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자도자도 졸린이유는? 과다수면일지 모른다. 과다수면은 충분한 야간수면을 취했음에도 불구하고 낮 시간이나 오후시간에 심한 졸림을 느끼는 경우나 야간수면이 지나치게 많은 경우를 말한다. 만약 건강상의 다른 이유가 없는 상태에서 지나치게 졸림을 자주 느끼거나 깨어있는 것이 힘들다면 과다수면이라 진단할 수 있다. 조용하고 어둡거나 뭔가 집중하다가 이내 집중력이 떨어지는 등 조금이라도 잠을 잘 수 있는 환경이 되면 잠이 들어버리는 것이 과다수면의 전형적인 증상이다. 과다수면의 다양한 이유를 알아보고, 그 중에 가장 보편적인 기면증에 대해서 기면증 자가 진단을 하는법에 대해서 소개하도록 하겠다. 과다수면은 왜 나타날까? 잠을 충분히 자도 졸려하는 이러한 과다수면의 원인 중 하나가 체력저하다. 특히 청소년의 과다수면..

육종암 원인 및 증상 육종암은 뼈, 근육, 신경, 지방 조직등에 생기며 종류만 100여종 이상이며 발생 원인 또한 불투명한 악성 종양이다. 배우 김영호의 투병소식으로 최근 관심이 높아진 병 중 하나이다. 보통 암 환자 10만명당 6명 이내로 발생하면 희귀암으로 분류하고 있는데, 육종암은 10만명당 1명 정도만 발생해 희귀암 중에서도 희귀암으로 분류된다고 한다. 육종암 원인 및 증상에 대해서 아래에서 자세히 확인해보자. 육종암 육종암은 발생하는 위치에 따라 크게 두가지로 분류 된다. 하나는 뼈에 발생하는 뼈암(골육종) 이고, 다른 하나는 근육, 신경, 혈관, 지방, 섬유조직 등 뼈를 제외한 연부조직에서 발생하는 암(연부조직육종) 이라고 한다. 뼈암은 뼈의 껍질에서 생길 수도 있으며, 뼈 속 골수에서도 생길..

양상추 효능 9가지 및 부작용 알아보기 양상추는 샐러드로 많이 이용되며 수분이 전체의 94~95%를 차지하고 그 밖의 탄수화물, 조단백질, 조섬유, 비타민 C등이 들어 있습니다. 양상추는 락투세린과 락투신이라는 알칼로이드 성분 때문에 쓴맛이 나는데, 이것은 최면, 진통효과가 있어서 양상추를 많이 먹으면 졸음이 몰려 옵니다. 양상추는 쌍떡잎식물 국화과의 한해살이 또는 두해살이풀이며, 결구상추 또는 통상추라고도 부르며, 원산지는 서아시아와 유럽 남부입니다. 양상추는 부드럽고 아삭한 식감이 있으며, 풍부한 수분 함량으로 샐러드나 샌드위치의 식재료로 많이 활용됩니다. 뼈 건강에 좋음 양상추에 함유되어 있는 비타민D는 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 작용을 하게되어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화하는데도 좋다고 합..

체지방 줄이는 법은 다이어트를 하시는 분이라면 누구나다 필요합니다. 또한 단기간게 효율적으로 체지방을 줄이는 것은 운동과 식단을 비롯하여 생활습관을 조금만 바꾸는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 체지방을 줄이고 싶다면, 규칙적인 운동, 고열량을 피하는 식단, 그리고 적절한 수면을 통해 누구나다 이루어 낼 수 있습니다. 너무 단기간에 드라마틱한 효과를 보려고 하지 않는 것이 좋습니다. 오히려 역효과로 인해 더욱 체지방을 증가하는 경우가 많기 때문입니다. 내 몸을 사랑하는 마음으로, 건강은 순간만을 위한 것이 아니라 여러분이 살아가는 평생 중요합니다. 그렇기 때문에 체지방을 단순히 줄이는데 그치지 않고 유지 가능한 건강한 방법을 시행하시는 것이 포인트 입니다. 체지방 줄이는 법 몸 안의 수분을 항상 ..

오메가3 효능과 섭취해야하는 이유 8가지 오메가3 효능과 섭취해야하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 또한 오메가3 종류와 차이점에 대해서 알아보겠습니다. 아래에서 오메가3 효능에 대한 자세한 정보를 확인해보세요. 오메가3 지방산 오메가3 지방산은 세포막을 보호하고, 염증을 억제하며, 혈전을 예방하여 심장질환이나 치매 등을 예방하는데 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 아쉽게도 이 오메가3 지방산은 햇빛을 쬐면 생기는 비타민D처럼 자체 생산이 가능하지 않고, 1일 권장량을 섭취하기 위해 꽤나 많은 생선을 섭취해야 한다. 그러다보니 여러 전문가들은 종합비타민 다음으로 오메가3를 권장하고 있는 것이다. 오메가3 효능 심혈관 질환 예방 심혈관 질환을 예방하는 가장 좋은 방법은 포화지방이 적은 음식을 섭취..