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오메가3 종류와 차이점에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3 지방산은 세포막을 보호하고, 염증을 억제하며, 혈전을 예방하여 심장질환이나 치매 등을 예방하는데 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 아쉽게도 이 오메가3 지방산은 햇빛을 쬐면 생기는 비타민D처럼 자체 생산이 가능하지 않고, 1일 권장량을 섭취하기 위해 꽤나 많은 생선을 섭취해야 한다. 그러다보니 여러 전문가들은 종합비타민 다음으로 오메가3를 권장하고 있는 것이다. 오메가3 종류와 차이점(TG,EE,rTG) 오메가3 종류와 차이점 오메가3는 TG, EE, rTG 3가지 형태의 종류로 나뉜다. 보통 TG형은 1세대 오메가3라고 보면 된다. 오메가3 보조제로 가장 기본이며, 흡수율도 높고 부작용도 가장 낮다. 다만, 1000mg당 함유량이 EPA, DH..

혈관에 좋은 음식 16가지 혈관에 좋은 음식에 대해서 소개해보겠습니다. 심혈관이 중요한 이유는 한번 문제가 생기면 다시 되돌리기가 어렵기 때문에 미리미리 예방하는 차원에서 혈관에 좋은 음식들을 평소에 잘 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 혈관을 부드럽고 맑게 유지할 수 있다면, 만성 혈관질환(고지혈증, 동맥경화, 말초순환장애, 심혈관질환)등을 예방할 수 있으며, 건강한 삶을 유지하는데 아주 중요한 요소 입니다. 다만, 혈관에 좋은 음식이라고 엄청 특별한 것들이 아닙니다. 평소에 우리가 즐겨먹는 음식들이 대부분인데 미처 알지 못했던 혈관에 좋은 음식들에 대해서 아래에서 소개해드리겠습니다. 딸기 남녀노소 누구나 좋아하는 딸기는 주로 1~5월에 생산된다. 100g에 26kcal밖에 되지 않는 저열량 식품이라 다이어트..

담석증 증상과 원인 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 혹시 오른쪽 가슴, 갈비뼈가 있는 근처가 통증이 있으신가요? 오른쪽 등 위쪽이 콕콕 쑤시는 통증이 있다면? 쓸개에 돌이 있는 담석증을 의심해봐야 합니다. 담석증 증상 및 원인에 대해서 알아보겠습니다. 담석증 증상과 원인 4가지 담석증이란? 담석증은 담낭에 담석이 들어 있다는 것인데, 담석은 쓸개(담낭) 안에 결석, 즉 일종의 돌이 발생한 경우입니다. 담석의 증상은 심한 복통이나 소화불량이 있을 수 있으며, 가장 심한 경우는 담낭염에 의한 것으로 열과 오한이 동반되는 보통이 있을 수 있습니다. 담석증의 원인 다이어트를 심하게 한경우 쓸개에서 쓸개즙을 생성해서 지방을 분해하며 분해한 지방을 다른 신체기관에 보내야 하지만, 심한 다이어트를 하는 경우 분해할 ..

지방간에 좋은 음식 지방간에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 사무직 직장인이라면 필수 질병인 지방간은 운동을 열심히 한다고 해서 쉽게 없어지지도 않습니다. 운동은 열심ㅎ히 하는데 나이가 들수록 지방간이 중증이라고 하면, 지방간에 나쁜음식들을 많이 먹는다고 봐야합니다. 지방간이 있다면 복부 비만이 뚜렷하게 생기고 혈당이 올라가고 간수치도 정상을 벗어나면서 성인병이나 여러 질병 발생 확률을 높입니다. 지방간에 좋은 음식들을 섭취하여 지방간을 없애보세요. 지방간에 좋은 음식 1. 손상된 간 기능을 회복하는 ‘쑥’ 쑥은 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽힌다. 특히 간 기능을 활성화해주는 비타민, 미네랄이 풍부하며 간의 해독과 알코올 분해 작용이 뛰어나 손상된 간 기능 회복을 돕는다. 이담..

입안 점액 낭종 원인 및 치료법 하마종은 입안에 생기는 일종에 종양입니다. 이름이 특이한데요. 개구리나 두꺼비가 울 때 턱밑에 볼록해지는 모양 처럼 물혹이 생겨서 하마종이라고 불리게 되었다고 합니다. 그렇다면 입안 점액 낭종의 원인과 치료법에 대해서 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 점액낭종 하마종 하마종은 하마가 청개구리를 뜻하는 뜻으로 두꺼비 종이라고도 부르며, 입안에 생기는 점액 낭종을 말합니다. 점액낭종은 점액이 고인 물혹으로 침샘에서 침이 만들어지면 입 안으로 분비되어 나오게 됩니다. 그런데 이 침이 나오는 구멍이나 관이 막히면 침이 제대로 나오지 못하고 점막 아래에 물혹 모양으로 고이게 됩니다. 침이 나오는 길이 막히는 이유는 염증이나 작은상처 등으로 인해서 생기게 됩니다. 침샘이 있는 입술, ..