 방법입니다. *생 양배추보다 양배추즙이 위 통증을 훨씬 빠르게 감소시켜 줍니다.

8. 브로콜리

양배추가 비타민U가 풍부하다고 알려졌지만 사실 브로콜리에 더 풍부하다. 또, 설포라팬이 위염을 유발하는 헬리코박터균을 제거해 감염 예방에도 효과적이다. 이는 면역 기능을 강화해 만성 질환 증상 완화를 돕는다. 브로콜리는 흔히 먹는 잎보다 기둥에 영양분이 더 풍부하니 모든 부분 섭취하는 것이 좋다.

9. 마

마의 단면에 찐득찐득 풀 같은 점액질 성분을 보신 적 있으실 겁니다. 이 성분은 ‘뮤신’이라 불리는 것으로 위벽을 보호하고, 산도를 낮춰주는 중요한 역할을 합니다. 속쓰림 증상에 먹으면 바로 효과를 볼 수 있을 정도로 좋습니다. 시중에 잔탁, 개비스콘, 겔포스엠 3가지 제품이 가장 많이 판매되고 있습니다.

10. 호박

표면에 있는 끈적끈적한 점액질 성분이 속 쓰림을 달랜다. 같은 이유로 아욱도 좋다. 그러나 십자화과 채소는 좋지 않다. 브로콜리, 청경채, 양배추 등은 소화 과정에서 가스가 생겨 트림을 유발한다. 위산 역류를 촉발할 수 있다.

11. 바나나

오렌지와 베리류 등 신맛이 강한 과일은 속 쓰림을 악화할 수 있다. 반면에 산도가 낮고 부드러운 과일인 바나나는 위를 진정시키고, 위산을 중화한다.

속쓰릴때 대처방법에 대해서 알아보았습니다.

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